Melyik dió tartalmaz a legkevesebb kalóriát
Mandula
A mandula a legjobb táplálkozási diófélék közé tartozik, amely tökéletes választás egy könnyű harapnivalóhoz. Alacsony kalóriatartalmuk miatt be kell építeni őket a rendszeres étrendbe.
A nyers mandula hét kalóriát tartalmaz, amelyek közül öt zsírtartalmú, az egyszeresen telítetlen zsír, amely jó neked. A legtöbb diéta azt tanácsolja, hogy egy marék mandulát fogyasszon étkezés között. Körülbelül 23 mandula csak 164 kalóriát tartalmaz, és a 129 zsírból csak 1,1 telített.
Pisztácia
Egy adag pisztáciában 13 gramm zsír van, amelyből kb. 1,5 telített, 4 többszörösen telítetlen és 7 egyszeresen telítetlen zsír. A legtöbb dióhoz képest a pisztácia az egyik legalacsonyabb zsírtartalmú. Ezenkívül koleszterinmentes élelmiszer is.
- Meg szeretne sajnálni egy pohár bort. Ezek a legkevesebb kalóriát tartalmazzák
- Milyen előnyöket kínál az éhgyomorra érkező banán naponta? Gadis - szupermarketek Galíciában és Kasztília Leónban
- Napi 300 kalória kevesebbet fogyasztva csökken a koleszterin és a glükóz
- A kisgyermekek diófélét fogyaszthatnak Bekia Padres
- Szárított paradicsom tulajdonságai, kalóriái és felhasználása a konyhában; A Kubik zóna