Téma: Táplálkozás (egészség).
Ma arról a napról és tevékenységről beszélünk, amikor a legnagyobb súlyt veszítjük; alvás, és elmagyarázzuk a böjtöléssel kapcsolatos okokat.
Találkozunk a következő blogon! Egy ölelés,
Ha meg szeretné tudni a hasonló tartalmat, fogadja e-mailben a híreket:
A válasz - akár hiszed, akár nem - alvás, nagyon egyszerű okból igaz, hogy a nap folyamán a legnagyobb fizikai aktivitás idején több kalóriát égetünk el, mint kevesebb fizikai aktivitás esetén.
Azonban az a pillanat, amikor valóban fogyunk, nem annyira a kalória- vagy energiafogyasztáshoz kapcsolódik, hanem a zsír felhasználásához, mivel végül is a fogyás általában a zsírvesztésnek felel meg, hacsak nem izomvesztésről beszélünk, ebben az esetben valószínűleg valami nem kívánt.
És amikor több zsírt veszítünk, kíváncsian az alvás, mivel ketogén állapotban veszítjük el ezeket a zsírokat, ami alapvetően azt jelenti, hogy nem szénhidrátokat használunk testünk üzemanyagaként, hanem zsírokat.
Ezért ezeket a zsírokat a folyamat során, a testmozgás vagy bármilyen más típusú tevékenység során fogyasztják, ami súlycsökkenéshez vezet, az történik, hogy a ketogén állapot leginkább alvás közben következik be, mivel bár az az időtartam, amelyben ez vitatható (vagy ha alvás közben történik, annak ellenére, hogy a nap folyamán szénhidrátot fogyasztottak), akkor általában azt mondják, hogy az utolsó étkezés befejezését követő 5 órán belül bekövetkezik, hajlamos vagyok arra gondolni, hogy ez valamivel korábban lehet, milyen ételen.
A lényeg az, hogy ez az állapot általában akkor érhető el, amikor alszol, még akkor is, ha közvetlenül az alvás előtt befejezted az étkezést, bár általában általában néhány órát vársz aludni, és a népi kultúrában gyakran mondják, hogy egy kicsit várni kell, mielőtt lefeküdnék, és ne menj közvetlenül aludni, valóban alszik, amikor a legnagyobb súly csökken.
A nap folyamán számos alkalommal, mivel nem a lehető legkiegyensúlyozottabb és ajánlottabb étrendet folytatjuk, nem érjük el azt a ketogén állapotot, 2x3-ra étkezünk, sőt, sok piramis és hivatalos táplálkozási tanács javasolja, hogy együnk naponta sokszor, így nem fogy az üzemanyag, és én teljesen nem értek egyet.
Véleményem szerint legfeljebb naponta háromszor kell enni, mivel a tápanyagok és a kalóriák hozzáadásához valójában nincs szükség többre, lehetővé téve a „pihenő” helyeket, ahol már nem végez emésztést, és a teste képes más dolgoknak szentelje magát.
Nemcsak a kalóriák tartalékforrásként való felhasználása, hanem egy kis tisztítás is, de ezek más cikkek témái, amelyek valójában már vannak ebben a blogban, a probléma az, hogy mivel nem feltétlenül étkezünk jól, a jutalmunk áramkör, így hívhatjuk, eléggé megszakadt vagy legalább kiegyensúlyozatlan.
A vércukorszint-emelkedéseink megnőttek, ami azt jelenti, hogy étkezés után jóllakunk, de hamarosan éhesnek érezzük magunkat, aminek semmi értelme, ha megáll és evolúciós szempontból gondolkodik, mert megszoktuk. végezz elég hosszú böjtöt, és az ételeket nem mindig tudtuk elfogyasztani, amikor csak akarjuk, egyszerűen a sarkon lévő szupermarketbe menve.
Röviden, amikor a legtöbbet fogyunk, az alvás, mert ekkor böjtölünk, és akkor szenteljük a zsírt energiaforrásként, mert igen, bár alszunk, továbbra is energiát kell fogyasztanunk a túléléshez.
És valóban, az energia különbség attól, hogy egyszerűen csak ágyon fekszünk, bármit is csinálunk, a kiadások szempontjából sem túl jelentős.