Válaszolj őszintén és alázatosan: Mi a fő motiváció a fogyáshoz? Ha a motivációja nem elég erős és erős, akkor könnyű leszokni minden alkalommal, amikor elindít egy fogyási folyamatot.
Fájl megjegyzés: ez a történet több mint 8 évvel ezelőtt jelent meg.
Valahányszor a tükörben vagy a skálán rájövünk, hogy vannak plusz kilóink, és megértjük, hogy valamit kell tennünk a fogyás érdekében, túl sok olyan akadályba és zavaró tényezőbe ütközünk, amely visszatart minket a célunktól.
Hozzáállás a fogyás folyamatához:
Válaszolj őszintén és alázatosan: Mi a fő motiváció a fogyáshoz? Ha a motivációja nem elég erős és erős, akkor könnyű leszokni minden alkalommal, amikor elindít egy fogyási folyamatot.
Íme néhány ok, amely feladásra késztetheti Önt, valamint tippek, amelyek hosszú távon segítenek pozitív hozzáállásban és fogyásban.
- Két hónap múlva esküvőm, tizenöt éves, sétahajózás stb. Fogynom kell, hogy beilleszkedjek a viselni kívánt ruhákba "
Ez egy nagyon veszélyes hozzáállás, amely extrém étrendre készteti Önt, és befolyásolja az anyagcserét. És ez az, hogy ha a dátum teljesül, akkor mindent felad, és újra megkapja ezeket a fontokat. Mindig figyeljen a testsúlyára az egészsége érdekében, és ne az életében felmerülő tevékenységek miatt.
"Nem mondhatok NEM minden harapnivalóra, amit nekem kínálnak"
Ha ragaszkodunk ahhoz, hogy étellel megmutassuk mások iránti elismerésünket, veszélyt jelenthet egészségére, ha nem tudja, hogyan kell kezelni ezeket a helyzeteket. Tervezze meg ételeit és harapnivalóit; Ha rengeteg étellel szeretne részt venni a tevékenységekben, próbáljon meg enni vagy uzsonnázni az esemény előtt. Válasszon egy tálcát, és ossza meg másokkal az ételeket, amelyeket ehet.
"Szeretem a desszerteket, nem tudok nélkülük élni"
A cukor és a csokoládé függősége a fogyás fő akadálya. Ez azonban nem csak valami, amit nem lehet akaraterővel irányítani. A sóvárgás figyelmeztethet, hogy egyensúlyhiány van az életedben és az étrendben, hogy kiszáradt, fehérje-, vitamin- vagy ásványianyag-hiányod van, vagy még mindig befejezetlen érzelmi helyzetben vagy.
"Nem szeretem a vizet"
75% -ban víz vagyunk, hogyan mondhatnánk nemet a természetünkre? Ízesítsük a vizet természetes gyümölcsökkel, és tartsuk távol magunkat a mesterséges színű és aromájú poroktól, amelyek továbbra is zavarják az Ön ízét. Apránként adja meg a testének a lehetőséget, hogy megkérje a szükséges vizet.
"Nincs időm főzni"
Az egészséges táplálkozás irányításának egyetlen módja az otthoni főzés, ezért szervezze a napjait. Ütemezzen nagy mennyiségű alapétel főzésére, amelyeket feloszthat és lefagyaszthat, hogy elfogyasszon a héten.
Az étkezés alternatívának kell lennie, nem pedig a szabálynak. Határozza meg a közeli egészséges élelmiszeripari vállalkozásokat, és kínáljon olyan lehetőségeket, amelyek megfelelnek az Ön igényeinek. Ne próbáljon különválasztani magát ettől a lehetőségtől.