• Spanyolország
  • chili
  • Colombia
  • Mexikó
  • HASZNÁLATOK
  • Argentína
  • Peru
  • Amerika
  • angol
  • عربي

A bevitt mennyiséget meghaladó kalóriák elköltése nehéz feladat lehet, azonban vannak olyan fizikai tevékenységek, amelyek leegyszerűsítik a célt.

A kalóriaégetés az egyik legnehezebben elvégezhető feladat a teljes egészség és erőnlét fenntartására törekvő személy számára. A legfontosabb mindennek az egyensúly megtalálása a bevitel között, és kalóriakiadások amelyek elvégezhetők a a fizikai aktivitás.

melyik

Sok olyan gyakorlási lehetőség van, amely elősegíti a kalóriaégetést, némelyikük azonban a fizikai igény miatt előnyösebbnek bizonyulhat, mint mások amire szükség lehet.

Információ: María José Alonso táplálkozási szakember

A hegyi kerékpározás, hogy megemlítsem a sok sport egyikét, Ez az egyik olyan fizikai tevékenység, ahol több kalóriát lehet elkölteni (1029 kilokalória 70 kg-os ember esetében 60 perces testmozgás alatt) köszönhetően a erős erőfeszítés és intenzitás szükséges, különösen a nagyobb izomcsoportok a test.

Egyéb lehetőségek, amelyek szintén kiválóan működnek a kalóriák elégetéséhez Taekwondo vagy futnak, mindkettő hozzávetőlegesen 700 kilocaría ég 70 kg-os ember esetében. 60 perces testmozgás alatt.

Ami a hagyományosabb sportokat illeti, mint a foci, kosárlabda, baseball vagy az amerikai futball, a kalóriaégetés sokkal alacsonyabb, foci az, amelyik a legjobban működik a cél elérése érdekében (515 kilokalória 70 kg-os ember esetében. egy óra alatt). Mindazonáltal, a kosárlabda az állandó ügetés miatt is hatékonyan szolgál amit a tevékenység megkövetel.