ideal

Csokoládé torta, csokoládé krémmel és vastag csokoládé réteggel reggelire. Ez egy olyan luxus, amelyet sokan alkalmanként sem engednek meg maguknak, attól tartva, hogy "elveszítik az alakjukat". Azonban a kutatók a Tel-Avivi Egyetem egy tanulmányon keresztül kimutatták, hogy a 600 kalóriás reggeli részeként és kiegyensúlyozott módon (azaz fehérjék és szénhidrátok beépítése) reggelivel való édesség (csokoládé, sütemények, sütik ...) segíthet a fogyásban.

A fent említett vizsgálatot 32 hétig végeztük. Ebben mintegy 200 elhízott és nem cukorbeteg felnőtt vett részt kísérleti alanyként, amelyben anyagcseréjük működését vizsgálták a nap különböző időpontjaiban. Ez a csoport két alcsoportra volt felosztva: az egyikük 300 kalóriás reggelit, a másik 600-at fogyasztott, amely csokoládétortát tartalmazott.

A vizsgálat közepén a résztvevők a kezdeti szakaszban ugyanolyan súlyt vesztettek, de a második és az utolsó szakaszban az eredmények gyökeresen megváltoztak: azok, akik kevés szénhidrátot fogyasztottak, híztak, míg a többiek (akik egy tortát is bevettek a reggelijükbe) csokoládé) folyamatosan fogyott.

A vizsgálat végén azoknak az alanyoknak, akik 600 kalória körül reggelit ettek, átlagosan 18 kilóval többet sikerült leadniuk, mint a másik csoporté. A nyomozás igazgatója szerint Daniela Jakubowitz, Ez azért van, mert "a desszerteket és a szénhidrátokat tiltó diéták eleinte hatékonyak, de gyakran azok, akik követik őket, végül kihagyják, mert elkezdik érezni az elvonási tüneteket, és végül visszanyerik a lefogyott súlyt".

A reggeli elfogyasztása felpezsdíti a napi tevékenységeket, elősegíti az agy működését, és elindítja a szervezet anyagcseréjét, ami döntő fontosságú a fogyás és a fenntartás szempontjából. A reggeli az az étkezés, amely a legsikeresebben szabályozza az éhségérzet szabályozásáért felelős hormon, a ghrelin termelését. Bár a ghrelin szintje minden étkezés előtt növekszik, annak szintje hatékonyabban szabályozható, ha a reggeli reggelinkbe már reggel első dolgunktól cukorban gazdag ételeket veszünk fel. Így elkerülhetjük az étrend kihagyását, amely a legtöbb esetben éjszaka fordul elő, és ezért súlygyarapodást okoz.

Ezért a reggeli csokoládéfogyasztás, még akkor is, ha fogyókúrás étrendet követ, azt jelenti, hogy elkerüljük az ételkorlátozás okozta szorongást, amellett, hogy megszerezzük mindazt az energiát, amelyet a csokoládé nyújt számunkra, ebben az esetben. Ne felejtsük el a lelkiállapot fontosságát, ha állandóak akarunk lenni az egészséges és kiegyensúlyozott étrendben, amely fogyást okoz. Mindannyian tudjuk, milyen hatással vannak az édességek, különösen a csokoládé a hangulatunkra.