Ez a műanyag gyűrű elősegíti a koordinációt és a rugalmasságot, ugyanakkor javítja a testtartást.
A hula karika, az a műanyag gyűrű, amelyet sokszor használnak testnevelési órákon, nemcsak szórakoztató, ha a csípőt mozgatja, hanem alternatívája a kalóriák elégetésének és a test középső részének szórakoztató tonizálásának is.
A gyerekjátéknak számító hula karika hatékony gyakorlattá válhat az erőnlét érdekében, mivel ez egy aerob tevékenység, amely lehetővé teszi javítja a szív- és érrendszeri állóképességet, tonizálja a hasizmokat és erősíti a központi izmokat a test játékosan.
A Reuters információi szerint a hula karika olyan karika, amelyet a derék köré kell fordítani 8 perc alatt akár 110 kalóriát is elfogyaszthat, ugyanaz, mint 1,5 kilométer futása ugyanabban az időtartományban.
Ez a gyakorlat kiváló tevékenységnek bizonyult a test stabilitásának növelésére is gyakorolja a törzs izmait, amely nélkül más mozdulatokat nem lehetett végrehajtani.
A többinek, felnőtteknek tervezett karikák, bizonyos tornaterem órákon használják, nagyobbak és nehezebbek, így néhány percig pörögve hatékony munkát végezhetnek.
Közben a hula karika elősegíti a koordinációt, a rugalmasságot és javítja a testtartást, és ha ez nem lenne elég, optimalizálja a hangulatot és enyhíti a stresszt.
Ezért érvényes opcióként előírják a hagyományos, nagy intenzitású aerobik osztályt, élvezve a kalóriákat és tonizálva a hasat, a hátat, a csípőt és a feneket.
Megjegyzés
Kérjük, jelentkezzen be a La Tercera webhelyre a hozzászólások eléréséhez.
- A Hula karika mozdulatok segítenek a kalóriák elégetésében és a test tonizálásában - La Tercera
- Korcsolyázás, a legjobb lehetőség a kalóriaégetésre, az erősebbé válásra és a test tonizálására - Stílus
- Nem számít, mennyi testmozgást végez, ez a kalóriahatár, amelyet testünk égethet.
- A csókok segítenek kalóriák elégetésében és fogyásban - személyre szabott
- Fogyás Gyakorlatok, amelyek több kalóriát égetnek el