Helló táncosok! Ha elhatározta, hogy a táncot a testmozgás eszközeként használja, talán kíváncsi rá Mi a legjobb tánc, hogy fitt legyek? Szeretnénk elmondani az egyes táncstílusok előnyeit, hogy céljai alapján eldönthesse, mit táncoljon.

tánc

Egyrészt ha azt akarjuk javítsuk általános erőnlétünket a szív- és érrendszeri rezisztencia szintjén, Kalóriát égetni és növeljük az energia kiadásainkat, amit mindig ajánlani fogunk, a tánc fitnesz. Igen, hogy megértsük a zumba tánc, amelyben olyan ismétlésekkel rendelkezünk, amelyek szinte 45 percig mozognak szinte megállás nélkül.

Számunkra a zumba tánc kissé elmarad, mivel túlságosan a latin ritmusokra koncentrál. Komplettebb alternatívaként javasoljuk Önnek a fitnesz tánc óráinkat, amelyekben az összes táncstílusok ez lehetővé teszi számunkra, hogy fizikai formánkat globálisabban dolgozzuk. Platformunkon számos különböző időtartamú, stílusú, nehézségű és intenzitású osztály van, így kiválaszthatja azokat, amelyek a legjobban megfelelnek Önnek.

A legfontosabb az, hogy a mozgás állandóan aktiválja testünket, és hogy ne legyenek olyan megállások, amelyek miatt a pulzációnkat túlságosan csökkentenénk. Így kezdjük kalóriát égetni körülbelül 20 perc edzés után. Kezdjük fokozatosan növelni a tánc és a testmozgás intenzitását, és fokozatosan lemegyünk újra, hogy befejezzünk egy jó nyújtást. A Bailonga Fitness hétköznapi két vagy három napján az első hónapban észreveszi a testében és a fizikai formában bekövetkező változásokat.

Ha a célod az erősítse a lábakat és a farakat javasoljuk, hogy táncoljon Reggae alstílusaival Ragga és Dancehall.

Ez egy olyan táncstílus, amelyben sokat használják a lábak hajlítását. Minden nagyon alacsonyan van táncolva, mint a guggolásban, hogy megértsék egymást. Ez lehetővé teszi számunkra, hogy megerősítsük a láb és a fenék izmait. Ez egy nagyon fülbemászó tánc zenével, amely szintén sokat segít a hangulatunk emelésében. Ezzel a táncfegyelemmel mi is sokat fogunk dolgozni ABS, és természetesen lehetővé teszi számunkra a kalóriák elégetését és az a szív- és érrendszeri erőfeszítés rendkívül fontos. Ne feledje, hogy minden, ami azt jelenti, hogy leguggolunk vagy nagyon magasan vagyunk, felemelt karokkal és ugrásokkal, lehetővé teszi számunkra, hogy növeljük a pulzációinkat, és ezáltal növeljük az energiafelhasználásunkat. A platformunkon kipróbálhatja ezt a Reggae Dance órát.

A Ház ez egy táncfegyelem is, amely sokat fog dolgozni bennünket a lábak gyors lábmozgásának köszönhetően.

Ez lehetővé teszi számunkra is erősítse az absz és a derékrész sok lépéssel, amelyek a csomagtartó oldalirányú dőlésével járnak. És természetesen lehetővé teszi számunkra, hogy gyors mozgásainak és folyamatos ugrásainak köszönhetően maximálisan kalóriát és izzadságot égessünk el. Ez egy nagyon komplett tudományág, nagyon szórakoztató, és azt is látni fogja, hogy ez olyan bonyolult, mint amilyennek Önnek tűnhet. A. Nagyon markáns ritmusa House zene Ez segít abban, hogy időben nagyon jól kiegyensúlyozzuk a lépéseket. Platformunkon kipróbálhatja a Ház üléseit.

A modern és városi tánc Ez segít testünk globális munkájában, a modern táncban megtalálhatjuk a felső és az alsó testet egyaránt működtető koreográfiákat. Például tudunk táncolni Waacking és Vogue hogy teljes mértékben megerősítsük fegyver amellett, hogy csodálatos koordinációs tréninget végzett.

A ... val Hip-hop Az alsó testünket is sokat tudjuk dolgozni, mert a reggae-hez hasonlóan sok lépése van, amelyeket hajlításban hajtanak végre. Ezenkívül a hip-hopot különböző szinteken táncolják, így a koreográfia folyamán felfelé és lefelé haladunk, és sok lépése apró ugrásokkal vagy pattogásokkal jár. Ez arra utal, hogy a nagy energiafelhasználás.

Ha izzadságot akarsz törni, próbáld ki ezt a modern táncórát és ezeket a platformunkon elérhető Hip Hop foglalkozásokat.

A Latin tánc ideálisak a has és derék. Nagy mozgalommal járnak ezen a területen. Mind a szósz mint a bachata, a Habcsók és a cumbia a latin tánc stílusai ideálisak finomítsa a derekát.

A Reggaeton Ez lehetővé teszi számunkra, hogy többet dolgozzunk a lábunkon és a farizmon. A Reggaeton eredete szorosan összefügg a Reggae és a Hip Hop eredetével. Ezenkívül a latin táncok általában nagyon gyorsak, ez fantasztikus fegyelemsé teszi őket fizikai formánk és szív- és érrendszeri teljesítményünk javítására is. Kipróbálhatja ezt a latin táncórát online fitnesz tánc platformunkról.

Mindez azt mondta nekünk a legjobb tánc, hogy fittek legyünk, Ez egyesíti e tudományágak keverékét. A Bailonga Fitness-nél kipróbálhatod a mix stílusainkat, amelyek ezeket a táncstílusokat egyesítik globálisan dolgozzuk testünket, mind a felső, mind az alsó testet, és növeli az energiafelhasználást is legalább 35 percig, körülbelül egy óráig.

Online táncóráinkkal megállás nélkül táncolhat a hét azon napjain, amelyeket szeretne, és annyiszor ismételheti az órákat, ahányszor csak akarja. Egyes osztályokat keresztezhet másokkal, vagy megszervezheti magát, hogy például egy egész hónapon át ugyanazt az órát végezze, majd megváltoztassa a stílusát.

Ne habozzon, és ne hagyja ki a lehetőséget, hogy jobbá változtassa az életét. Segíteni akarunk a fejlődésben és a jobb letelepedésben. A tánc a legjobb eszköz ennek elérésére.