Ma van az anorexia és a bulimia elleni nemzetközi nap, vagy az étkezési rendellenességek elleni küzdelem nemzetközi napja. Mit tehetünk annak érdekében, hogy véget vessünk ennek a problémának, amely férfiak és nők körében terjed, minden korosztály számára? Életem során számos étkezési rendellenességet tapasztaltam, és mindegyikkel kétségbe estem, ez nagyon bonyolult téma.

Ma van az anorexia és a bulimia elleni nemzetközi nap, vagy az étkezési rendellenességek elleni küzdelem nemzetközi napja. Mit tehetünk annak érdekében, hogy véget vessünk ennek a problémának, amely férfiak és nők között terjed, minden életkorban? Életem során számos étkezési rendellenességet tapasztaltam, és mindegyikkel kétségbe estem, ez nagyon bonyolult téma.

menjen

Tinédzserként láttam, hogy az iskolai torna csapata egy osztálytársát elfogyasztja, ezért nem volt neve annak, hogy meghatározzuk azt a rendellenességet, hogy „kövérnek” tűnjön, éhezzen vagy hányjon azért, mert a „combja” túl erős, egy olyan világban, miniharisnyában versenyeztünk, és az összes lány nagyon sovány volt. Szerencséje volt, hogy édesanyja „elkapta”, amikor elvesztette a menstruációját, és szeretettel, duzzogva és váltogatva a sportot, időben távozott.

Aztán megláttam az egyetemen, osztálytársakat, intelligens természettudományos hallgatókat, akik azzal az ürüggyel, hogy órákat és órákat hallgattak a könyvtárban, hogy jó tanulmányi eredményeik legyenek, elfelejtették, hogy nem ettek mást, csak kávét és cukormentes gumit, hogy megöljék éhség. Biokémiát, anyagcserét, táplálkozást tanultunk. Mi járt a fejedben? Még mindig meg voltak győződve arról, hogy szinte levegőben lehet élni.

Kórházban doktoráltam, és újra láttam, hogy a disszertációban részt vevő kollégáim, néhány orvos megette a minimumot, hogy vékony legyen: gyümölcs, joghurt és diétás bár, attól tartva, hogy hízik és rossz példa lehet a konzultáció során. Arra bíztattam őket, hogy sportoljanak velem, de inkább a kevés étkezés inaktivitását részesítették előnyben a több mozgás tevékenységével szemben, a kifogás az volt, hogy kevés idejük volt edzőterembe menni vagy futni. Az élet és az anyaság volt az, ami miatt megváltoztatták „rossz étrendjüket”, és most egy mérettel nagyobbak, edzőterembe járnak, és vannak, akik maratont is végeztek, és remekül esznek mindent.

Ezekben az években láttam még néhány esetet, vagy a magazinok táplálkozási részlegén keresztül jutottak el hozzám, amelyekben dolgoztam, mind a Runner világában, mind a Triatlonban, akár a Bicisportban vagy a Bike-ban, mindazokkal, akiket nagy szeretettel kezeltem., felszólítva őket, hogy hagyják abba a fogyókúrát, hogy problémájuk van és pszichológiai kezelésen kell átesniük. Szerencsére mindezek az emberek étvágytalanságból és bulimiaból származnak, és ezt az üzenetet szeretném ma elhagyni: ANOREXIÁBÓL ÉS BULIMIÁBÓL.

Nem vagyok a téma szakértője, de sok évet töltöttem egy étrenden a mérleg elleni küzdelemben, nagyon keveset ettem és sokat edzettem, és számomra a diéták az első gyermekem születésének napján értek véget. A nőgyógyászom megijedt, mert az első fél évben 15 kilót híztam, és szigorú diétára fogott, joghurtot és almát evett vacsorára. Képzelje el, milyen éhes voltam, terhesség alatt folytattam az edzéseket, pulzusmérővel futottam, úsztam és bicikliztem. A diéta ellenére folyamatosan hízott, és az első fiam korán született, csak 2,5 kg volt, de egy hét alatt 300 g-ot hízt. Ez arra késztette, hogy azt gondoljam, hogy akit diétáztam, az a fiam volt, majdnem 20 kilót híztam, amit egy év alatt lefogytam, annak ellenére, hogy úgy ettem, mint egy mész a szoptatás miatt, de egy új termék "non-stop" anyám és az első maratoni edzésem, arra késztettek, hogy megfelelő időben térjek vissza a méretemhez. És nézd meg, hol, a második terhességemben ugyanaz a nőgyógyász ragaszkodott ahhoz, hogy diétázzanak, de figyelmen kívül hagytam, továbbra is egészségesen étkeztem, sportoltam és. 18 kilót híztam, valamivel kevesebbet, mint az előzőben. És még hamarabb és jobban felépültem, mint az elsőnél. Megígértem magamnak, hogy nem folytatok diétát, és ez jól ment nekem, mert egészségesen táplálkozom és edzek a súlyom fenntartása érdekében.

Úgy gondolom, hogy az étkezési rendellenességeknek sok arca van, de a fő probléma az elmében kezdődik, amikor nem fogadja el önmagát, és olyanná szeretne válni, amelyik nem az. Étkezési rendellenességeknek nevezzük őket, de ezek pszichológiai rendellenességek, az evés alapvető önmegőrzési ösztön, és ennek megszakítása nagyon összetett.

Úgy gondolom, hogy a sport és a helyes táplálkozás alapvető fegyverek az étkezési rendellenességek megelőzésére, minden kamasz, férfi vagy nő oktatásának része, ugyanolyan hasznos, mint a matematika vagy az alapgimnázium az iskolában. És csak heti 2 óra sportol, és a táplálékról a Science bizonyos értelemben beszél, de kevés az alapja.

Úgy gondolom, hogy a sport és a helyes táplálkozás is alapvető fegyver az anorexia és a bulimia kijutásához, nem értek egyet azzal a gyakorlattal, hogy az evészavarral küzdő embereket megtiltják a sportolásnak, több olyan nőt is ismerek, akik futással segítették őket a kijutásban az anorexia és a bulimia esetében megtudták, hogy ha nem esznek, nincs energiájuk a futásra, és ami még fontosabb, megtanulták, hogy a combjuk, a fenekük vagy a duci lábuk sokkal erősebb és gyorsabb, mint a többi vékonyabb lányé. Úgy gondolom, hogy a sport segít abban, hogy egészségesebb legyél, elfogadd magad olyannak, amilyen vagy, szeretlek és vigyázz magadra, de nem vagyok szakértő.

Ma #diainternacionalcontraanorexiaybulimia vagy #Az étkezési rendellenességek elleni küzdelem nemzetközi napja Hagyok neked egy videót Elle Tayláról, ausztrálról, aki úszó bajnok volt, és aki étvágytalanságból és bulimiaból származott. Itt elmagyarázza, hogy ma már vegán, hogy megtanulta, milyen ételek miatt érezte rosszul magát, és most élvezi az étkezést, és elfogadja testét évekig tartó küzdelem után, amely szinte a halálához vezetett.