Ezt a kérdést sok nő felteszi magának: meddig tart a fogyás a terhesség után? Normális ennek megfontolása, különösen ezekben az időkben, amikor látjuk, hogy hány híres nő szül és néhány hét múlva már hihetetlenül lapos hasú képei vannak a közösségi hálózatokon.

mennyi

Tudjuk, hogy ez nem normális, vagy mi fog történni a legtöbben, mivel személyi edzővel vagy egyéb kiegészítő segítséggel nem áll rendelkezésünkre. De mennyi ideig tarthat? De az igazság az, hogy erre a kérdésre nincs egyetlen válasz, mert sok tényezőtől függ. Próbáljuk meg apránként elemezni őket.

Hány kilót hízott a terhesség alatt?

Nem ugyanaz a tíz kiló, amiből sok a szállításkor ment le, mint húsz. Minél több kilót híznak, annál tovább tart a vesztés. Ezenkívül szem előtt kell tartani, hogy a hasa csak most valósult meg, majd nagyon kiürült. Ha most túl gyors fogyásról van szó, akkor több mint valószínű, hogy újabb striák jelennek meg.

Ezért össze kell állítania az étrendet gyakorlatokkal a hasi terület és a csípő megerősítésére, hogy a súly fokozatosan csökkenjen, és minden visszatérjen a helyére. És türelmesnek kell lenned, és azt kell gondolnod, hogy a kilenc hónap alatt elért eredményeket nem lehet elveszíteni kilenc hét alatt, hacsak nem nagyon kis extra súlyról beszélünk.

Olyan ember vagy, aki rendszeresen gyakorol?

Ha a baba születése előtt rendszeresen sportoltál, akkor a hasad bizonyosan nem szenvedett annyira a terhesség következményeitől, és sokkal könnyebb lesz visszavezetni az üzletbe. Ha kevés kilogramm van a fogyásra, és teste tonizál, néhány hét múlva visszanyeri alakját.

Ugyanaz, mintha a testsúlyod volt, mielőtt teherbe esett volna, vagy ha már túlsúlyos voltál. A fitt nő sokkal korábban visszanyeri testét, mint az, akinek a terhesség előtt már nem volt tónusa, és ezt figyelembe kell vennie, hogy elkerülje az irreális célok kitűzését. Ezenkívül, ha a testsúly elérése a cél, és korábban túlsúlyos volt, akkor nemcsak a terhesség alatt megszerzett kilókat kell leadnia, hanem azokat is, amelyeket korábban már felhalmozott, így az időszak hosszabb lesz.

Most tudsz diétázni?

Ha szoptatnia kell csecsemőjét, orvosa tanácsolhatja a szigorú diéta mellőzését, bár mindig egészséges táplálkozást folytathat. Ha emiatt vagy más egészségügyi okokból nem szabhat túlzott korlátozásokat az ételeire, képes lesz lefogyni, de sokkal lassabban fogja megtenni, mint azok a nők, akik jobban adagolhatják étkezésüket.

Mindenesetre, ha egészséges étrendet szeretne tartani, és ellenőrzése alatt áll, hogy mit veszít, és milyen ütemben kell ezt tennie, akkor a legjobb, ha felkeresi a háziorvosát, hogy ellenőrizze az étrendet, vagy az endokrin irányába irányítja, ha a lény a túlsúly aggasztó.