mennyi

A terhesség az illúzió csodálatos szakasza, amelyben szintén életünkben először megmutathatjuk a belünket. A baba várakozásától izgatottan nem bánjuk, ha elveszítjük a vonalat, és türelemmel és lemondással feltételezzük a terhesség tipikus kellemetlenségeit, amelyeket a hormonok okozhatnak. Miután azonban a baba megszületett, türelmetlenek vagyunk, hogy testünk visszatérjen a korábbiakhoz. De, felépülni a terhességből eltart egy ideig. És nem csak a vonal helyreállításáról beszélünk, hanem arról, hogy felépül a sok más változás, amelyet a test a terhesség alatt tapasztal (például a bőr változásai), és mások, amelyek nem annyira láthatóak (például a méh növekedése vagy a a medencefenék gyengülése, ami a rettegett vizeletszivárgást okozza).

A terhesség kilenc hónapja és a szülés erőfeszítései fontos változásokat okoznak az anya testében, amelyek egyik napról a másikra nem tűnnek el. Bár lehet, hogy szem elől tévesztjük a duzzadt hasunkat, a testnek időre van szüksége a felépüléshez.

Mennyi időbe telik, amíg a test felépül a terhességből?

A legfontosabb szülés utáni változások a szülés utáni hat hét alatt következnek be, a gyermekágyi állapotban ismert szakaszban. Itt bővítheti ezeket a ritka kellemetlenségeket, de általában a szülés után (lochia, vizeletszivárgás, túlzott izzadás stb.)

De valójában, a test kilenc hónapig nem gyógyul meg teljesen és akár egy év is, ez a minimális idő, amelyet a nőgyógyászok javasolnak egy-egy terhesség közötti várakozásra. Ráadásul a terhesség nyomainak többsége eltűnik, de egyesek, például a striák és a visszér, örökre velünk maradhatnak. Ezért olyan fontos lépéseket tenni a terhesség alatt történő megelőzésük érdekében.

Ezenkívül a szülés utáni gyógyulást a szülés körülményei és típusa is befolyásolja. Nyilvánvaló, hogy a gyógyulás általában lassabb és bonyolultabb, ha a szülés során episiotomiát hajtottak végre, vagy valamilyen típusú könny volt, vagy császármetszés volt.,

A nagy kérdés: mikor csökken a bél?

Szoktam beszélni a hasról, mert általában ez az első gond, ha egy kicsit leereszkedünk abból a kényszerhelyzetből, amelybe belépünk, amikor végre átölelhetjük babánkat. Amikor megszületett az első gyermekem, nem értettem, miért hetek múlva még mindig annyi utam volt. Micsoda csalódás!

Az én esetemben azt mondtam már önnek, hogy a méhnek apránként össze kell húzódnia, a szülés után jellemző folyadékretenció és a császármetszés utáni szokásos gázpuffadás (a legjobb dolog megelőzni őket, ha járni is költségeket, a többivel én csináltam, és sokkal jobb volt).

Mindenesetre, Mivel a test kilenc hónapot töltött „hízással”, általános és normális, hogy a has egy ideig duzzadt marad, még akkor is, ha majdnem visszanyertük a terhesség előtti súlyunkat. Ez sokat függhet attól is, milyen erősek a hasizmai. Vannak olyan esetek, amelyekben még nem is gyógyulnak meg önmagukban, és speciális gyakorlatok elvégzésére van szükség (további információkat ebben a cikkben találhat a hasi diasztázisról). De ha jó az izomtónusod, akkor hamarabb és jobban felépülsz. Ezért olyan fontos a terhesség alatti ellenőrzött testmozgás.

Érdekességként elmondhatom, hogy három terhességem (és három császármetszésem) után sokkal előbb helyreálltam a "vonalon" a harmadik szülés után (és a legkisebb lányom és a legidősebb fiam több mint 11 éve vannak együtt). Azt hiszem, azért történt ez, mert a lányom terhességének nagy részében Pilates-et gyakoroltam, és azt hiszem, a hasizmaim sokkal erősebbek és ellenállóbbak voltak. Bővítheti az információkat a cikkekben

Mikor tér vissza az időszak?

A szülés utáni első hat hét során a méh fokozatosan visszatér korábbi súlyára és térfogatára. Ha azonban igény szerint szoptat, akkor nagyon valószínű, hogy sokáig nem lesz meg a menstruációja, mert a szoptatás gátolhatja az ovulációt (most személy szerint nem javaslom, hogy fogamzásgátló módszerként használja a szoptatást, mert mint mondtam "CAN" Az ovuláció gátlásához és a LAM - a szoptatási amenorrhoea módszer - teljes hatékonyságához nagyon specifikus protokollokat kell követnie, és ha ezeket kihagyja, új korai terhességet kockáztathat).

Mindannyian ismerünk olyan nők közeli eseteit, akiknek a menstruációja a szoptatás ellenére azonnal visszatért. Mindegyik természete rejtély, ráadásul soha nem tudjuk, hogy mikor következik be az első ovuláció a terhesség után (az ovuláció nem nyilvánvaló, mint általában).

Mellméret

Valószínűleg mindaddig, amíg szoptat, nem kell aggódnia a mell mérete miatt. A szoptatás során a mell nem igényel különösebb gondozást, csak a jó higiéniát. Bár nem árt mellizomgyakorlatok végrehajtása a mell megereszkedésének megelőzésére az elválasztással, amely valójában a terhesség hirtelen megnövekedésének következménye, és nem a szoptatás következtében következik be, amint azt tévesen hiszik.

Az elválasztás után az lehet az érzése, hogy a mell kisebb lett, mint a terhesség előtt, elfogyasztva, de átmeneti, amíg a környék zsírja helyre nem áll.

A terhesség nyomai a bőrön

Terhesség alatt a hormonok növelik a foltok kockázatát a bőrön.

Néhány folttípus, például a linea alba, a bélben néha megjelenő függőleges vonal vagy az úgynevezett terhességi maszk (az arcon sötét árnyék, amely különösen a legsötétebb embereknél jelenik meg) a hormonok stabilizálódása után.

De mások, különösen a napfoltok, képesek ellenállni az eltűnésnek, és ezért elengedhetetlen a jó fényvédelem használata.

Ugyanez történik a striákon, amelyek néha megjelennek a bélben: ezek kicsi hegek, amelyek a bőrön keletkeztek, mert sokat és nagyon rövid idő alatt szétfeszítették őket. Evolúciója nagyban függ a bőr típusától, ezért a legfontosabb az, hogy megelőzzük őket a terhesség kezdetétől kezdve sokat tápláló bőrrel, hogy megakadályozzuk az epidermisz elszakadását nyújtáskor.