Az emésztés súlycsökkenésre gyakorolt ​​hatása nagyon jelentős. Ahogy sokszor mondták, mi vagyunk az, amit megeszünk. Természetesen ennek a folyamatnak a pontos ideje az egyes személyek fizikai egészségi állapotától, anyagcseréjétől, életkorától, sőt nemétől függ. De általában egyes ételek nagyon gyorsan emészthetők, míg mások hosszabb ideig vándorolnak a rendszeren.

időbe

Ban ben Napos oldal azért készítettük ezt a cikket, hogy segítsen fenntartani a kiegyensúlyozott étrendet.

Ha leegyszerűsítjük a kifejezést, az emésztés olyan folyamat, amelynek során az elfogyasztott ételt apró részecskékre bontják, amelyek a bélrendszerből a véráramba kerülnek. Fontos megérteni, mennyi időbe telik a fogyás vagy a már elvesztettek fenntartása.

Gyors emésztésű étel

Ha sok gyorsan emészthető ételt eszel, akkor azt tapasztalhatod, hogy sokkal többet eszel, mint kellene, mert nem sokkal ezek elfogyasztása után minden eltűnik, és újra éhesnek érzed magad. Az ilyen típusú étkezések gyors energiát adnak, más szóval megugrik a glükózszint. És bár ez jól hangzik, ha a testét elárasztja vele, és nem használja, a többit zsírgá változtatja.

Lassan emészthető étel

A lassan emészthető ételek sokkal lassabban emelik a vércukorszintet, stabilabb és kiegyensúlyozottabb energiát biztosítva. De ha csak ilyen termékeket eszel, akkor az emésztőrendszered folyamatosan a legjobb állapotban lesz, és ez meglehetősen nehéz lehet a tested számára.

A szakemberek azt javasolják, hogy az étkezés során ne keverjék össze a lassan emészthető ételtípusokat a többiekkel, és kerüljék a gyorsan emészthető termékek túl korai elfogyasztását a lassan emészthető ételek elfogyasztása után, mivel még nem fejezik be a fentiek emésztését, ezért túlterhelik a gyomrod.

A különböző emésztési idővel rendelkező komponenseket tartalmazó ételek feldolgozásának legjobb ideje ebédnél, amikor az emésztőrendszer a legaktívabb. A reggeli és a vacsora étkezésének egyszerűbbnek kell lennie, és lehetőleg gyorsan emészthető termékekkel kell rendelkeznie, hogy hamarosan energiát kapjon, és éjszaka hagyja pihenni a gyomrát.