mennyire

A szembetűnő ragyogás nemcsak a szépség sztereotípiáit kényszeríti ránk, hanem azt is megtanítja, hogyan lehet ezeket összehangolni. A nők először sóhajtanak, aztán csak sírnak, amiért a férfi közönség szokásos kedvence milliónak látszik, ugyanakkor szülnek, részt vesznek a gyerekekben és dolgoznak. Vannak, akik megnyugtatták magukat egy népszerű kifejezéssel, kezdve a következő szavakkal: "Ennyi pénzem lenne." Mások, a bőrüktől kezdve, hogy kitörjenek, hogy közelítsék megjelenésüket a borítóról.

És a csillagok, a szerencsének köszönhetően, készségesen megosztják a szépség titkait is. Nincs miért visszavonulni. Fogyunk Irina Dubtsova diétájáról!

Irina Dubtsova orosz énekes, költő és zeneszerző. A 90-es évek végén vált híressé, amikor a nyilvánosság meglátta őt a "Girls" csoportban a "Mom said" dallal. Aztán a csillagok útja győzelemre vezette a "Csillaggyár-4" -ben.

Azóta Irina nemcsak ismert előadóművész, hanem számos zenei verseny zsűrije is.

Ahogy maga az énekesnő mondja, soha nem vékonyabb. Megjelenése érdekében mindig teljes listája volt a követeléseknek, beleértve egy kis ládát, valamint haszontalan haját. Vegyük észre, és ezzel együtt, a másikkal pedig szakértők segítségével sikerült megbirkóznia: hajhosszabbítással és plasztikai sebészettel.

Az integritás egy másik gyermekkori probléma. Fáj, mintha Irina oroszul eszne. De bemutatva csillagkarakterét, Dubtsovának sikerült legyőznie ezt a hibát.

A szülés után helyzete válságossá vált: súlygyarapodás20 kg, nem akart távozni. Dubtsova hasonlóvá vált amerikai kollégájához, Cristina Aguillerhez, mindkét énekes gyorsan hírnevet szerzett a színpadon lévő kövérektől.

Először Irina Dubtsova a merev étrendet részesítette előnyben. Sajnos az önfeláldozás korlátozásai semmihez sem vezettek. A súly változatlan volt.

Dubtsova kiegyensúlyozott étrend

Az énekes levonással rájött, hogy katasztrófával megbirkózni csak szakember segítségével lehet. Miután a dietetikushoz fordult, és részletes tanulmányt készített Dubtsova mutatóiról, az orvos kijelölte a leggyakoribb kiegyensúlyozott étrendet, amely hat hónap alatt 16 kg-ot fogyott.

Mivel Irina Dubtsova sovány lett, sokak számára érthetetlen titok marad. Végül is a kifinomult étrend korában a klasszikus kiegyensúlyozott étrend hatástalannak tűnik.

Irina Dubtsova súlycsökkenése azonban önmagáért beszél: Ha nagyon akarod, akkor biztosan működni fog.

Az étrendnek csak három összetevője van:

    Racionális táplálkozás - el kell hagynia a szódát, a mesterséges édesítőszereket, a természetellenes élelmiszertermékeket, az "üres" kalóriákat. Ehhez kizárjuk az édes szénsavas italokat, minden szószt, ketchupot, majonézt és félkész termékeket. A diéta után 7 napon belül Irina Dubtsova teljesen felhagyott a cukorral annak minden megnyilvánulásában, hogy normalizálja az anyagcserét. Természetesen kerülni kell a tartósítószerekkel, ízesítőkkel és

aromás adalékanyagok.

  • Töredékerő - az adag nem lehet több, mint a tenyered, összegyűjtve, mintha vizet gyűjtenének. Egy nap alatt: 5-7 ebéd és vacsora, legkésőbb 18:00 óráig. Ha Irina Dubtsovához hasonlóan sikerül hatkor vacsoráznia, ezen a napon nem kap mást.
  • Bőséges ital - Irina naponta körülbelül 2-3 liter folyadékot iszik. Ez segít enyhíteni az éhségérzetet és ezáltal elkerülni a nassolást, és segít a bőr hidratálásában is. Dubtsova a szénsavas ásványvizeket és a zöld teát kedveli. Bőséges italának köszönhetően sikerült normalizálnia az anyagcserét a szülés után.

    • Mint kiderült, az út egy ideális, egyszerű csillagfigura felé. Az egyetlen nehézség az, hogy arra kényszerítse magát, hogy hagyjon fel korábbi szokásaival és újakat szerezzen: fogyasszon zöldséget, gyümölcsöt, igyon sok folyadékot, ne egyen éjszaka.