kartunkova

Sok férfi és nő arról álmodozik, hogy lefogy a nő, és ihletet kapnak azok az emberek, akik tehetnék. Például a KVN résztvevőjének története, aki viszonylag rövid idő alatt hihetetlen eredményeket érhet el, kiváló motivációvá válhat. Annak érdekében, hogy inspirálja ennek a lánynak a példáját, tanuljunk meg egy kicsit arról, hogy Olga Kartunkova mennyire fogyott és hogyan sikerült ezt elérnie.

Mennyire vékony Kartunkova?

Mielőtt megtudnánk, hány kartunkov fogyott, emlékezzünk arra, hogy mi volt az eredeti súlya. A lány maga is elismeri, hogy a mérlegen állt, látta a 134 kilós alakot, és ezt, ne felejtsük el, a körülbelül 168 cm-es növekedéssel, hogy egyetértésben elég sok. Az orvosok és a közönséges emberek tudják, hogy ennyi túlsúly elég veszélyes, szenved a szív, az izom-csontrendszer és testünk más rendszere. Ezért nem meglepő, hogy Olya maga is életének egy pontján úgy döntött, hogy megszabadul problémájától, és rengeteg erőfeszítést tett az igazán lenyűgöző eredmény elérése érdekében.

Jelenleg Olga Kartunkova 54kilogrammal lefogyott, mindenesetre ezek a számok hívják magának a lánynak, egyébként jó néhány kép megerősítést nyer, jól látható a különbség tőlük. Önmagában egy KVN résztvevő felismeri azt is, hogy nem áll meg itt, még legalább 35 kg-ot tervez leadni, ezért nagy a valószínűsége, hogy a közeljövőben ismét feltesszük a kérdést, mennyivel karcsúbb Olya Kartunkova és tovább fog dolgozni az alakján

Milyen segítséggel fogyott Olga Kartunkova 54 kg-mal?

Most nézzük meg, mit tett a lány a hasonló eredmények elérése érdekében. Maga Olga szerint a fogyás folyamata meglehetősen bonyolult volt, különösen pszichológiai értelemben, mert nem könnyű alkalmazkodni bizonyos cselekedetekhez és korlátozni a vágyakat. Olga habozás nélkül elmondta a sajtónak, hogy táplálkozási terv kidolgozásához szakemberhez kellett fordulnia, ezt a döntését egyszerűen megmagyarázza, az egészség a legfontosabb, és le kell fogynia, hogy ne ártson a testnek. Oké, ez egy meglehetősen ésszerű megközelítés, és Olga tanácsának, hogy nyugodtan látogasson el egy táplálkozási szakemberhez, ki kell használni mindazokat, akik nemcsak a szépségre, hanem a jólétre is vágynak.

A lány étrendjének középpontjában két elv állt:

  • Először minden magas kalóriatartalmú, zsíros ételt megpróbált kivágni az étlapról;
  • Másodszor, elkezdett több gyümölcsöt és zöldséget enni.

Olga azt is tanácsolja, hogy 4-5 étkezés alkalmával szakítsa meg az egész napos étrendet, és az éhségérzet nem fog kísérteni, a túlsúly pedig gyorsabban eltűnik, egyébként ez is sok táplálkozási szakember meglehetősen gyakori ajánlása, így tegyék nem lesz felesleges a fedélzetre venni.

Olga Kartunkova tanácsai

Ha megpróbálja kihasználni Olga tapasztalatait, akkor emlékezzen meg néhány alapvető szabályról: