Ha választanék neked e három név között, melyiket szereted a legjobban?
Most olvassa el a végéig, hogy megalapozott-e a választása, vagy sem.
Mit jelent az "ideális súly"?
Az ideális súly az, amire mindig is vágytunk, bár anélkül, hogy tudnánk, mit, de mi az ideális súlyom? Milliószor csodálkoztál, igaz?
Hogyan számoljuk ki az ideális súlyt?
Az ideális súly kiszámításához A magasságot mindig figyelembe vették, más esetekben az elvégzett tevékenységet és a testmozgást is.
Ha guglizom: "hogyan lehet kiszámítani az ideális súlyomat" megjelennek 11 900 000 eredmény.
Tehát jobb, ha egy gyors példát látunk két különböző oldalon.
Az egyik oldalon elvégzem a számítást az adataimmal, és azt mondja, hogy az ideális súlyom 53,9 és 59,6 között lenne.
Mint látható, a különbség csaknem 6 kg.
De vigyázz, ha más oldalon csinálom, akkor úgy tűnik, hogy az ideális súlyom 46,77 és 63,2 kg között van, de a legjobb 53,1 lenne, akkor mi vagyunk akkor?
Számomra a különbség 46,77 és 59,60 között lenne. Gyerünk, mi a jobb, vagy számold ki, mert még mindig nem fogod tudni, hogy pontosan melyik a legjobb, nem gondolod?
Mi több, ezek a képletek nem vesznek figyelembe számos tényezőt, például izomtömegüket vagy a testben felhalmozódott zsír mennyiségét.
Mint láthatja, egyáltalán nem megbízható, mert mindegyik egy dolgot mond neked, és csak akkor bízol magadban, és folyamatosan mérlegeled magad, ami frusztrálóvá válhat, ha nem kapod meg ezt a súlyt.
Esetemet követve nem tűnik számomra, hogy a 46 kg számomra nagyon állandó szám ... ezért derítsük ki, mi az "egészséges testsúly".
Mit jelent az "egészséges testsúly"?
Egyszerű módon azt mondanánk, hogy az egészséges testsúly az olyan, amely lehetővé teszi, hogy jó egészségi állapota és jó életminősége legyen. Amikor nincs kockázat az egészségre.
De ennek kiszámításához megint azt találjuk, hogy ugyanazokat a módszereket alkalmazzák, mint az ideálisat.
Tehát elméletileg nagyon szép, de a gyakorlatban ugyanarra térünk vissza, mint az ideális súllyal.
Az egyetlen jó dolog, hogy az előző képleten és akár a BMI-n kívül már tudni fogja, mi az, a derék kerülete is használatos, Mi van, ha ez azt jelzi, hogy fennáll-e az egészségre jelentett kockázat vagy sem.
Ha mérőszalagot mér, és megméri a dereka kerületét, nagyobb az elhízással kapcsolatos betegségek kockázata például koleszterin, magas vérnyomás vagy cukorbetegség, ha méréskor 80 cm-nél nagyobb számot ad nőknél és 90 cm-nél nagyobb férfiaknál.
Tehát ezeket az adatokat fontos figyelembe venni.
Ezt a mérést közvetlenül a csípőcsont felett, a köldök szintjén kell elvégezni. A mérőszalagnak legyen szoros, de ne legyen túl szoros. Fontos megbizonyosodni arról, hogy párhuzamos a talajjal, legyen-e laza, természetes módon lélegezzen és lélegezzen ki. Ekkor van megfelelő mérésed.
Most térjünk át a kedvencemre, a boldog pesóra.
Mit jelent a boldog súly?
Számomra a boldog súlyquel, amelyben az egészségeshez hasonlóan jó egészséget és életminőséget biztosít, amikor a hasának kerülete azt mondja, hogy az elhízással járó patológiák kockázata nincs és amiben ráadásul ez tetszik a legjobban, segít megőrizni önbizalmát és magas önértékelését, mert amikor a tükörbe néz, tetszik, amit lát.
Sem modellnek lenni, sem ilyesmi.
A boldog súly az, amelybe úgy öltözködsz, hogy nem takarod be magad, nem bujkálsz, amelyben szereted magad, és nem próbálod elrejteni "tökéletlenségeidet". Amelyben szereted és vigyázol a testedre, és ugyanúgy eléred ezt a súlyt, ápolva és vágyva rá.
De ahhoz, hogy ez egy teljesen boldog súly legyen, egészségesen kell táplálkozni, hogy elérje, mert muszáj fogyjon le saját szeretetéből, kibékülve és a legjobbat nyújtva.
Egészségügyi kérdésekben sem minden megy, és a fogyásban sem. Ezért tudatosan és nem könnyedén kell megtenni.
Ezért hoztam létre a programot "Boldog súly 30 nap alatt", amellyel egy hónap alatt akár 6 kg-ot is fogyhatsz, egészséges módon, szigorú vagy unalmas diéták nélkül, de finom ételekkel.
Ezzel a programmal nővé válhat a súlya és az alakja miatt aggódó nő szabadítsd meg magad a mérlegtől, és töltsön el biztonsággal és önbecsüléssel.
Érje el mindezt biztonságos és határozott módon. Felejtve a jo-jo effektust és a rettegett visszapattanást.
Képzelje el azt is, hogy elfelejti elgondolkodni azon, mit együnk egy hónapig, mert kész menüket adok.
És mivel tudom, hogy egy menü követése többé-kevésbé egyszerű lehet, és hogy Önnek egyszerű útmutatásokat kell követnie a fogyás és a boldog súly megtalálása érdekében, ez a program tartalmaz egy e-könyvet, amellyelMegnyílik a szorongás, a vágyakozás, az étkezés és a fogyás. Te is megtanulod maradjon motivált és nyerje vissza akaraterőjét.
Az egyetlen dolog, amit szeretnék, ha tudnád, az az, hogy ez nem egy örök étrend, mert amikor elmúlik ez a 30 nap, akkor tudatosan, kiegyensúlyozottan és szervezetten tudsz enni, hogy utána könnyedén fenntarthasd magad.
Tegyen egy lépést előre, és kötelezze el magát és egészségét.