diétával

A klasszikus parfümtől a bőrápoló készletig - praktikus ajándékötletek mindenkinek

Ossza meg, mennyit fogyhatunk hetente diétával?

Iratkozzon fel a Jared Man-re

Ha diétázott, akkor tudja, hogy mi jellemző ezekben az esetekben sokat fogy az első hetekben aztán megy, fokozatosan stagnálva azon vágyunkban, hogy elérjük az ideális súlyt és csökkentsük a sebességet, amellyel elveszítjük ezeket a kilókat. De normális. Mindennek a megfelelő időben kell mennie, és ha valaki azt mondja neked, hogy hetente másfél kilót fogy, hidd el, hogy a dolgok nem mennek jól, vagy hazudnak neked, mint egy gazember.

Sokszor a látszólagos zsírvesztés igazságos víz- és egyenletes izomtömeg-veszteség, amellyel a testzsír százalékát nem befolyásolja, és az egyetlen dolog, amit csinálunk, a visszapattanó vagy jo-jo effektus hogy nevetsz a már elvesztett kilókon.

Ezért sokan csodálkoznak mennyit egészséges vagy normális fogyni hetente amikor diétázunk. Mint már említettük, ez az összeg hetente változik, attól függően, hogy mennyi ideig tartottunk a diétán, de van egy meglehetősen megbízható számítás amely megmondja, hogy mennyi a hozzávetőleges fogyás egy hét alatt, ha több zsírt veszítünk, mint izomzatot és gondoskodunk az egészségről.

Az ötlet az, hogy az a személy, akinek diétát vetnek alá ne veszítse el testsúlyának több mint 1% -át súly szerint egy hét; Más szóval, ha 86 kilogrammot nyomunk, akkor nem szabad többet fogynunk 850 grammnál. egy hét. Nem tudom, tudod-e, hogy ennek a számításnak is megvan a a diéta hatása-előrehaladása és a zsírvesztés progresszív lassulása, ahogy haladunk, mert minél alacsonyabb a súly, annál alacsonyabb a gramm százalékos aránya.

Ezt a tanácsot követve a egészséges veszteség, főleg a zsír és nem az izomtömeg és egészségünk romlása nélkül.

Ossza meg, mennyit fogyhatunk hetente diétával?