Az egyik nagy ismeretlennel kapcsolatban súly, az, hogy tudjuk, melyik legyen a magasságunknak megfelelő. Nincs standard súly vagy mérés; ez attól függ különféle tényezők mint például a csontszerkezet, a testtípus vagy az izomtömeg hasonló indexei. Vannak azonban táblák amelyek a magasság szerint jelzik az átlagos súlyt, amellyel rendelkeznünk kell, hasonlóan az alábbiakhoz:
Egy másik szempont, amelyet figyelembe kell venni, a testtömegindex, más néven BMI. Ugyanúgy, mint a táblázat, ez lehetővé teszi számunkra, hogy megtudjuk, mi legyen az ideális súlyunk. A képlet Ehhez a számításhoz abból áll, hogy elosztjuk a súlyunkat azzal, ami a magasságunk önmagával való szorzásából ered.
A számítás eredménye szerint ezek lennének a változók. Ha a számítás eredménye: kevesebb, mint 19, alulsúlyos, ha között van 19. és 24. sz, Ön az ideális súlya. Ha az eredmény között van 25. és 30., A BMI azt jelzi, hogy túlsúlyos vagy, és igen 30-nál nagyobb azt jelzi, hogy elhízott. Ha ez utóbbi az Ön esete, akkor ajánlott szakorvoshoz fordulni, mert a elhízottság negatívan befolyásolja az egészségét.
A mi Egészség Sok szempontból a súlyunktól függ. Mintha megvan ideális súly vagy közel állsz ahhoz, hogy elérd. Célszerű beépíteni a napi rutinba néhányat a fizikai aktivitás legalább 30 perc. Sétálhat, kocoghat vagy sportolhat. Ugyanígy szükséges fenntartani Etetési szokások egészséges és maradjon rendesen hidatid.
Az ideális súly elérése és megtartása nem feltétlenül jár szigorú diétákkal vagy sokkal szélsőségesebb intézkedésekkel. A fontos az egyensúlyi étrend fenntartása, amely magában foglalja a következőket: gyümölcsök és zöldségek; csökkenteni kell a feldolgozott élelmiszerek, a felesleges só és a cukor fogyasztását; valamint legalább fogyasztani két liter napi vizet és végezzen valamilyen fizikai tevékenységet. Ha segítséget szeretne nyújtani testének ideális súlyának megőrzésében, nézze meg ezeket a termékeket:
1. A fogyás kezelése alma almaborral:
Ez egy étvágycsökkentő, amely almaecetből készül, amely összetevő gyulladáscsökkentő és antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek segítenek javítani a bél egészségét, csökkentik a puffadást és felgyorsítják az anyagcserét.
Ez egy 60 napos szerves kezelés, amelyet BHB-sókkal és MCT-olajokkal erősítenek meg, amelyek két vegyület segítenek a zsír gyorsabb és természetesebb égetésében, miközben sokkal több energiával töltik fel Önt.
2. Audrey Jhones: Fogyjon le evéssel
Gyakorlati útmutató, amely több mint 130 főzési receptet tartalmaz, természetes alapanyagokból, amelyek segítenek méregteleníteni a testet, felgyorsítják az anyagcserét és segítenek kontrollálni az étvágyat. Ennek a könyvnek összesen 320 oldala van, és nagyon hasznos információkkal szolgál a méregtelenítő diéta megkezdéséhez.
Olyan anyag, amely garantálja, hogy 7 nap alatt akár 18 fontot is fogyjon. Audrey Johns írta, ez a könyv lépésről lépésre bemutatja, hogyan lehet finom ételeket készíteni, amelyek nem haladják meg az 500 kalóriát.
3. Nutri Fit: Digitális mérleg
Könnyen felszerelhető fürdőszoba mérleg, amely pontos információkat küld a testtömeg-index BMI-jéről. Ennek a modellnek a tetején elektronikus kijelző található, amely nagy számban jeleníti meg az adatokat. Ez a modell legfeljebb 400 font súlyt támogat.
Egy szerkentyű, amely mindig tájékoztat a testsúlyáról. Ez a csúcstechnológiás termék beépített érzékelőkkel rendelkezik, amelyek rövid idő alatt a legpontosabb eredményt nyújtják.
Még szintén kedvelheted: Hogyan működik a fehérje étrend?
A termékeket szerkesztőségünk választotta hirdetők vagy gyártók beavatkozása nélkül, hogy a legjobb vásárlási információkat nyújtsa olvasóink számára. A vélemény részt vesz társult programokban, és egyes esetekben jutalékot kaphat a termékek értékesítéséért.