Spanyolország legjobb személyi edzői, képzési modelljeik és eredményeik

100 gramm száraz rizs, miután megfőtt, mindig a száraz tömegének 2-3-szorosa, javasoljuk, hogy szorozzuk 2,5-tel, mivel ez attól függ, hogy mennyi víz kerül 2 vagy 3-hoz közelebb. Például, ha normál pohár száraz A rizs csaknem 200 grammot tartalmaz (eltávolítva a pohár súlyát). Ezután 200 x 2,5 = 500 gramm főtt rizs.

gramm rizs

Ha ebben a 200 g szárazanyagban 120 g szénhidrát van (ez a főzött rizs típusától függ), amikor főzéskor 500 g-os lesz, akkor a folyamat során kevés szénhidrát veszít, tegyük fel, hogy 110 gramm szénhidrátunk lenne.

Kapcsolódó hozzászólások:

1 megjegyzés: "Mennyivel nő 100 gramm rizs?"

Vesebeteg vagyok, és a neurológusom azt mondja nekem, hogy gondoskodnom kell a száraz testtömegemről, és nem tudom, hogyan kell ezt megtenni az elfogyasztott ételekben, például száraz súlyom 74 kg, de 2 nap múlva a súlyom 78 kg, vagyis 4 kilót hízok, és a nephrology azt mondja, hogy ez sok vízfogyasztásnak felel meg, de két nap alatt folyadékokban fogyasztok a táplálkozási szakember ajánlása szerint 150 cm3 pihentető víz kis adag gyümölcs, fél kilenc, ebéd és uzsonna, valamint milyen zöldség ebédre