A cikket a lehető legmagasabb pontosság biztosítása érdekében ellenőrizték (a tartalom tartalmaz neves médiaoldalakra, tudományos kutatóintézetekre és esetenként orvosi tanulmányokra mutató linkeket). Weboldalunk teljes tartalmát felülvizsgáltuk, azonban ha úgy gondolja, hogy tartalmunk pontatlan, elavult vagy megkérdőjelezhető, akkor lépjen kapcsolatba velünk hogy elvégezzék a szükséges korrekciókat.

Sok pár úgy gondolja, hogy a háztartási munkák egyenletesen oszlanak meg közöttük. A tervezés azonban gyakran a nőt terheli.

anyák

Felülvizsgálta és jóváhagyta a pszichológus Elena Sanz Martin 2020. július 10-én.

Utolsó frissítés: 2020. július 10

Sok pár úgy gondolja, hogy az otthoni háztartási és családi munkák egyenlően oszlanak meg mindkét partner között. A logisztikai és tervezési munka azonban továbbra is főleg a nőkre hárul. Ez a mentális terhelés fogalma.

Kétségtelen, hogy a társadalmi helyzet megváltozott a méltányosság és a férfiak háztartási munkákba való bevonása tekintetében. Mivel a nők aktívan részt vesznek a munkaerőpiacon, egyre több pár osztja meg a házimunkát közöttük. Logikus és igazságos.

Ha azonban egy kicsit jobban megnézzük, látni fogjuk, hogy ez az eloszlás nem olyan igazságos, mint amilyennek látszik. A fizikai feladatokat megosztják, de a tervezés, szervezés és irányítás szellemi munkája szinte teljes egészében a nőre hárul.

Mi a mentális terhelés?

A mentális terhelés fogalma a családi élet különböző területeinek megfelelő működéséhez szükséges összes láthatatlan munkát jelenti. Az a folyamat, amely során folyamatosan és szándékosan gondolkodunk az összes függőben lévő feladatról és azok kezeléséről. Várja meg, szervezze meg és emlékezzen mindenre, ami még hátravan.

Susan Walzer szociológus volt az, aki tanulmányában leírta ezt a kifejezést és a vele kapcsolatos nemi különbségeket. Ennek az egyenlőtlenségnek a felismerése érdekében, el kell kezdenünk különbséget tenni a fizikai és a mentális feladatok között.

  • Menj a szupermarketbe.
  • Vedd fel a gyereket az iskolából.
  • Vacsorát készíteni.
  • Tegye fel a mosógépet.

  • Annak felismerése, hogy a fogkrém fogy, és előre látva, hogy megvásárolja, mielőtt elfogy.
  • Ne feledje, hogy a gyermek ma kirándult, ezért egy órával korábban elhagyja az iskolát.
  • Tervezd meg előre, mit fogunk vacsorázni, és ne felejtsd el kivinni az ételt a fagyasztóból, hogy az időben elkészüljön.
  • Szervezzen meg, hogy csütörtökön betegye a mosógépet, mert szombaton vacsorázunk, és a használni kívánt ruháknak ideje kiszáradni.

Úgy tűnik, hogy ez a második osztály a nők egyedülálló területe. A férfiak általában nem ugyanannyi időt töltenek ebben az egész mentális folyamatban És ha mégis, akkor általában a saját foglalkoztatási ügyeikről van szó. A nők viszont gondolkodnak, szervezik és tervezik munkájukat, társadalmi és háztartási életüket, valamint a háztartásuk többi tagjának életét.

Hogyan lehet kimutatni a mentális terhelést?

A társadalmi tehetetlenség miatt, amely továbbra is a nőkre ruházza az otthoni felelősséget, néha nehéz felismerni, hogy ebben a tisztességtelen helyzetben vagyunk. Annyira belsővé tettük, hogy a munkánk néha még, megérezhetjük, hogy értékünk emberként összefügg azzal a képességünkkel, hogy gondoskodunk az otthonról és a családról.

Ezért először is fel kell ismerni, hogy ez nem csak a mi felelősségünk. Az az igazság, hogy megosztott. Ezután elvégezhetjük a írja le azokat a feladatokat, amelyekre egy hétre gondolunk, és kérje meg partnerünket is.

Ez a kis gyakorlat perspektívát adhat számunkra, hogy mennyit cipelünk túl nehéz hátizsákkal. És ez lesz a kiindulópont a családdinamika szükséges módosításainak elvégzéséhez.

Másrészről, egészségi állapotunk is figyelmeztető jel lehet. A mentális terhelés nagy súly, amely stresszt, szorongást, sőt fizikai tüneteket generál, például gyakori hátfájást vagy fejfájást.

Mi a megoldás?

Ennek a nehéz hátizsáknak a könnyebb megosztásával a teher megosztható. De valós és hatékony módon. Nem érvényes, ha a partner beismeri, hogy átvállal bizonyos mentális feladatokat, majd megfeledkezik és nem hajtja végre őket. Az sem elfogadható, hogy a nő minden alkalommal, amikor elhagyja a házat, utasítást hagyjon a férfinak a gyermekekről, az étkezésekről vagy a menetrendről.

Mindkét házastársnak szilárd elkötelezettséget kell vállalnia, hogy gondoskodjon arról, ami fizikailag és szellemileg is megfelel nekik. Érte, jó stratégia lehet a feladatok terekre osztása: például az egyik házastárs felel a menük tervezéséért és elkészítéséért, a másik pedig a gyermekiskoláért.