A csecsemő súlya alapvető tényező a növekedésében. Az első hónapokban figyelembe kell venni bizonyos irányelveket, hogy megakadályozzuk túlsúlyukat, vagy éppen ellenkezőleg, nem érik el az életkoruknak megfelelő kilogrammokat.
A tanár átnézte és jóváhagyta Marisol Rendón Manrique 2019. május 28-án.
Utolsó frissítés: 2019. május 28
Noha imádnivaló az a baba, aki kitölti a kezét, amikor átöleli, de vigyáznia kell arra a súlyra, amelyet a gyerekek életük ezen szakaszában elérnek. Eleinte nem valami aggasztó, de ha az állapot továbbra is fennáll, akár egészségügyi nehézségeket is előidézhet.
Ezért ajánlunk néhány ajánlást az alábbiakban a baba súlyának kiegyensúlyozására.
A másik véglet, az olyan gyermekeké, akik fizikai alkatuk szerint várható súly alatt vannak, szintén nem egészséges. De, Hogyan tartsuk a babát megfelelő súlytartományban? Vegye figyelembe az alábbi tippeket.
Ajánlások a baba súlyának kiegyensúlyozására
1.- Szoptatás
Néhány anya nem képes vagy csak rövid ideig képes végrehajtani ezt a folyamatot. Amikor csak lehetséges, a szoptatás a legjobb módszer a csecsemő etetésének megkezdésére.
Az anyatej az egyetlen olyan élelmiszer, amely elsősorban kielégíti a kicsi táplálkozási igényeit. Ráadásul a szoptatási folyamat során szinte lehetetlen, hogy a csecsemő a kelleténél több ételt kapjon.
Még akkor is, ha sokáig a mellkas közelében marad, csak az első 10-15 percben fog enni.
„A szilárd ételeket 6 hónapos kortól kezdve be kell vezetni a csecsemő étrendjébe. Ebben a folyamatban sok, különböző ízű, illatú és textúrájú egészséges ételt kell kínálni "
-Amerikai Gyermekgyógyászati Akadémia (AAP)-
2.- A sírás nem egyenlő az éhséggel
A csecsemők sok okból sírnak. Néha az éhség miatt, néha azért, mert fáradtak, félnek, túlstimulálnak, kényelmetlenek, vagy mert azt akarják, hogy vegye fel őket.
Ha rövid idő telt el, mióta utoljára etetted, próbáljon meg más megoldásokat, mielőtt enni ajánlana.
Ha valaha, amikor a baba sír, étellel válaszol, akkor meg fogja érteni, hogy az evés megfelel bármely igényének. Így érzelmi asszociációkat fog létrehozni olyan ételekkel, amelyek nem egészségesek és amelyeket nehéz visszavonni.
3.- A felesleges étel nem jó
Természetes, hogy azt szeretné, hogy a csecsemő elkészítse a tányért vagy az üveget, amelyet elkészített neki, de ha abbahagyja az evést, akkor hallgatnia kell a jelzéseire. Ha abbahagyja az etetését, ha megértette, hogy elégedett, az azt tanítja, hogy engedelmeskedjen testének egészséges határainak.
Ha a baba még mindig nem beszél, az jóllakottság jeleit adja, amelyeket meg kell tanulnia olvasni. Egy mozdulat, mozdulat vagy hang lehetővé teszi, hogy megértsd, hogy már nem szükséges több ételt adni neki.
Ezt akkor kell újragondolni, amikor a baba alulsúlyos és más étrendre van szükségük. Ebben az esetben szakember tanácsára lesz szüksége, hogy megfelelő technikákat és stratégiákat adjon Önnek.
"Egy mozdulat, mozdulat vagy hang megérteni fogja, hogy már nem szükséges több ételt adni neki"
4.- Egészséges szilárd ételek
Miután a szoptatási folyamat készen áll, és 6 hónapos élet után, el kell kezdenie bemutatni az egészséges ételeket.
A legkiemelkedőbb élelmiszerek a baba súlyának kiegyensúlyozására vonatkozó ajánlások szempontjából gyümölcsök, zöldségek, halak és sovány húsok.
A baba nem fél attól, hogy kipróbálja valamit, amit kínál, tehát ki kell használnia ezt az állapotot, mielőtt szelektívvé válik.
Ajánlja meg neki a lehetőséget, hogy minél több ételt kipróbáljon. A változatos és tápanyagokban gazdag étrend biztosítja a jó fizikai és kognitív fejlődést és ez a kiindulópont a jó szokások kialakításához.
5.- Családi étkezés kiskorától kezdve
Attól a pillanattól kezdve, hogy a baba fel tud ülni, itt az ideje, hogy az asztalhoz vigye enni a családdal. Azok a gyermekek, akik szüleikkel és testvéreikkel együtt étkeznek, a jövőben kevésbé válnak túlsúlyossá.
Ezenkívül a családi vacsorák segítenek erősíteni az érzelmi kapcsolatokat.
6.- Gyakori fizikai aktivitás
Az egyik legjobb ajánlás a baba súlyának kiegyensúlyozására vegyen részt fizikai tevékenységben már kiskorától kezdve.
Vannak olyan gyakorlatok, amelyeket a csecsemőkkel születésüktől kezdve meg lehet erősíteni az izmok erősítésében. Fontos, hogy a megfelelő táplálkozás kiegészüljön egy olyan rutinnal, amely magában foglalja a mozgást.
Felnőtt korunkban a gyermekkorban tanult szokásainkat ültetjük át a gyakorlatba. Hogyan szeretné, hogy gyermeke étkezési terve legyen a jövőben?