Mindenki valamikor azt gondolta, hogy a diéta megszegése a legjobb. Ha már nem tudjuk megtenni, úgy gondoljuk, hogy ez a megfelelő megoldás. Nem szabad azonban megtenni, ha valóban szeretné elérni céljait, legyen szó fogyásról vagy egészséges életmódról.

megszegésére

Csábításba esni

A sóvárgásnak engedni könnyebb, mint gondolnánk, hátránya, hogy ha diétázunk, akkor a dolgok bonyolulttá válnak. Ne hagyd, hogy az elméd átvegye a hatalmát így a csábító ételek nem kerülnek a szájába.

Hogyan ne szakítsuk meg az étrendet

Akár hiszi, akár nem, vannak olyan kifogások, amelyek nagyon gyakoriak, és a legjobb elkerülni őket. Ha nem hisz nekem, ellenőrizze, hogy nem mondott-e ezek közül egyet.

  • "Az időm megakadályozza a főzést". Tény, hogy a tevékenységek elnyelik minket, de ez nem ürügy arra, hogy abbahagyja a jó étkezést. Időmegtakarítás érdekében előre tervezze meg és készítse el ételeit. Használja ki a hétvégét, hogy elkészítse ételeit, így egészségesen fog étkezni, és nem fog többet költeni, mint kellene.
  • "Kísértésbe esem". A partik vagy összejövetelek a bukásod, de kell, hogy legyen akaraterőd. Próbáljon ki néhányat a menüből, de ne éljen vissza. Ha az étel lisztet tartalmaz, csökkentse az adagot, hogy ne essen annyit.
  • Nincs időm elmennemtornaterem. Ez a leggyakoribb, de mindig van egy idő, amelyet használhat a testmozgáshoz. Nem számít, hogy a rutinszerű tevékenységei előtt vagy után történik-e. 20 vagy 30 percet sétálhatott. Használja a kerékpárt az autó helyett. Hagyja abba a lift használatát és lépjen fel a lépcsőn.

Abban az esetben, ha kétségei vannak a fogyasztható ételekkel kapcsolatban, kérjen segítséget szakembertől. Vegye figyelembe sajátos körülményeit, hogy a szükséges tápanyagokat biztosítsa testének anélkül, hogy veszítene. Időről időre érdemes élvezni a vágyat, de ne élj vissza.