Hét élelmiszer-termék a leginkább ajánlott, ha meg akarjuk tisztítani a testünket

méregtelenítő

Mert Bolsamania

Bolsamania | 2015. május 08

Bár a nyár előtt sokat aggódunk a plusz kilók miatt, a toxinok eltávolítása elengedhetetlen a test bizonyos ételekkel való megtisztításához. A tisztítás elvégzéséhez a szakemberek hipokalorikus étrendet javasolnak.

Az Életmód környezetért és a Londes Klinika szakértő táplálkozási tanácsadója, Elena de la Fuente tanácsára, a legjobb az orvosok által ellenőrzött hipokalorikus étrendet követni.

Ezenkívül a szakértő úgy véli, hogy szervezetünk számára a legelőnyösebb, ha öt ételt eszünk meg, és elkerüljük a szorongás miatt rettegett falatokat. A reggeli ismét a nap kezdetének kulcsa és a legjobb, ha gyümölcsöt vagy természetes levet tartalmaz.

Ily módon a test legmegfelelőbb ételei a ritmusoktól és a mozgásszegény életektől a következők:

1- Málna

Az ásványi anyagokban és a rostokban a leggazdagabb vörös gyümölcsnek számít, ráadásul alacsony kalóriamennyisége és kiváló káliumforrása is. Csöpögnek, és a szakember szerint "jobb egészben, mint lében venni, mivel így jobban megőrzik magas rosttartalmukat".

2.- Édeskömény

Kaoutar Andaloussi, a Pombo 18 étterem séfje szerint az édeskömény elősegíti az emésztést és gazdag olyan összetevőkben, amelyek vizelethajtó tulajdonságokkal bírnak, és így elősegítik a folyadékok eltávolítását. Fogyasztható salátákban vagy akár zöldséges ételekben. "Csökkentik a hasi puffadást és leküzdik a kísérő fájdalmat" - mondja a séf.

3.- Citrom

A citrom segít a szervezetnek fenntartani az egészséges PH-t a toxinok és baktériumok helyes eltávolításában. A mindennapos ételekhez való illesztéshez a legjobb, ha salátába szedjük, vagy reggel éhgyomorra, forró vízbe nyomva.

4.- Fehér tea

A népi kultúrában jól ismert, hogy a tea a test tisztítója. Ily módon a szakértők azt javasolják, hogy a fehér tea elengedhetetlen elem, mert több tápanyagot tartalmaz, mint más fajták, például a polifenolok és a katechinek, amelyek segítenek csökkenteni a vér koleszterinszintjét.

5.- A sült saláta kitûnõ

A szakács szakács biztosítja, hogy a sült saláta kitûnõ rosttartalma magas legyen, ami javítja és segíti a béltranzitát. Ezenkívül a keserű íz serkenti az emésztési szekréciót és elősegíti a máj méregtelenítését, fokozva a hasnyálmirigy aktivitását is. "Nagy feszesítő erővel rendelkezik" - tisztázza a szakember.

6.- Az ananász

Ez a gyümölcs hadat üzen a narancsbőrnek és a narancshéjnak réz- és magnéziumtartalma miatt, amelyeket kulcsfontosságú ásványi anyagoknak tekintenek a méregtelenítő folyamatban.

7.- Az articsóka

Az articsóka segíti a máj tisztítását a benne található zsírsavak, vitaminok és enzimek miatt. Ezenkívül könnyű előkészíteni, hogy a napi étrend részévé váljanak.