Tartalomjegyzék

méregtelenítő

Méregtelenítő diéták

Általános szabályként,
méregtelenítő diéták nagyon korlátozóak. Étel
általában gyümölcs- és zöldséglevekre vagy más italokra korlátozódik
jóváhagyta a méregtelenítő diéta maffia, aki még nem hallotta
beszélj a juharszirupról vagy a lórétról (1)?

Míg a méregtelenítő étrend különbözik egymástól
részletek, nem érdemes konkrét protokollt megvitatni
részlet, mivel feledésbe merül, amint megjelenik egy másik
divatossá válik.

Felhalmozódnak-e a mérgeink?
test?

Ebben az értelemben diéták
méregtelenítés, a "toxin" bármilyen anyag
mérgezőnek vagy károsnak hitték és a testben felhalmozódik
az idő, ezért most méregtelenítést kell végeznie
mielőtt megszabadulnának tőle
Egészség.

Még akkor is, ha peszticideket lélegezünk vagy iszunk
a szennyező anyagok egyértelműen károsak az egészségére, nem lehet
ugyanezt mondja az összes élelmiszer-adalékanyagra és módosításra
természetes. Ahelyett, hogy a naturalista tévedések áldozatává válna és
félelem, lássuk, mit adhat nekünk ezekről egy kis tudomány
táplálkozási szürke területek.

A toxicitás meghatározása

Az adagolás egy másik szempont, amelyet figyelembe kell venni. Még a vizet is
megölhet, ha túl sok idő alatt iszol
rövid, mivel csökkenti a szükséges elektrolitkoncentrációt
hogy az izmok (a szívet is beleértve) működjenek (3). Nak,-nek
Hasonlóképpen ugyanazok az elektrolitok, amelyekre a szívnek szüksége van
a verés folytatása nem mindig egészséges.

De egyes anyagok mindig
rossz, igaz? Például dohány, vagy ... Alkohol? A válasz
igen a dohányra, de az alkohol nem abszolút gonosz. Amíg a
a túlzott fogyasztás cirrhosishoz és a rák kockázatának fokozásához vezethet,
kis összegek szerény előnyökkel járhatnak a
egészség (például a szívkoszorúér-betegség elleni védelem)
(4).

Mi a helyzet a magas zsírtartalmú kukoricasziruppal?
fruktóz (HFCS)? Persze, ez egy nagyon finom kivonat kukoricából.,
de ez a vegyület nagyon hasonlít az asztali cukorra és valószínűleg
az egészségére nézve sem rosszabb. Sem a HFCS, sem a cukor nem
természeténél fogva káros, és alkalmi dobozos szódás nem fog
szar az egészségedre. Ugyanakkor ezeknek a cukroknak a rendszeres fogyasztása
üdítők és feldolgozott ételek révén hozzáadhatók
a kalóriabevitel nem kívánt növekedését okozhatja és lehetséges
az ebből eredő zsírgyarapodásból adódó egészségügyi problémák.

Néhány
Az anyagok felhalmozódhatnak a test szöveteiben, ami
nak nek súlyos egészségügyi problémák idővel. Ez
jól elismert nehézfémek. Mert a hal
tartalmazhat higanyt (nehézfémet, amelynek felezési ideje
körülbelül 50 napos) (5), néhány embernek van
kizárták az étrendjükből, így megfosztották magukat a zsírsavak fogyasztásától
Omega 3. Figyelembe véve, hogy az adag általában (de nem
mindig (6, 7) készíti a mérget, dönthet úgy, hogy kevesebbet fogyaszt
gyakran változtassa meg a fogyasztott hal típusát, vagy koncentráljon a halakra
alacsonyabb higanytartalommal.

Tisztítanunk kell?
Szervezetünk?

Nak,-nek
amiben részesülhet az egészséges étrend a
okos kiegészítés. A méregtelenítő rendszerek
a májnak például nagy haszna van az evésből zöldségek
keresztes mint például a brokkoli, amely szulforafánt szolgáltat, a
vegyület, amely pozitívan szabályozza a méregtelenítési folyamatokat
máj (8). Ezek a hatások kiterjeszthetők másokra is
bioaktív vegyületek növényekben (9). Szempontjából
kiegészítők, vegyületek, mint például az N-acetil-cisztein és a bogáncs
mariano komoly bizonyítékokkal támasztja alá őket a fejlesztés során
a máj egészsége.

Oké, a juharszirup diéta
vagy a haj nem működik De mi van a termékekkel
kereskedelmi? Sajnos a 2009-es vizsgálat felfedezték
hogy egyetlen társaság sem áll 15 kiegészítés mögött
a méregtelenítés bármilyen formájú bizonyítékot szolgáltathat Önről
hatékonyság (vagy biztonságosság). Még rosszabb, hogy a vállalatok nem is tudták
nevezze meg a termékeivel kezelt méreganyagokat, vagy csak állapodjon meg
a "méregtelenítő" szó meghatározása
(10).

Az a tény, hogy egyetlen vállalat sem tudja megnevezni a
toxin, amelyre a termékeik megcélozzák, megmutatja, hogy milyen csekély a hatás
van. Tudományosan meghatározni az a
kezelés során a kutatóknak először azonosítaniuk kell a toxint,
a testben való felhalmozódásának pontos mérése érdekében. Csak
akkor megvizsgálhatják a különböző vegyületek hatásait, és
Ha talál olyat, amely befolyásolja a toxint, fedezze fel a hipotézist
hatásmódját illetően.

Például a tudósok
- hatásainak vizsgálata szerves klór peszticidek,
amelyek felhalmozódnak az emlősökben (11), nem csak a nevét ismerik
a toxint, amelyet vizsgálnak, de meghatározták
hogy felhalmozódását korlátozhatja az Orlistat gyógyszer
az elhízás ellen (12). Valójában ennek mechanizmusa
gyógyszeripari termék nagyrészt megértett: Orlisztát korlátozza
ezek a peszticidek a belekbe, a
amelyeket hulladékként ártalmatlanítanak. Hasonlóan mámor
nehézfémekkel kelátképző szerekkel kezelik, amelyek kötődnek
fém és megakadályozza a további felszívódást (13).

Amit a tudomány mond

De
sokan nem veszik figyelembe a bizonyítékokat (vagy azok hiányát) és
csak észreveszik az evésből adódó fogyást és zsírvesztést
sokkal kevesebb a normálnál. Ezért méregtelenítő diéták
még mindig népszerű.

Magyarázat a
anekdotikus előnyök

Egy gramm tárolására
a májban és az izmokban található glikogén, a szervezet hármat használ fel
gramm vizet. A glikogénkészletek könnyen kimerülnek
24-48 óra, ha a szervezet nem kap elég szénhidrátot, ami
több kilós súlycsökkenést eredményez (17). Nélkül
Ha azonban a rendszeres táplálási rendet folytatják,
a glikogén és a víz gyorsan visszatér.

Azonban a
az ideiglenes súlycsökkenés sok embert rávezet az attribútumra
az egészségügyi előnyök a tisztításhoz
teljesíteni.

Ezenkívül a legtöbb ember rosszul eszik, és
a méregtelenítő diéták általában a használat körül forognak
rengeteg zöldség és gyümölcs. Ezért a legtöbb számára
emberek, a méregtelenítő étrend kevesebb fogyasztást jelent
kalória, de paradox módon több vitamin és egyéb
mikrotápanyagok. Ebben az esetben a diéta kinézhet
előnyös, de mégsem olyan jó választás, mint
csak enni jobban, főleg az étrend óta
a méregtelenítés inkább átmeneti, mint fenntartható.