test

Véget ért az ünnepi időszak, amely gyakran szinonimája a feleslegnek! Ahhoz, hogy az új évet jól kezdhessük, semmi más, mint egy méregtelenítő, amely megnyugtatja a májat és a vesét. Itt megtudhatja, hogyan lehet eltávolítani a méreganyagokat és visszanyerni az vitalitást.

A máj és a vesék elvezetése.

Karácsonykor az emésztőrendszert próbára teszik. A magas kalóriatartalmú ételek eltömítik a májat és a vesét, amelyek kevésbé hatékonyak a méreganyagok kiöblítésében.

A toxinok felhalmozódása az emberi testben káros a szervekre, ezért az egészségre. Fontos a vese, a máj, az emésztőrendszer tisztítása és a mérgező vegyületek megszüntetése.

Valójában a máj elengedhetetlen az emésztéshez. Titkosítja az epehólyagban tárolt epét, és segíti a zsír emésztését. Ezenkívül a máj kiszűri a vért, és kulcsszerepet játszik a mérgező anyagok, például gyógyszerek és hormonok kiürítésében.

Ami a veséket illeti, fő feladatuk a test által termelt és a vér által a vizelettel szállított méreganyagok eltávolítása.

Ezért a máj és a vesék két létfontosságú szerv, amelyeket felesleg esetén újra aktiválni és üríteni kell, hogy egészségesek maradjanak.

Tippjeink az optimális méregtelenítéshez

A méregtelenítés egyik alapelve az, hogy jól hidratálja és bőségesen igyon a nap folyamán, legalább 1,5 liter vizet. Fogyaszthat speciális méregtelenítő teákat vagy infúziókat (édesítőszerek nélkül) és néhány csésze zöld teát is erős antioxidáns és ürítő ereje miatt.

Továbbá tanácsos több gyümölcsöt és zöldséget enni a kalóriabevitel csökkentése és a test jobb tisztítása érdekében. Vitaminokban, ásványi anyagokban és antioxidánsokban is gazdagok.

Bizonyos ételeket, például a fekete retket, hagyományosan ünnepi étkezés után fogyasztanak, és elősegítik az emésztést. A zöldségek rostforrásként szolgálnak a szállítás megkönnyítésére. Az olyan rostok, mint a cikória inulin vagy a fruktooligoszacharidok, más néven prebiotikumok, serkentik a "jó" bélbaktériumok szaporodását és elősegítik a kiegyensúlyozott anyagcserét.

A textúrák változtatásához gondoljon a turmixokra vagy a zöldséglére is (zöld turmix stb.). A levesek és a húslevesek is ideálisak.

Ehet párolt vagy grillezett halat vagy fehér húst is. A hüvelyesek (csicseriborsó, lencse stb.) Gazdag növényi fehérjékben és teljes kiőrlésű gabonákban.

Kerülje a feldolgozott, sült ételeket, felvágottakat, sajtokat, sütiket, cukros italokat.

Távolítsa el a dohányt és az alkoholos italokat.

Kezdheti a napot citromlével meleg vízben; Ebédeljen könnyedén, és tervezze meg, hogy minden nap mozog legalább 30 percig!

Természetes tippjeink

Növényi kivonatok a máj természetes stimulálására.

Ezen tippek mellett egyes étrend-kiegészítők a máj, a belek és a vesék elvezetését is serkentik.

A gyógynövény-kiegészítők, például az articsóka, a bogáncs és a kurkuma kiválóan alkalmasak a máj gondozására. Elősegítik a máj elvezetését és elősegítik annak megtisztítását. Ezért részt vesznek a megfelelő májműködésben.

Vízhajtó növények

Ezen túlmenően a hatékony méregtelenítéshez a természetes eliminációs folyamatok elősegítésére képes vízhajtó növényekre is szükség van a vesék szűrési és tisztítási munkájának fokozásához. Számosak, megemlíthetjük a zöld teát, a cseresznye kólát, a réti magot, a pitypangot, a nyír, a kőris ...

Például a pitypang hozzájárul a vizelet eliminációs funkciójához. Ami a cseresznye kólát illeti, jó természetes alternatíva a vízvisszatartás elleni küzdelemben.