Az ünnepek után sokan bizonyosan visszaálltak a jó testmozgási és fitnesz szokásokba. diéta néhány kiló leadása érdekében, mert ha a fogyás a célja, javasoljuk mérje meg a fogyás tervének hatásait a skála használata nélkül.
A mérleg használata megszállottja lehet a súlynak, amely csak a kilókat méri, és akár meg is frusztrálhat minket, ha nem mutat mozgást, de a valóságban a testsúlyt sok tényező és talán a fogyás terve jó eredményeket hoz, anélkül, hogy kevesebb súlyt jelentene, ezért javasoljuk, hogy mérje meg a fogyás tervének hatásait, mellőzve a mérleg.
A súlycsökkentési tervünk hatásainak mérésére más forrásokat is felhasználhatunk, például a öv vagy csak a miénk ruházat, Ha nagyobb kényelmet és könnyebbséget észlelünk benne, akkor a tervünk valószínűleg megtérül. Mérhetjük a mi is mozgékonyság és vitalitás, Például, ha kevésbé fáradunk el ugyanannyi időt és hasonló körülmények között futni az edzőteremben, ha jobban alszunk, vagy ha jobban érezzük magunkat a testtel és annak mozgásával.
A fogyás terv hatásainak mérésének másik módja az testzsírszázalék bioimpedanciával, amely megmutatja, hogy valóban zsírégetünk-e, és talán a súlya nem módosul az izomtömeg növekedése miatt.
A mérleg Szükség lehet, de ha nem tudjuk háttérbe szorítani súlycsökkenésünk értékelését, akkor előnyösebb más módszereket használni a tervünk hatásának felmérésére. karcsúsítson, anélkül, hogy csalódnánk vagy megszállnánk a súlyunkat.