A citrom nagy mennyiségű - a kollagén termelésében részt vevő - C-vitamint, káliumot és kisebb mennyiségben egyéb vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaz. Mi több, igyon vizet citrommal az a tulajdonsága, hogy javítja a gyógyulást és az immunrendszer működését; és a nagy antioxidáns kapacitás segít semlegesíteni a rákkeltő anyagokat, például a nitrozaminokat.
Egészségünk és közérzetünk fokozása.
A citromvíz ivásának előnyei nem érnek véget, különféle tanulmányok kimutatták, hogy a magas C-vitamin bevitelű embereknél alacsonyabb a kockázata más krónikus betegségek, például szív- és érrendszeri betegségek, szürkehályog vagy neurodegeneratív betegségek kialakulásánaks.
Ezenkívül a citrommal vagy limonádéval ellátott víz jó oldható rostforrás, például pektin (amely főleg a kéreg alatti fehér rétegben található meg), amelynek fő tulajdonságai a koleszterin és a vércukorszint csökkentése, valamint a bél fejlődése növényvilág.
Ezért, egy fél citrom pohár vízbe való kinyomása egyszerű gesztus, amely több mint egészséges szokássá válhat És bár a citromsav elméletileg ronthatja a fogzománcot, nem teszi meg többet, mint az üdítők szénsavja, és kivonja az ilyen típusú italok hozzáadott kalóriáit is, ha alternatívaként használjuk.
Ha még nem győztük meg Önt, akkor a az amerikai Clevelandi Klinika nyújtson be nekünk 7 okot a limonádé A napi rutinok közötti házi készítés fokozhatja egészségünket és jólétünket:
1. Könnyebb emésztés
A sav segít lebontani az ételt. Emiatt a gyomrunk tele van savval. A citromsav különösen hasznos lehet az öregedéssel csökkenő gyomorsavak segítésében.
2. Segít a hidratált állapotban maradni
Legtöbbünk nem iszik elég vizet. A napi limonádé egyszerű módja annak, hogy jobb lábon kezdje a napot. Honnan tudja, hogy iszik-e eleget? Amikor a vizelete szinte tiszta.
3. Kiegészítő fogyás
A citromvíz nem fogy le Rutinokból készülünk. Vegye figyelembe a reggeli kávé limonádéra cserélésének hatását. Nem csak egyszer, de akár havonta akár 20-szor is, és ezt megszorozva 10 évvel. A derék kerülete megköszön.
4. Kerülje az oxidációt
A citrom fitonutrienseket vagy olyan anyagokat tartalmaz, amelyek megvédik a testet a betegségektől. Ezek a fitotápanyagok erőteljes antioxidáns tulajdonságokkal rendelkeznek, amelyek megakadályozzák az oxidációt vagy megvédenek bennünket az öregedéstől belülről.
5. Egészséges C-vitamin adagot biztosít
Nyomjon fél citromot a vizébe. Így mindössze 6 kalóriát ad hozzá, és a napi C-vitamin mennyiségének több mint egyhatodát megkapja, amire szükségünk van, hogy megvédjük magunkat a sejtkárosodástól és a sérülések kijavításához.
6. Hozzáadott káliumot biztosít
Ezen ásvány nélkül a tested nem tudna megfelelően működni. Szükséges az izmok idegzetének kommunikációjához, és tápanyagokat és hulladékokat hordoz. A kálium a só vérnyomásra gyakorolt néhány hatását is ellensúlyozza.
7. Segít megelőzni a veseköveket
A limonádé segít megelőzni ezeket a fájdalmas veseköveket azoknál, akiknél hiányzik a vizelet-citrát, a citromsav egyik formája. És ami a legfontosabb, a megnövekedett folyadékbevitel segít megelőzni a kiszáradást, amely a vesekövek gyakori oka.
Ha tovább akarja olvasni, az infosalusban ezt a hírt ajánljuk: Szuperélelmiszerek, amelyek javítják az étrendet