Mi az?

Mi a bélflóra?

A bélflóra vagy a mikrobiota olyan mikroorganizmusok összessége, amelyek tökéletes szimbiózisban élnek a bélünkben. Körülbelül száz billió hasznos baktérium alkotja, ez a szám tízszer nagyobb, mint a testünkben jelen lévő sejtek száma. Ezek a baktériumok ötszáz és ezer különböző fajhoz tartoznak, és 95% -uk a vastagbélben él.

probiotikumok prebiotikumok

A teljes készlet akár két kiló súlyt is elér, hasonlóan a májunkhoz, és fontossága létfontosságú, mert a testünk számára alapvető funkciókat fejleszt. Valójában létezésünk nagyon bonyolult lenne anélkül, és valószínűleg kevesebb időt és sokkal rosszabbat élnénk.

Fontos tudni, hogy emésztőrendszerünk területe 300 négyzetméter, hasonlóan a teniszpályához. Ez az a szerv, amely leginkább érintkezik a külsõvel, és ezért a legérzékenyebb a külsõ agresszió támadására. Valójában a legtöbb védekezésünk ezen a területen véd minket. Az egyik védelmi eszköz a bélflóra alkotóeleme.

Milyen funkciói vannak a bélflórának?

A bélflóra baktériumai alapvető feladatokat látnak el testünkben. Pontosabban három típusból:

  • Táplálkozási: támogatja az olyan vegyületek szintézisét, mint a vitaminok, beleértve a K-t és a B-csoportba tartozó vegyületeket, megkönnyíti a kalcium és a vas felszívódását a vastagbélben, és kedvez a bélmozgásnak.
  • Védő: a mikrobiota megakadályozza a fertőzéseket okozó külső patogén baktériumok beültetését.
  • Immunológiai: ez a baktériumkészlet aktiválja és erősíti az immunrendszert, fokozva a védekezésünket a bakteriális és vírusos fertőzésekkel szemben.

Összefoglalva: a bélflóra megvédi a testet a baktériumoktól, vírusoktól vagy betegségektől, biztosítja az emésztőrendszerünk megfelelő működését, és együttműködik a vitaminok előállításában és az ásványi anyagok helyes felszívódásában.

Mi változtatja meg a bélflórát?

Számos tényező változtathatja meg a mikrobiotát. A fő okok a következők:

Mi történik, ha a bélflóra megváltozik?

Amikor ezek az egyensúlyhiányok megjelennek a bélflórában, nagyobb a hajlam a fertőzésekre, az allergiára és az atópiás dermatitiszre. Ezenkívül megváltozik az emésztési mozgékonyság, amely székrekedést, hasmenést, rossz emésztést, gázt vagy puffadást okozhat.

Mik a probiotikumok és a prebiotikumok?

A probiotikumok élő mikroorganizmusokon alapuló étrend-kiegészítők, amelyek segítenek a flóra összetételének javításában, helyreállításában és fenntartásában.

A prebiotikumok pedig egyfajta rost, amely stimulálja a mikrobiota növekedését, különösen az időseknél, és táplálékként szolgál.

Amellett, hogy egészséges emésztési szokásokat alkalmaz a mindennapokban, a probiotikumok és a prebiotikumok beépítése étrendünkbe nagyon ajánlott megelőzési formula a bélflóra változásainak megelőzésére. Megfelelő mennyiségben, rendszeresen fogyasztva a probiotikumok és a prebiotikumok megerősítik védekezésünket, csökkentik a betegségek kockázatát és javítják a béltranzit.

Cinfa tippek

10 tipp a növényvilág fűszerezéséhez

Flóránk egyensúlyának fenntartása közvetlenül összefügg az egészséges életmóddal és a megfelelő táplálkozással.

Szakértőink

Szakértőink úgy válaszolnak, hogy a "Bélflóra" szakembereink 2 válaszát mutatják be

Mi a különbség a probiotikumok és a prebiotikumok között?

Mi jelezheti, hogy a székletem sötétebb?

Eleinte nincs ok a riasztások elindítására, mivel különböző ételek és anyagok sötétíthetik a székletünk hangját. Ez a vaskészítmények, a fekete édesgyökér, az áfonya vagy a vérkolbász esete.

Ha egyiket sem szedi, konzultáljon orvosával, mivel a fekete vagy kátrányos széklet különböző problémák jele lehet, amelyek vérzést okoznak a nyelőcsőben, a gyomorban vagy a vékonybél első részében, például: hogy a vér az ellátás a belek bizonyos pontján leállt; rendellenes erek vagy visszerek jelenléte a nyelőcsőben vagy a gyomorban; gyomorhurut (mivel a gyomornyálkahártya gyulladása ismert); gyomorfekély; sérülés; többek között idegen test vagy nyelőcső vagy gyomor rákja.

Források

Források

* Ez az információ soha nem helyettesíti az orvos vagy gyógyszerész szakember konzultációját vagy diagnózisát.