Mi a flexitárius étrend?

étrend

Mi a flexitárius étrend?

A szó "rugalmas" két "rugalmas" és "vegetáriánus" szó kombinációjából származik. Ahhoz, hogy megértsük, mi a flexitárius étrend, azt mondjuk, hogy ez nagyrészt az ovo-lacto étrendjéhez hasonló-vegetáriánus (aki nem magának az állatnak a termékeit fogyasztja, hanem azokat, amelyeket az ő származik: például tojást, tejet vagy mézet), bár étrendjében húst vagy halat is tartalmaz, kivételesen. Ha követni akarja a hajlékony étrend, csak annyit kell tennie, hogy további ételeket ad hozzá növényi eredetű étkezéséhez, és csökkentse a hús és a hal fogyasztását, cserélje ki például egy húspótlóval. Fontos tudni, hogy a növényi alapú étrendek már nem csak diéták, manapság a legtöbbjük életmóddá vált, olyan gondok vezérelve, mint például állatjólét vagy fenntarthatóság.

Egyre több alternatívát találunk a húsnak a szupermarketekben és a hipermarketekben, a fogyasztók növekvő aggodalma miatt (hús és hal) fogyasztásának csökkentésére. Zöld konyha, remek alternatívákat kínál azok számára, akik rugalmasabb és növényi életmód mellett szeretnének elköteleződni! Húspótlóink ​​közül, mint például a mi Borsó fehérje hamburgerek, amíg a mi Vega tálak, a zöldségek, hüvelyesek és gabonafélék finom kombinációi, az ellenállhatatlanok feledése nélkül zöldségalapú ütők.

Miért kell csökkenteni a húsfogyasztást?

Természetes ételek, amelyek a magas fehérjeszint viszont sok a tápanyagok, vitaminok és ásványi anyagok hogy szükségünk van a testünkre, a húson kívül más források gyakran jó alternatívát jelentenek étrendünk javításához, és néha hozzájárulhatnak a környezeti hatások csökkentéséhez. A húsfogyasztás csökkentésével segíthetünk csökkentse káros hatásunkat a világon, mivel például az összes mezőgazdasági terület 80% -át állati takarmányok előállítására fordítják 1 .

A hús és a hal fogyasztását nem kell teljesen csökkenteni; étrendünk fontos részét képezheti, mivel többek között jót nyújt számunkra vasforrás 2 . Azonban, ha kényelmes a fogyasztás csökkentése a a bolygó jóléte, valamint időnként a sajátunkat is Egészség.

Milyen előnyökkel jár az egészségünk számára a flexitárius étrend követése?

Kövess egyet hajlékony étrend Ez kiváló módszer a húskészítmények fogyasztásának csökkentésére és ellenőrzésére, de ne feledje, hogy a hús és a hal is az egészséges és kiegyensúlyozott étrend része.

A flexitárius lét elősegíti a növényi eredetű ételek mennyiségének növelését az étrendben. De milyen előnyei vannak ennek? Sok! Nem hiszel nekünk? Ellenőrizze a növényi fehérje előnyeit.

Ne feledje, hogy a növényi étrend nem kényszerít minket az ízlés feladására. Fedezze fel az összes zöld konyhai terméket, és élvezze a zöldségek fogyasztásának más módját!

Hogyan nézne ki egy flexitárius étlapja az adott napon

A flexitárius étrend követésének elősegítése érdekében növényi menüt készítettünk, amely néhány termékünket tartalmazza:

  • Reggeli: Mi lenne, ha a reggeli kávét teljes kiőrlésű pirítóssal, eper- és áfonyalekvárral, valamint joghurttal kísérné? Ne felejtsen el belefoglalni egy darab gyümölcsöt a reggelibe!
  • Étel: Első tanfolyamként javasoljuk a Vega tál Bulgurral, cukkini és csicseriborsó ízesítéssel, zöldségekkel, hüvelyesekkel és gabonafélékkel töltött étel. Másodszor, javasoljuk, hogy fedezze fel a paradicsommal töltött paprika receptjét, amely a mi Borsó fehérje hash.
  • Vacsora: Örüljön szájízének ropogós Édesburgonya és Quinoa medalionok, jó körettel zöldségekkel, például borsóval! és egy omlettet.

Természetesen számos lehetőség kínálkozik egy tökéletes zöldségalapú menü elkészítésére, csak szabadjára kell engednie a fantáziáját!

Most, hogy tudja, miből áll a flexitárius étrend, miért nem próbálja ki? Fedezze fel a Green Cuisine kínálatot, és kezdje el még ma.