Sokan úgy gondolják, hogy a fogyás legfontosabb tényezője a testmozgás, de ez nem így van

2020. február 19. (11:32 CET)

étrend

Mi a hatékonyabb a fogyásban: diéta vagy testmozgás?

Vannak, akik százalékos arányt állapítanak meg az egyes tényezőknél, mondván, hogy az étrend hatása 70%, a testmozgásé pedig 30%. Nem merünk ennyit meghatározni, eleve, mert az úgynevezett láthatatlan edzésre nem gondolnak: pihenés, nem dohányzás, nem ivás, környezeti szennyezés, érzelmi helyzet ... és annyi más tényező, amelyek befolyásolják az egyes embereket. Ezen tényezők közül sok hormonális rendellenességet okozhat, amelyek segítik az egyensúly egyik vagy másik oldalra billentését. Anélkül, hogy megpróbálnánk meghatározni a százalékos arányt meghatározó széket, egyértelmű, hogy a bevitel egyensúlyhiánya a fő tényező, amely a túlsúlyt feltételezi a lakosság többségében. A kiegyensúlyozott étrend elengedhetetlen és elengedhetetlen a súly kordában tartása érdekében, bár mindannyian ismerünk sovány srácokat, akik bármit esznek, igaz? Különleges genetikájú és kalóriát égető lehetőségekkel rendelkező emberek, akik megkerülik a megállapított szabályokat.

A lakosság túlnyomó többsége számára a táplálkozás az alapvető elem, amely segít javítani fizikai formánkat, és ha szükségünk van rá, lefogy. A jó étrend tökéletes kiegészítője a testmozgás, és ideális esetben ez a gyakorlat magában foglalja a tonizálást és az erőedzést, valamint az aerob testmozgást (úszás, kerékpározás, futás, korcsolyázás). És ha „be kell nedvesednünk”, akkor nyugodtan megerősítjük, hogy az étrendnek a teljes súly több mint 50% -a van a fogyást befolyásoló tényezők között.