Ha hiatal sérved van, fedezd fel, milyen étrendet kell betartanod, és ezáltal helyesen vigyázz az egészségedre.
Sergio Gallego Uvero
A hiatal sérv a gyomor betegsége amely a lakosság jelentős részét érinti számos rossz szokás, például kiegyensúlyozatlan étrend vagy túlzott stressz miatt. Sajnos egyre többen szenvednek ebben a betegségben. A hiatal sérv miatt a tipikus gyomorsavak kimennek a nyelőcsőbe, ami ugyanennek a gyulladását okozza, miközben súlyos fájdalmat okoz az egész területen.
Sok esetben a sérvet összekeverik a gyomorban fellépő égéssel a rossz emésztés miatt. Sok esetben ezek a kellemetlenségek csökkenthetők a helyes étrend betartásával és az egészségesebb élet elvezetésével mindenféle túlzástól. A gyógyszerek bevitele a legsúlyosabb esetekben javasolt. Ezután részletesen bemutatom az ideális étrendet, amelyet egy hiatal sérvben szenvedő embernek meg kell ennie, és ily módon javíthatja és csökkentheti a tüneteit.
Sújt veszteni
Sok esetben a hiatal sérv oka a kilók feleslege és a túlsúly, amely ezt a problémát okozza a gyomorban. Ezért a betartandó étrendnek egészségesnek és alacsony kalóriatartalmúnak kell lennie, hogy a lehető leggyorsabban fogyjon. Ne felejtsük el, hogy ezt az étrendet napi testmozgással kell kiegészíteni. Ezért a legtöbb esetben az említett sérv kezelésének kulcsa néhány plusz kiló lefogyása, valamint alacsony zsírtartalmú és meglehetősen egészséges táplálkozás.
Egyél naponta 5 vagy többször
Nagyon fontos naponta sokszor enni, kis mennyiségben, hogy az anyagcsere folyamatosan működjön. Ne felejtse el inni legalább két liter vizet naponta. Étkezéskor nyugodtan kell csinálni és nagyon jól rágja az ételt.
Kerülje a nehéz és zsíros ételeket
Ha fogyni akar, egy időre el kell felejtenie a nagy ételeket, és kerülni kell az egészségre káros ételeket, például telített zsírokat, hozzáadott cukrot vagy sült ételeket. Ugyanez vonatkozik a mártásokra vagy az ipari süteményekre is. Ezzel drasztikusan csökkenti a kalóriákat és csökkenti a hiatal sérv tüneteit.
Könnyű és nem túl bőséges vacsora
A vacsora alatt ne fogyasszon túl magas kalóriatartalmú és nehéz ételeket, és egészségesebb ételeket, például halat vagy zöldséget válasszon. Két órának kell eltelnie alvás előtt, különben a zsír felhalmozódik a gyomorban. A könnyű ételekkel nem lesz problémája a fogyással és kerülje a hiatal sérvre jellemző fájdalmat és égést.
Vigyázzon egyes ételekkel
Vannak olyan ételek, amelyek elősegítik a gyomorszekréció stimulálását, súlyosbítva a hiatal sérv tüneteit. Ez az alkoholos italok vagy a kávé esete. Ha hiatalis sérved van, akkor felejtsd el ezeket az italokat, és válaszd az egészségesebb italokat, például az infúziókat.
Mint látta, a diéta nagyon fontos egy hiatal sérvben szenvedő embernél. Kiegyensúlyozott és tápláló étrend mellett a hiatal sérv tünetei szinte teljesen eltűnnek, és az elhízás problémája nem befolyásolja magát a sérvet. Mindenesetre tanácsos táplálkozási szakemberhez fordulni hogy segítsen egy speciális étrend kialakításában, amellyel az említett hiatal sérv kezelhető.
Ne felejtsük el, hogy ez az egyik leggyakoribb gyomor- és emésztőrendszeri probléma a mai lakosság körében, elsősorban a telített zsírokon és a gyorsételeken alapuló nagyon rossz étrend miatt.