A rossz emésztés Ez a napirend, különösen azokban az időkben, amikor az elfogyasztott ételek mennyisége miatt nagy nyomást gyakorolunk emésztőrendszerünkre, például karácsonykor.

rossz emésztés

Fontos, hogy egész évben tartsuk fenn az egészséges étrendet a nehéz emésztések elkerülése érdekében, bár karácsonykor különös figyelmet kell fordítanunk, mivel a gyenge emésztés egészségi állapotunk minden részén érint, mivel rosszul érezzük magunkat, nem megfelelően asszimiláljuk a tápanyagokat, a bél és a gyomor egyensúlyát.

Rossz emésztés akkor következik be, ha emésztőrendszerünk nincs jó állapotban, vagy olyan ételt fogyasztunk, amely nem alkalmas lenyelésre. Ebben az időben az emésztési folyamat lehetetlenné válik, ami lassan megy végbe, és ennek számos következménye van a szervezetre. Az egyik legkiemelkedőbb a a fehérjék rossz asszimilációja gyenge emésztésből származik.

Amikor az emésztőrendszer nem látja el jól a funkcióját, a fehérjék nem transzformálódnak megfelelően, így a test nem használja ki teljes egészében ezeket az előnyöket, és allergiás folyamat mind a bőrünkben, mind a belek falában, amelyek gyulladhatnak. De nemcsak a rossz emésztés befolyásolja a fehérje asszimilációt, hanem a többi tápanyag, például zsír és szénhidrát sem fog felszívódni.

Kimondottan A zsírok asszimilálódnak a belekben, mint a szénhidrátok és a fehérjék, amelyek teljesen asszimilálódnak az emésztőrendszer ezen részén. A zsírokat egy olyan enzim asszimilálja, amelyet az epe mellett a hasnyálmirigy választ ki és lipáz néven ismerünk. Ha ezek az anyagok nincsenek a megfelelő szinten, a zsírokat nem bontják le megfelelően, és a belek nem képesek asszimilálódni, ami az esszenciális zsírsavak és a zsírban oldódó vitaminok, például az A, D és E hiánya.

De a bél rossz állapota nemcsak a zsírokat érinti, hanem az is a tápanyagok asszimilációja hiányos lesz. Ahhoz, hogy a lehető legtöbbet hozzuk abból, amit eszünk, fontos, hogy jó bélflóra álljon rendelkezésünkre, a bélbe burkolózó nyálkahártyák jó egészsége és a bélben keletkező hulladékanyagok gyors eltávolítása. Ennek elérése érdekében fontos, hogy laktobacillusokat vagy bifidubaktériumokat lenyeljünk, amelyeket tejtermékekben találunk, például joghurtban vagy sajtban.

Fontos, hogy ezt vegyük figyelembe az étkezés során, mivel a rossz emésztés újabb problémák sorozatát idézheti elő, mint pl hasmenés, tápanyagok hiánya, vitaminhiány. Ezért fontos, hogy vigyázzunk az emésztőrendszerre, mivel ez a szervezet fő táplálékútja, és egészségünk a megfelelő működésétől függ.