Helyes testtartás a székletürítéshez
Ebben a mai bejegyzésben elemezni fogjuk azt a testtartást, amelyet általában a WC-n ülve gyakorolunk, és annak következményeit, valamint egy másik lehetőséget, amely előnyösebb a belünk megfelelő működéséhez.
Amint azt a székrekedésről szóló bejegyzés, ezt a hatást a lakosság 80% -a szenvedi naponta vagy az élet egy pontján.
Ez nagyon magas százalékos arány, és sok tényező befolyásolhatja a mosdóba járást kis rendszerességgel. Beszéltünk róla fogyassz kiegyensúlyozott, rostokban gazdag étrendet, Beszéltünk a költözés fontosságáróla fizikai aktivitás elengedhetetlen hogy a belünk beinduljon), de még nem kommentáltuk a testtartás fontossága a WC-n ülve.
Wc-re ülési módok
Lehet, hogy arra gondolsz: van-e egynél több lehetőség a WC-re ülésre? Igaz, hogy a mai WC-k kialakítása nem hagy sok lehetőséget számunkra a benne ülő testtartás szempontjából.
Lássuk a következő videót arról, hogyan állíthatjuk be a helyes testtartást a székletürítéshez a folytatás előtt:
Amint a videóban láthattátok, ahogyan a WC-n ülünk, hogy ürüljünk 90 ° -os szögben elzárja a természetes bélcsatornát blokkolva. Mindazonáltal, ha 35 ° -os szöget veszünk fel, feloldjuk a beleket és a székletürítési folyamat könnyen folyhat.
Testhelyzetek és szögek
Egyszerű széklet segítségével jelentősen javulhat a mosdóra fordított idő. Egyszerűen amellyel felemeljük a lábunkat hogy testünk a kívánt testtartást töltse be, segíteni fogjuk testünket a szövődmények nélküli kiürítésben - tette hozzá.
A székletürítés leginkább a 35º-os szöget zárja be
Zömök széklet
Az emberi lény az ősi időkben székletet guggolt, mint bizonyos állatok, és sok kultúra folytatja ma is. A zömök ürítés a legtermészetesebb módszer erre és azt, amelyet évszázadok óta használtak, valójában ez az a helyzet, amelyet a gyerekek (és felnőttek is) folytatnak, amikor a fürdőszobán kívül megkönnyebbülnek.
Jelenleg vita folyik a modern WC kialakításáról és annak összeegyeztethetetlenségéről az egészséges székletürítéssel. Ki tudja, hogy a jövőben nemzetközileg intézkednek-e a WC jelenlegi kialakításának módosításáról.
Amíg elérkezik ez a pillanat, az Iocirból azt tanácsoljuk, hogy szerezzen be egy kis liftet, ahol pihentetheti a lábát, és így helyesebb testtartást tud felállítani a székletürítéshez. Miért befolyásolja a jó hasi egészség általában a test jó egészségét?.