A hormonok kémiai hírvivők, amelyek szabályozzák az anyagcsere folyamatokat a testünkben. Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) szerint egészségünk többek között az endokrin rendszer megfelelő működésétől függ, mivel szabályozza az anyagcsere, a növekedés és fejlődés, az alvás vagy a hangulat szempontjából nélkülözhetetlen hormonok felszabadulását.

súly

Ezenkívül a hormonok befolyásolják a testsúlyt, mert a túlsúly vagy hiányosság elhízáshoz vezethet, de az elhízás a hormonszekréció változásához is vezethet.

Fontos tisztázni, hogy az elhízás nemcsak hormonális kérdéssel függ össze, hanem krónikus betegség, amely hosszú távú orvosi kezelést igényel. Mivel jellege összetett és multifaktoriális, genetikai, fiziológiai, környezeti és pszichológiai tényezők befolyásolják, és súlyos egészségügyi következményekkel jár.

A hormonok szerepe

A zsírszövet egy endokrin szerv, amely számos hormont választ ki, például leptint és inzulint. Ezek a hormonok a kortizollal, a növekedési hormonokkal és másokkal együtt befolyásolják a fokozott étvágyat, az anyagcserét (a test energia kalóriaégetési sebességét) és a testzsír eloszlását.

A túlsúlyos vagy elhízott emberek hormonszintje elősegíti az abnormális anyagcserét és a testzsír felhalmozódását.

„A kortizol a tömeg egyik legbefolyásosabb hormonja, mivel szabályozza a lipid-, fehérje- és szénhidrát-anyagcserét. Ha megváltozik, olyan fenotípust generál, amelyet zsigeri elhízás, cukorbetegség vagy inzulinrezisztencia és artériás hipertónia jellemez. Ez a hormon közvetetten befolyásolja az étvágyat azáltal, hogy szabályozza a stressz során felszabaduló egyéb vegyi anyagokat, például a CRH-t (kortikotropin-felszabadító hormon) és a leptint ”- mondja Dr. Víctor Nolasco, a Novo Nordisk CLAT orvosi menedzsere.

Nolasco szerint a leptin az étvágy gátlásával jár, aktiválja az energiafelhasználást (zsírvesztés) és számos anyagcsere-folyamatot befolyásol.

Az inzulin viszont olyan hormon, amely szabályozza a vér glükóz mennyiségét, és kulcsfontosságú a súlykontrollhoz, mivel attól függ, hogy több vagy kevesebb zsír van-e, vagy nagyobb izomtömeg keletkezik-e, amikor a test fehérjéket szintetizál.

A különböző típusú hormonok nemcsak a test bizonyos biológiai folyamatainak szabályozásában töltenek be létfontosságú funkciókat, hanem a viselkedést és a hangulatot is befolyásolják, ami befolyásolja az étkezés módját és fordítva.

A hormonális egyensúlyhiány depresszióhoz vezethet, vagy a valóságot más módon lehet látni és érezni. Az egyik fő hormon, amely befolyásolja a viselkedést és a hangulatot, a kortizol, amely felelős a stressz és a szorongás állapotának aktiválásáért. „Ha boldogok vagyunk, az étvágyunk általában az, amely általában van, míg ha szomorúak vagyunk vagy a feszültség pillanataiban, az általában csökken; de néha az ellenkező hatás is bekövetkezhet, és nagy sűrűséget okozhat számunkra "- mondta Nolasco, ezért hangsúlyozza annak szükségességét, hogy együtt dolgozzunk egy egészségügyi szakemberrel az elhízás kezelése érdekében, mint átfogó ellátást igénylő betegségként.

ajánlások

Dr. Victor Nolasco néhány gyakorlati javaslatot ad, amelyek az orvosi ellátással kombinálva elősegíthetik az endokrin rendszer egészséges egyensúlyának fenntartását:

Elegendő alvás: ajánlott, hogy napi 7-8 óra alvást élvezzen, mivel ennek elmulasztása hozzájárulhat a súlygyarapodáshoz.

Legyen aktív: legalább hetente háromszor sétálni, kocogni vagy futni segít megtisztítani az elmédet és felszabadítani a stresszt.

Öngondoskodás: kevés társas tevékenység ideje, ezért az egészséges táplálkozás fenntartására és személyes szükségleteink kielégítésére nyílik lehetőség.

Erősítse a társas kapcsolatokat: támaszkodjon a barátokra és a családra, hívjon és beszéljen velük, ossza meg tapasztalatait és együttérezzen egymással.