Mi a legegészségesebb cukor a tested számára?
Természetes, mesterséges, nulla kalória, ez a lista mindenki számára kínál valamit!
1. fehér cukor
Ez egy teljes finomítási folyamat, amelynek következtében minden ásványi anyagát és vitaminját elveszíti. Határozottan nem a legjobb megoldás a tested számára.
két. barna cukor
95% szacharózból és 5% ásványi sókból és szerves részecskékből áll. Jelenleg a legtöbb, amit kávéből festenek, fehér cukor, ezért ez sem túl egészséges lehetőség.
Ha kedveli ezt a fajta édesítőszert, győződjön meg róla, hogy ez „barna cukor”, és nem annak utánzata.
3. Cukorpohár
Nem más, mint őrölt és porrá alakított fehér cukor. Általában desszertek készítésére és sütemények díszítésére használják. Nem ajánlott naponta fogyasztani, magas kalóriatartalma miatt.
4. Kókuszcukor
Vasban, cinkben és magnéziumban gazdag. Enzimeket tartalmaz és alacsony glikémiás indexű (cukor esetén 35 vs 68), egyáltalán nem rossz választás.
1: 1 cukorhelyettesítőként használható a főzés során.
200-300-szor édesebb, mint a cukor, de nulla kalória.
A Stevia valójában egy zöld levél, amelyet Dél-Amerikában találnak, és évezredek óta használják, és tökéletes az édesítéshez, ha diétát tart.
6. Háziméh
Ez az egyik legjobb étel, mivel antioxidánsokat, ásványi anyagokat, vitaminokat, aminosavakat, enzimeket, szénhidrátokat és fitotápanyagokat tartalmaz.
Naponta 2 evőkanál fogyasztható, és semmilyen problémája nem lesz a testsúlyával, ez csak sokkal egészségesebb marad.!
Kiváló természetes alternatíva. Természetesen megtalálható gombákban, gyümölcsökben, zöldségekben és a nyírfában.
Alacsony a glikémiás indexe, ezért alig emeli a vércukorszintet.
További bónuszként a xilit segít elősegíteni a fogyást, erősíti a csontokat és javítja a száj egészségét.
8. Mesterséges édesítőszerek
Kémiailag feldolgozottak és körülbelül 100-szor többet édesítenek, mint a cukor. Mivel természetellenes lehetőség, nem ez a legjobb.
Ne feledje, hogy a kulcs egyensúlyban van, minden mértékkel és semmi fölösleggel!
- Tudja meg, mi lehet az egészséges testsúly az Ön számára
- Melyik a legegészségesebb só az ételek ízesítéséhez La Opinion
- Mi (valójában) a cukor legjobb helyettesítője
- Megsemmisítik a cukormítoszokat és minden egészséges étrendhez ajánlják
- Hogyan lehet megszámolni a makrotápanyagokat a fogyásért Cosmopolitan Magazine