Képforrás, Thinkstock
Az egészségügyi szakértők hangsúlyozzák, hogy a biológiai órát a lehető legjobban ki kell használni.
Ha oltást fogsz kapni az influenza ellen, akkor a legjobb, ha reggel csinálod.
Íme, az angol Birminghami Egyetem egy új tanulmánya azt sugallja, hogy az influenza elleni oltások akkor a leghatékonyabbak, ha a nap első felében adják.
Képforrás, Thinkstock
Reggel a spermium szintje a legmagasabb ponton van.
A tudósok megállapították, hogy egy hónappal az oltás után a reggel immunizált embereknél magasabb volt a vírus elleni antitestek koncentrációja, mint azoknál, akiket délután immunizáltak.
De ez Nem ez az egyetlen eset, amely megmutatja a biológiai óra egészségre gyakorolt hatását.
Tulajdonképpen a biológiai óra hatással van egészségünk és jólétünk számos aspektusára.
Vége Talán téged is érdekel
Reggel
Például Russell Foster, az angliai Oxfordi Egyetem szakértője szerint reggel 6 és dél között a szívroham esélye 49% -kal magasabb, mint a nap bármely más időpontjában.
Ennek oka, hogy abban az időben a vér vastagabb és nagyobb valószínűséggel alvad, a vérnyomás gyorsan emelkedik, amikor felébredünk, és a vénák kevésbé hajlékonyak.
Tehát, ha vérhígító gyógyszert szed, akkor a legjobb, ha felébred.
Azáltal, hogy egy órát pihen, és megvárja, amíg a gyógyszer életbe lép, csökkenti a görcsroham kockázatát.
Képforrás, Thinkstock
Nincs romantikus vacsora és szex. Legjobb reggel megtenni, ha teherbe kíván esni.
A reggeli órák is a legjobbak, ha szaporodni akarsz mivel a spermium szintje a csúcson van.
Ugyanez a helyzet, ha fogyni akar. Foster reggeli előtt javasolja a testmozgást. Hatékonyabb e többlet kilók leadásában.
Reggel is a legjobb idő a műtétre.
Egy amerikai tanulmány, amely 90 000 műtétet vizsgált, arra a következtetésre jutott kisebb az esély arra, hogy valami jobban kijusson, ha a műveletet reggel kilenc és dél között tartják, míg a kockázatok a legnagyobbak délután három és öt között.
A kutatók szerint ez azért van a kórház alkalmazottai fáradtabbak és a beteg stresszszintje magasabb.
Délután
azonban, jobb, ha délután aerob gyakorlatokat végezünk.
Képforrás, Thinkstock
A délutáni aerobic könnyebb a tüdőben.
Egy amerikai tanulmány, amely közel 5000 beteg tüdőfunkcióját vizsgálta a nap különböző időpontjaiban öt év alatt, azt találta, hogy a légzés a csúcson van délután négy és öt között.
Borisz Medarov, a tanulmányt vezető tudós elmondta: "A nap végét gyakran fáradtnak és kevésbé motiváltnak tartjuk a testmozgáshoz, mégis a tüdőkapacitás a legjobb.".
Az is jobb, ha délután nehéz munkát végez és súlyt emel mivel hat és nyolc óra között az izomerő, a rugalmasság és a kardiovaszkuláris hatékonyság optimális.
Képforrás, Thinkstock
Csak a vizet inni hét után egyszerű módja a fogyásnak.
azonban, ami az ételek fogyasztását illeti, jobb reggel hatig tartózkodni.
Az amerikai Brigham Young Egyetem kutatói kimutatták, hogy az étel elkerülése ebben az időszakban egyszerű és hatékony stratégia a fogyáshoz.
Este
Ha asztmája van, akkor most a legjobb alkalom az inhalátor használatára.
Képforrás, Thinkstock
Az asztmásoknak nehezebb az éjszaka.
Gyakori az éjszakai asztmás rohamok szenvedése, és a tanulmányok azt mutatják, hogy reggel kettő és négy között akkor szenved.
A megelőző inhalátor használata lefekvés előtt segíthet megelőzni az asztmás epizódokat.
Az orvosok azt tanácsolják, hogy a megelőző inhalátort naponta kétszer használják, de a második adag lehető legkésőbbi beadása biztosítja a maximális hasznot alvás közben.
Másrészt, ha gyomorégéstől szenved, a legjobb, ha lefekvés előtt egy tablettát vesz be..
A gyomorégés 20:00 és 2:00 között tetőzik, de a tünetek gyakran rosszabbak, ha ágyban fekszenek.
A gyomorsavnak ugyanis könnyebb a nyelőcsőbe jutnia, ha a test vízszintes.
- Mi a legjobb idő a napban a testmozgásra és a fogyásra Sanissima
- Mi a legjobb alkalom a nap edzésére, ha elsődleges a fogyás
- Mi a legjobb alkalom az edzésre, ha fogyni akarunk
- Mi a legjobb módja a fogyásnak Gyakorlatok otthon
- A legjobb Garcinia Cambogia kivonat fogyás szállítók, gyártók - nagykereskedelem