Család: A jól táplálkozás jó egészségnek örvend, és ez mindenkit boldoggá tesz, ehhez nem szükséges éhezni, csak vegye figyelembe a következő ötleteket, majd ösztönözze magát arra, hogy étkezés közben vegye figyelembe őket, és ossza meg észrevételeit ezen a portálon.
Mi a legjobb módja a fogyásnak?
Figyelje a kalóriákat. A 40 év feletti aktív emberek számára ennek egyszerű módja, ha naponta 400 adag ételt fogyasztanak. Ez energiát ad, forradalmasítja az anyagcserét és hosszabb ideig elégedettnek érzi magát, miközben minimális erőfeszítéssel szabályozza a kalóriabevitelt és csökkenti a méreteket. Tartalmazza a napjában néhány ilyen gyors és finom reggelit.
Kenje meg két teljes kiőrlésű pirítós kenyér felét 1 evőkanál vajjal (nem margarin), ricottával vagy egy szelet alacsony zsírtartalmú sajttal, kísérjen hozzájuk ½ csésze banánszeletet vagy a legjobban kedvelt gyümölcsöt
Édesebb ízűeknek
Készítsen két gofrit, vagy vásároljon fagyasztva a szupermarketben árusítottakat (nagyon finomak). Töltsön rá ¼ csésze sima joghurtot, egy evőkanál mandulát, fél evőkanál juharszirupot vagy ¼ csésze epret ... Hmm. gazdag és friss!
Indulásra kész
Ha csak éttermekben reggelizhet, rendeljen tojás- és sajtszendvicset (hús nélkül), tejeskávét tejszínnel vagy fekete kávét. Használjon egy tasak cukrot vagy édesítőszert.
A csillag reggeli
Készítsen omlettet egy tojással és két fehérrel, spenóttal, paradicsommal és egy marék reszelt mozzarella sajttal. Válasszon hozzá két szelet teljes kiőrlésű pirítóst.
Most, hogy formában maradjon azáltal, hogy jól étkezik, hogy továbbra is élvezhesse ezt a gyönyörű életet. Ne hagyja abba, hogy elmondja nekünk, hogyan járt ezekkel a javaslatokkal. Áldás neked.