- Üzleti
- Hogyan kezdjük
- Csapat
- Amit rólunk mondanak
- Otthon
- Felszerelés
- COVID-19
- Szolgáltatások
- Könyvek
- Férfi egészség
- Ser húr
- Kapcsolatba lépni
Egészségesnek lenni
8:15
Normális esetben, amikor az emberek edzőterembe járnak, nagyon világos céllal teszik: lefogyni. Körülbelül egy […]
Normális esetben, amikor az emberek edzőterembe járnak, nagyon világos céllal teszik: lefogyni. Ez az egyik leggyakoribb kihívás, különösen minden év elején, ahol a célok között kiemelkedik, hogy formába lendül.
Az Országos Statisztikai Intézet (INE) adatai szerint a spanyolok 36,6% -a túlsúlyos, ami aggasztó tény. Mivel a fogyás tökéletes edzésének keresése sok ember által keresett, a SER Saludable Sara Tabares útmutatót kínál nekünk, hogy megértsük, mi lenne a legjobb edzés minden ember számára, Jorge García és Guillermo Alvarado (az Performa igazgatója) kíséretében. Személyi edzők Valenciában).
Jorge García szerint a testösszetétel javításában a legmeghatározóbb változó a terhelés: a térfogat intenzitással való keverése. Most világossá kell tennünk, hogy a megfelelő táplálkozás nélküli testmozgás soha nem fogja elérni a kívánt eredményt, mivel a testmozgás önmagában nagyon kicsi a testtömeg megváltoztatására.
Ezért, ha elsődleges célunk a fogyás és a testösszetétel javítása, akkor a legfontosabb az étrend. De nem akármilyen étrend érvényes, idővel fenntartható egészséges étrendre van szükség a csodadiéták híres "visszapattanó hatásának" elkerülése érdekében. Ezek a diéták, bár nagyon rövid távon hatékonyak lehetnek, megvalósíthatatlan tervet javasolnak, amelyet közép- vagy hosszú távon kell fenntartani.
Szeretne további részleteket tudni? Ne hagyja ki az összes darabot, amely a fogyás ideális rutinjának a teljes program a SER-láncon.