2020. szeptember 27

étrend

Az elmúlt években az egyik legnépszerűbb diéta Divatossá vált az a lúgos étrend, olyan módszer, amelynek célja a testünk lúgosítása, figyelembe véve az ételek pH-ját. Sok híresség követte ezt a típusú étrendet, ezért az egyik legjobban követett étrend lett; az orvosi közösség azonban nem teljesen ért egyet az étrend alapjaival, és megkérdőjelezi annak alapját.

Ebben a cikkben elemezni szeretnénk mi a lúgos étrend és milyen ételeket tartalmaz hogy tudd, miből áll ez a népszerű étrend.

Mi a lúgos étrend?

A lúgos diéta egy olyan étrend, amely azon a meggyőződésen alapul, hogy egyes betegségek a test alacsony pH-jának köszönhetően alakulnak ki. Ezért ha lúgosítjuk a testet, vagyis növelve a pH-t erősebb és védettebb organizmushoz jutunk.

Ennek az étrendnek az alapjai szerint ez az alkalizálás az általunk végrehajtott étrendnek köszönhetően érhető el. Ezért az ételeket megkülönböztetik lúgos és savanyú ételektől. Általában az alkalikus étrend elkötelezett egyfajta étrend fogyasztása mellett, amely magában foglalja a 80% lúgosító ételek és 20% semleges ételek vagy enyhén savasodik.

Azok a táplálkozási szakemberek azonban, mint Aitor Sánchez García, a "Diétám sántít" című könyv szerzője, kétségbe vonják a valódiságot, amelyet ez a diéta véd. Mint jeleztük, nem bizonyított, hogy az lúgos ételek csökkenthetik a betegségek és ezért az étrend kockázatát nincs valódi tudományos alapja. Ezenkívül kijelenti, hogy a test felelős a test pH-jának szabályozásáért, és ezt diétával nem lehet megváltoztatni.

Mikor kell betartani a lúgos étrendet?

A lúgos étrendet kipróbáló emberek arról számolnak be, hogy jelentős egészségügyi előnyöket tapasztaltak. Valójában a szervezetre gyakorolt ​​pozitív hatása sok embert arra késztetett, hogy kipróbálja ezt az étrendet, amely egészséges és kiegyensúlyozott ételeket tartalmaz.

Néhány Előnyök hogy a lúgos étrend megadja Önnek:

• Javítja a sportteljesítményt, mivel ez egy nagyon tápláló és tisztító étrend.

• Könnyebb emésztés. Az étrend zöldek és zöldségek fogyasztásán alapul, olyan összetevők, amelyek rostot és emésztőenzimeket tartalmaznak, amelyek javítják a gyomorfolyamatokat.

• Nagyobb energia. Ajánlott étrend azoknak az embereknek is, akik nap mint nap nagyobb életerőt szeretnének elérni. Ennek oka az, hogy az étrendet az esszenciális vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag tápláló ételek fogyasztásának növelése ihlette.

• A szervezet tisztítása. A vizelethajtó és rostokban gazdag ételeknek köszönhetően ez a fajta étrend képes megszüntetni a felhalmozódott hulladékot és méreganyagokat.

Hogyan végezzünk lúgos étrendet?

A lúgos étrend megkezdéséhez először is ismernie kell a savasító és a lúgos ételeket; ily módon megkezdheti étrendjének kialakítását és ízlésének és preferenciáinak megfelelő elkészítését.

Ebben a diétában az a lényeges, hogy Az étrend 80% -a lúgos és hogy a többiekben kevés vagy semleges savtartalmú ételek találhatók, amelyek segítenek egyensúlyba hozni a test pH-értékét. Emellett a testmozgás gyakorlása ajánlott az optimális egészségi állapot és az egészséges életmód szokásai érdekében.

A lúgos étrendben megengedett ételek

Mint már említettük, a lúgos étrend elosztja az élelmiszercsoportokat savanyító és lúgosító. Itt hagyunk Önnek egy összefoglalót ezekről az ételekről, hogy megkezdhesse étrendjének kialakítását:

• Lúgos ételek: zöldségfélék, banán, avokádó, mandula, burgonya, alga, sárgarépa, tej stb.

• Savas ételek: citrusfélék, savas zöldségek, édes gyümölcsök, joghurt, ecet, méz, vörös hús, tojás, hal és kagyló, alkohol, gomba stb.

Ez csak néhány a legelterjedtebb élelmiszerek közül, azonban az összes élelmiszercsoportot ezeket a helyiségeket szem előtt tartva lehet besorolni. Fontos azonban, hogy forduljon orvoshoz mielőtt bármilyen változtatást végezne az étrendjén. Ne feledje, hogy mi vagyunk az, amit eszünk, ezért nagyon óvatosnak kell lennünk, amikor kiválasztjuk azokat az összetevőket, amelyek az étrendünk részét képezik.

Így marad az F1-es vb az orosz GP után

Ribéry figyelemre méltó kiállítása a Giusepe Meazza-ban… két antológiai segítség

Talán tetszene

A Simpsonok 31. évada a Disney Plus rókasorozaton keresztül kiadja a 13. és a 14. fejezetet

Osasuna vs Real Madrid ÉLŐ Idő, Csatorna, Hol láthatjuk a 18. meccs spanyol bajnokságát, 2020-21

Chivas 2021-ben 1-1-es Puebla Guard1anes végzett

Pasapalabra: Luis de Lama sírva fakad a ’Pasapalabra’ -ban egy nagyon különleges ember búcsúztatására: «Te vagy a tej»

2021-es világ juniorok: Jóslatok, esélyek, X-faktorok, bontások a Kanada-USA aranyérmes játékhoz.

Kim megfogadja, hogy javítja a külvilággal való kapcsolatát a pártülésen

Válaszolj

SPORTHÍREK

A Simpsonok az animációs sorozat rajongói egyik legjobban várt kiadása. Ezért most pénteken, január 8-án ismét megérkezik a 31. évad új fejezetei, ahol ismét láthatjuk a sárga család mindennapjait, és ez látható a virtuális streaming platformon keresztül, Disney Plus.

A program csak két fejezetet fog sugározni, amelyek 13-án és 14-én lesznek, azonban tudni lehetett, hogy minden pénteken új epizódok érkeznek, és ezt a közönség jól fogadta a közösségi hálózatokon keresztül.

Mint ismeretes, a program nem egyszer arra ösztönözte a jeleneteket, hogy megjósolják, mi fog történni a való világban, ami kétségkívül mindig felhívta magára a figyelmet, mivel a hasonlóság nagyon hasonló az eseményekhez, amelyek a jelenünkben élünk.

Ettől nem idegen, ebben az új kiadásban várhatóan új és frappánsabb animációkkal rendelkező produkciót látnak, hogy a közönség elégedett legyen és továbbra is élvezhesse a sorozatot, mivel annak megjelenése óta eltelt 14 év.

Végül meghagyjuk Önnek azokat az órákat, amelyekben megtekintheti a Simpsonokat
• Peru, Kolumbia, Ecuador, Kuba és Panama: január 8., péntek 15:00. méter
• Mexikó, Közép-Amerika (Panama kivételével) 14.00 órakor
• Bolívia, Venezuela, Dominikai Köztársaság és Puerto Rico: január 8., péntek 16:00
• Chile, Argentína, Paraguay, Brazília és Uruguay: január 8., péntek, 5:00

Tény:
A rajzfilm az volt készítette: Matt Groening és amely egy sárga család kalandjait meséli el, akik Springfield kitalált városában élnek. Hasonlóképpen meg kell említeni, hogy a főszereplőkre nagyon jellemző személyiségek jellemzők, amelyek megkülönböztetik őket a többitől. Ők Homérosz, Marge, Lisa, Bart és Maggie.

SPORTHÍREK

Jó játékunk lesz január 9-én, szombaton, a 18. dátumot követően Spanyol Liga 2020-2021, amikor az Osasuna igyekezzen kihasználni a helyi státuszát, hogy meglepje és megtartsa a pontokat a Real Madrid hogy kénytelen lesz elvenni a zsákmányt a El Sadar Stadion.

Hogyan érkeznek a csapatok

A kép Osasuna eddig kiábrándító kampányuk volt és tudják, hogy otthon erőseknek kell lenniük. A múlt nap a Real Sociedadon tett látogatásuk során 1-1-re egyenlítettek, hogy 3 győzelemmel, 5 döntetlennel és 8 elvesztett mérkőzéssel helyezkedjenek el.

A Rojillos A hét közepén tevékenykedtek a Copa del Rey-ben, ahol nem volt túl sok problémájuk, hogy 0-3-ra legyőzzék az Olotot Oier Sanjurjo, Budimir és Enrique Barja előtt.

A maga részéről Real Madrid jó tornát rendeznek, és még mindig versenyben vannak a címért, de tudják, hogy ha a céljuk a cím, akkor nincs tévedés. 11 győzelmet, 3 döntetlent adnak hozzá, és további 3 kötelezettségvállalásban esnek.

A Te habcsók Jó győzelmet arattak a múlt napon, amikor megkapták a Celta de Vigót, 2-0-ra legyőzve őket Lucas Vázquez és Marco Asensio.

Ahogy ő Osasuna Mivel a Real Madrid Tudják ennek a meccsnek a fontosságát, mivel mindkét klub el akarja érni azt a győzelmet, amely lehetővé teszi számukra, hogy teljesen ellentétes lélegzetet vegyenek a karrierjükben; az általános táblázatban megtaláljuk a Rojillos az utolsó előtti pozícióban 14 ponttal, míg a Te habcsók alvezérek 36 egységgel A Liga.

Ez a két csapat tavaly február 9-én találkozott utoljára El Sadarban. Abban a balesetben a Rojillos Unai García góljával kihasználta, de a Te habcsók sikerült visszajönni egy hangos 1-4-re Isco pontszámaival, Sergio Ramos, Lucas Vázquez és Luka Jovic.

Idő és csatorna Osasuna vs Real Madrid

A játék között Osasuna vs Real Madrid 21:00 órakor játsszák Spanyolországban; Az Egyesült Államokban a csendes-óceáni idő 12:00 és keleti délután 15:00 órakor kezdődik. Egyéb menetrendek fia:
Mexikó, Costa Rica, Guatemala, Honduras, Nicaragua és El Salvador: 14:00
Kolumbia, Panama, Peru és Ecuador: 15:00
Bolívia és Venezuela: 16:00
Argentína, Uruguay, Chile, Paraguay és Brazília: 17:00

A játék közvetítése Real Madrid vs Osasuna LIVE mert a televízió kizárólag a csatornán lesz Movistar Partidazo Spanyolországban; Mexikóban és Közép-Amerikában az lesz SKY Sports, Dél-Amerikában arra lesz ESPN, míg az Egyesült Államokban láthatja sportolni. Az internetről percről percre követheted az élő közvetítést, amelyet mindkét klub közösségi hálózata és az A Liga ez frissíteni fog minket gólokkal, gólpasszokkal és a végeredménnyel.

Osasuna vs Real Madrid ÉLŐ

Tehát az asztal élvezni fogja ezt a kiváló mérkőzést, amely két kiváló minőségű csapat között érkezik, akik elhatározzák, hogy elérik a győzelmet, amely lehetővé teszi számukra, hogy egy lépést tegyenek a céljaikért folytatott harcban. Az előrejelzésekben a Te habcsók magasabb minőségük és hierarchiájuk miatt kedveltek Rojillos otthon vannak, ahol erősé kell válniuk, ha meg akarják menteni magukat. A játék végén megkapjuk a legjobb összefoglalót, a gólok és a végeredmény megismétlésével. Osasuna vs Real Madrid.

Osasuna vs Real Madrid ÉLŐ Idő, Csatorna, Hol láthatjuk a 18. meccs spanyol bajnokságát, 2020-21