Kiderült, hogy van valami ritkább, mint a háromnapos katonai étrend.

ragadós

A ragadós diéta sok ételt tilt, de mindig többet fog enni, mint Jack Dorsey.

A flexitárius étrend extrém változata.

Hús, zöldségfélék és gabona nélkül.

Mit mindenféle diéta létezik (és mindegyik ritkább, mint az előző) nem újdonság. Láttuk a szélsőséges katonai étrendet, amely egy kis tonhal és pirítós elfogyasztására támaszkodik, Jack Dorseyét, aki nem eszik egész nap, vagy a flexitáriust, aki megígéri a bolygó megmentését.

Most pedig felhívásra hívja fel a figyelmet, úgy tűnik, mindenki figyelmét felkeltette diétás bot (vagy ahogy egyesek mondják, "Pogány" ). Ez egy paleo és vegán étrend kombinációja És igen, ez hatalmas ellentmondás. A Paleo az evésről szól amit a paleolitikumban ettek és ide tartozik a hús és a hal (de nincs gabona vagy tejtermék), míg a vegán megszüntet mindenféle állati eredetű terméket.

Ez a találmány az volt Dr. Mark Hyman készítette 2014-ben, de ez csak tavaly volt igazán divatos. És mit esznek azok, akik ezt a diétát követik? Mindenek felett zöldségek és gyümölcsök egy kis hússal és halal (de mindig kis mennyiségben, soha nem ez a főétel) dióval, mindenféle maggal és tojással együtt.

De viszont van egy a teljesen tiltott ételek fontos listája és hogy bármely más étkezési terv elengedhetetlen:

Ehető ételek

Gyümölcsök és zöldségek (kivéve azokat, amelyek keményítővel rendelkeznek, például burgonyával), diófélék (minden, amit akarsz, pisztácia, mandula, dió stb.). Hús és hal (különösen takarmány nélkül etetett sertéshús és marhahús, valamint alacsony higanytartalmú halak, például szardínia), magvak például chia, tök vagy napraforgó. Tojás és olívaolaj vagy avokádó.

Tiltott étel

Minden tejtermék, vagyis nincs tej, joghurt, sajt és vaj. Őket sem lehet megenni gabonafélék mivel nem tanácsos glutént enni, de azok, akiknek nincs glutén, megengedettek. Magas keményítőtartalmú hüvelyesek ők is kint maradnak (kivéve a lencsét). Nincs cukor vagy feldolgozott ételek sem finomított napraforgó-, kukorica- vagy szójababolajok.

Mit ígér ez a diéta

Állítólag ez a diéta lehetővé teszi, hogy lefogyjon, egészségesebb legyen és jól érezze magát amellett, hogy hozzájárulnak a környezet fenntartása, mert a flexitárius étrendhez hasonlóan a hús is jelentősen csökken. Az ételek 75% -a zöldségalapú.

Dr. Hyman azt állítja, hogy ez a jó étrend mindenkinek de hogy mindig kellene előtte konzultáljon orvosunkkal kezdeni, főleg, ha bármilyen egészségügyi problémánk van.

Vélemények ellen

Mint más híres terveknél, a botdiétának is megvannak a maga rontói. Azóta nem csoda az egyik legfontosabb ételtípus (és amit a táplálkozási szakemberek mindig ajánlanak) teljesen megszűnik: hüvelyesek.

Jaclyn London táplálkozási szakember azt állítja továbbá az ilyen típusú korlátozások haszontalanok, mi több, a végén még ellenünk is játszhatnak és nagyobb súlyt kapunk. Nagyon nehéz elhagyni ezt a fajta ételt vagy a cukor, amely kis mennyiségben nagyon szükséges. London szerint a veganizmus és a paleo kombinációja jól működik a figyelem érdekében, de semmi több.

Vannak már egészséges és a világ számára kevésbé korlátozó étrendek vagy még nálunk is van vegán válás lehetősége. Ezzel az utolsó lehetőséggel nemcsak az étrendjét javítja, hanem szinte halhatatlanná is válna, van valami jobb?