RHODIOLA ROSEA
Az "aranygyökér" néven ismert Rhodiola rosea adaptogén növény, amely hideg és nagy magasságban növekszik Európában és Ázsiában, kisebb mértékben Észak-Amerikában. Instagram-fiókomon elmondtam, hogy adaptogének, olyan növények, amelyek az immunrendszer javításán túl segítik a testet az optimális szellemi és fizikai teljesítmény elérésében. .
NaturGreen A szerves Rhodiola ezt az adaptogént kapszulákban és por formájában kínálja. Ezzel az utolsó előadással engedhetjük szabadjára fantáziánkat, kreativitást és kísérletezést a konyhában. amit szeretek, mert valóban így látjuk, milyen a növény, és nem tartalmaz olyan extra összetevőket, mint amilyenek a tabletták kiegészítésével történhetnek. Továbbá, ha kreatív vagy a konyhában, akkor nincs jobb, ha elkezdhetsz kísérletezni. A Rhodiola növényt hagyományos gyógyászati alkalmazásnak tekintik, szterinjei, fenolvegyületei és rosavinjai vannak, amelyek specifikusak erre a fajra.
Néhány fő előny, amelyet a Rhodiola kínál:
LEHETSÉGES, HOGY AZ ENERGIA SZEMPONTJÁBÓL SZÁRMAZZA A NAPOT: Ez a növény természetesen növeli testének energiáját és erejét, ezért nagyon támogató mindannyiuk számára, aki gyakran edz. Ez az adaptogén nagyon hasznos azoknak az embereknek is, akik nagyon aktív szakmákkal rendelkeznek, például pincérek, háziasszonyok, ápolók stb., Mivel segít ellensúlyozni a napi fizikai tevékenységek által okozott fáradtságot, amely alacsony intenzitása ellenére napról napra folytonossága miatt elhasználódik.
EGYENSÚLYOZZA MÓDJÁT: Kimutatták, hogy az R hodiola javítja a neuronok kommunikációját azáltal, hogy növeli a neurotranszmitterek koncentrációját az agyban 1. Hasonlóképpen, a stressz elleni hatásmechanizmusa a kortizol szintjének szabályozásából áll, egy stresszhormon, amely megnő, ha olyan helyzetbe kerülünk, ahol valamilyen típusú munka vagy gazdasági feszültség, fáradtság stb. Mint már korábban említettük, a Rhodiola egy adaptogén növény, így lehetővé teszi elmédnek és testednek a hangulatodnak megfelelő egyensúly megtalálását.
Küzdelem az intellektuális fáradtsággal: Más vizsgálatok kimutatták, hogy a Rhodiola hosszabb ideig javítja a memóriát és a koncentrációs képességet, növelve az agy bioelektromos aktivitását 2. A Rhodiola segít csökkenteni az alváshiány hatásait, megakadályozza a koncentráció hiányát, nagyobb motivációt biztosít a tanuláshoz vagy a napi tevékenységek elvégzéséhez.
A mai lakosság egyik legnagyobb problémája a stressz hormon, a kortizol magas szintje. Az élet eszeveszett szintje súlyos következményekkel jár az egészségünkre, például pajzsmirigy-problémák, hormonális egyensúlyhiány, gyengült immunrendszer vagy memóriavesztés.
Mint a legtöbb étrend-kiegészítő és gyógynövény esetében, egyes esetekben mellékhatásokat is okozhatnak. Néhány negatív hatás, amelyet a Rhodiola bizonyos embereknél okozott, az idegesség, émelygés, hiperszaliváció, szorongás, álmatlanság és lázas állapotok. Ha ezen hatások bármelyikét érzi, hagyja abba a kiegészítő szedését.
Cukorbetegek esetén fogyasztása orvosi felügyelet mellett javasolt. Fogyasztása terhes nők, szoptatók és 10 év alatti gyermekek számára nem ajánlott.
- Olsson E. M., von Schéele B., Panossian A. G. (2009). Randomizált, kettős-vak, placebo-kontrollos, párhuzamos csoportos vizsgálat a Rhodiola rosea gyökereinek standardizált SHR-5 kivonatáról stressz okozta fáradtsággal küzdő alanyok kezelésében. Orvosi üzem. 75, 105-112.
- Panossian A., Wikman G., Sarris J. (2010) Rosenroot (Rhodiola rosea): Hagyományos felhasználás, kémiai összetétel, farmakológia és klinikai hatékonyság. Fitomedicina. 17, 481-493 .
Vendégblogger: Julia Goncalvo