Az az idő, amelyet a szülők korábban hiányoltak gyermekeikkel, most rengeteg van, és sokan nem tudják, mit kell tenniük az otthonon belüli tevékenységek közötti egyensúly elérése érdekében; de szembesülve ezzel a helyzettel Giselle Hernández táplálkozási szakember megerősíti, hogy az érme "megfordításának" különböző módjai vannak.
Hernández, a "Változtass meg, változtasd meg az életed" című könyv szerzője ezt értékes lehetőségnek tekinti nemcsak a családi unió megerősítésére, hanem a gyermekek oktatására is.
"Nem csak filmeket nézni, hanem társasjátékokat is meg kell próbálni" - tanácsolta.
Ugyanakkor úgy véli, hogy "jó idő csapatként takarítani a házat, néha a gyerekeknek ez nem tetszik, de itt az ideje megmutatni nekik, hogy mennek a játékaik, a ruháik színek szerint".
A táplálkozási szakember rámutat, hogy „megtaníthatja őket főzni, együtt elkészíteni az ételt és otthon tornázni is. Táncolhatsz Zumbát a tévé előtt, jógázhatsz, ugrálhatsz ”.
És ha a ház tere engedi, játsszon bújócskát. "A gyerekek foglalkoztatják a figyelmet" - hangsúlyozta.
A mexikói származású Hernández 2016-ban dobta piacra könyvét, amelyben étkezési problémákról beszél, és többek között olyan témákkal is foglalkozik, mint a főzési terápia, az életet megváltoztató szokások, a diéták és a gyakorlati receptek.
A kaliforniai emberek jelenlegi helyzetét látva a táplálkozási szakorvos azt tanácsolja a szülőknek, hogy a karantén alatt fogyasztandó ételek között legyenek szemek.
"Ne hagyja abba a bab, a lencse, a rostos gabonafélék, a zabpehely fogyasztását, amely az a fajta étel, amely a végén segít a fürdőszobában és a testsúlyban maradni" - mondta a szakember.
A táplálkozási szakember rámutat, hogy a gyermekeknek nem szabad üdítőt adni.
"A legfontosabb itt az, hogy vizet kell inniuk" - mondta, figyelmeztetve, hogy mind a szülők, mind a gyerekek "rájönnek, hogy egész életen át gyümölcsöt és zöldséget kell enniük".
- Maradjon otthon több mint 100 ingyenes e-könyv gyerekeknek karantén alatt
- Vegetáriánus receptek gyerekeknek, könnyen elkészíthetők otthon - Gyermekszínpad
- Javaslatok élelmiszer-vásárlásra karantén alatt - Unidiversidad - híroldal
- Mi van, ha valami újat tanul meg erről a karanténról? A legjobb online tanfolyamok otthonról
- Mit kell etetni a gyerekekkel edzés előtt, közben és után