Az az idő, amelyet a szülők korábban hiányoltak gyermekeikkel, most rengeteg van, és sokan nem tudják, mit kell tenniük az otthonon belüli tevékenységek közötti egyensúly elérése érdekében; de szembesülve ezzel a helyzettel Giselle Hernández táplálkozási szakember megerősíti, hogy az érme "megfordításának" különböző módjai vannak.

hogyan

Hernández, a "Változtass meg, változtasd meg az életed" című könyv szerzője ezt értékes lehetőségnek tekinti nemcsak a családi unió megerősítésére, hanem a gyermekek oktatására is.

"Nem csak filmeket nézni, hanem társasjátékokat is meg kell próbálni" - tanácsolta.

Ugyanakkor úgy véli, hogy "jó idő csapatként takarítani a házat, néha a gyerekeknek ez nem tetszik, de itt az ideje megmutatni nekik, hogy mennek a játékaik, a ruháik színek szerint".

A táplálkozási szakember rámutat, hogy „megtaníthatja őket főzni, együtt elkészíteni az ételt és otthon tornázni is. Táncolhatsz Zumbát a tévé előtt, jógázhatsz, ugrálhatsz ”.

És ha a ház tere engedi, játsszon bújócskát. "A gyerekek foglalkoztatják a figyelmet" - hangsúlyozta.

A mexikói származású Hernández 2016-ban dobta piacra könyvét, amelyben étkezési problémákról beszél, és többek között olyan témákkal is foglalkozik, mint a főzési terápia, az életet megváltoztató szokások, a diéták és a gyakorlati receptek.

A kaliforniai emberek jelenlegi helyzetét látva a táplálkozási szakorvos azt tanácsolja a szülőknek, hogy a karantén alatt fogyasztandó ételek között legyenek szemek.

"Ne hagyja abba a bab, a lencse, a rostos gabonafélék, a zabpehely fogyasztását, amely az a fajta étel, amely a végén segít a fürdőszobában és a testsúlyban maradni" - mondta a szakember.

A táplálkozási szakember rámutat, hogy a gyermekeknek nem szabad üdítőt adni.

"A legfontosabb itt az, hogy vizet kell inniuk" - mondta, figyelmeztetve, hogy mind a szülők, mind a gyerekek "rájönnek, hogy egész életen át gyümölcsöt és zöldséget kell enniük".