A sírás iránti vágy nyilvánvaló ok nélkül is megjelenhet. Megmagyarázzuk, miért történik.
Gyászol. Időnként mindannyian sírtunk, gyermekkorban és felnőttkorban egyaránt. Valami történik, ami egy bizonyos belső feszültség kialakulását idézi elő, a szemünk nedves lesz, könnyekkel telnek meg és végül sírva fakadunk.
És bár sokak számára ez valami kényelmetlen és gyakran társadalmi szinten rejtőzik, az az igazság, hogy olyan cselekedettel állunk szemben, amely nagyon egészséges és jólétünk szempontjából hasznos. Most miért sírunk? Mi okozhat bennünket sírni? Miért sírunk néha ok nélkül? Lássuk ebben a cikkben.
Sírás és sírásvágy: mi történik?
A sírás egy összetett folyamat, amely egy velünk született fiziológiai mechanizmus része, és bár gyakran az ember számára egyedülállónak tekintik, más állatokkal is megosztják. Mindazonáltal, az érzelmi okokért való sírás ténye összetettebb, mint amilyennek látszik, mivel egész életünk során megtanulunk sírni, mint az érzelmi feszültség felszabadításának mechanizmusát: a bánat, az öröm vagy a düh sírás a példa.
Bár a könnyek néha a semmiből fakadnak, általános szabály, hogy amikor érzelmekből fakadó kiáltással állunk szemben, a személy korábban észlelt egy olyan érzést, amelyet általában fulladásnak vagy elzáródásnak neveznek a mellkasban vagy a nyelőcsőben, valamint légzési nehézségeket ( zokogás is lehet). Vagyis nem ritkán veszik észre, hogy sírni akarunk.
Ebben a folyamatban az agy játszik elsődleges szerepet, amely figyelmi szinten kezd fejlődni. Ekkor aktiválódik az agytörzs, a kisagy és a különböző koponyaidegek (III, IV, V és VII). Ezt követően a felszálló retikuláris képződés (amely szabályozza az agy aktiválódását) nagymértékben aktiválódik, ami megfelel a feszültség és az energia növekedésének, amely érezhető közvetlenül a könnyekben való felbomlása előtt. Ezt követően aktiválódik az amygdala, a hipotalamusz, az inzula, a cingulátum és a prefrontális, oly módon, hogy a kellemetlenség mögött rejlő érzelem és megismerés hozzáadódjon ehhez az energiához.
Kiáltási funkciók
Bármennyire is idegesítő és szenvedett, a sírás fontos szerepet játszik pszichénkben, és ez számunkra előnyös: Különböző kutatások azt mutatják, hogy a sírás sok esetben arra ösztönöz minket, hogy enyhítsük érzelmi állapotunkat, lehetővé téve számunkra az érzelmeink kifejezését és a feszültség és mély szomorúság állapotának feltételezhető energiájának felszabadítását. Ezek az energiaszint növekedésének csökkentését szolgálják, amelyek intenzív érzelmeket, például szomorúságot vagy haragot generálnak, így a test ellazul és nyugodtabb és nyugodtabb állapotba kerül.
Amikor a könnyek érzelmesek, van egy olyan kompozíciójuk, amely szintén kedvez az érzelmi felszabadulásnak. Pontosabban segítenek a mangán, a prolaktin és a kálium-klorid, valamint az endorfinok és fájdalomcsillapítók eltávolításában. A stresszt okozó anyagokat ezért kiutasítják, míg másokat felszabadítanak, amelyek segítenek leküzdeni a fájdalmat és a szenvedést.
Ezenkívül a szocializációval kapcsolatos funkciója is van: bár nem mindig, általában a sírás cselekedete empátiát vált ki a csoport részéről, oly módon, hogy aki sír, gyakran támogatást és támogatást kap, ha rászorulóként vagy kiszolgáltatottként észlelik. Emellett csökkenti más emberek agresszivitását és ellenségességét, valamint csökkenti a velük szembeni szexuális vágyat.
Más típusú könnyek, például az alapkönnyek, egyszerűen a szem tisztítását és kenését szolgálják. Valami szükséges és természetes. Ezenkívül megtisztítják a szemet az irritáló anyagtól és még néhány baktériumtól is.
Néhány fő ok, amiért sírunk
Amint azt jóban vagy rosszban már tudjuk, sok oka lehet, hogy sírni akarunk. Köztük egyaránt találhatunk érzelmi és fizikai elemeket.
Ezután megnézzük az okokat, főleg pszichés eredetűeket.
1. Traumatikus események és/vagy stresszes életesemények
Az egyik fő ok, ami sírásra késztet bennünket, és valószínűleg a legismertebb az egész valamilyen traumatikus vagy fájdalmas esemény elszenvedése.
Családtag vagy szerettünk halála, érzelmi szakítás, elbocsátás, csőd vagy akár kisebb probléma, amely érzelmi szinten is szenvedést okozhat nekünk, például érvelés, vagy ha nem érünk el egy szeretett célt vagy célt.
2. Fizikai fájdalom
Gyakran sírunk akkor is, ha valamilyen sérülést szenvedünk, fújunk, megtörünk, megrándulunk. . És ez az, hogy a fizikai fájdalom az egyik ok, ami sírásra késztethet minket.
Az ilyen típusú könnyek azonban általában más folyamatot követnek, sőt kémiai összetételük is eltérő.
3. Depresszió
A depressziós epizód megléte (akár súlyos depresszió, akár bipoláris rendellenesség, akár más körülmények között) egy másik lehetséges ok, amely sírásra késztethet minket, anélkül is, hogy pontosan tudnánk, miért.
Ebben az esetben egy szomorú lelkiállapot fennmarad, és érzékelhető az öröm, alvási vagy étkezési problémák, kilátástalanság vagy akár kétségbeesés érzése. Ebben az állapotban nem furcsa sírni, bár az is lehetséges, hogy annak ellenére, hogy sírni akar, az alany nem képes erre.
4. Szorongás és stressz
A szorongás és a stressz további tényezők, amelyek a könnyek szélére juttathatnak minket. Ebben az esetben olyan helyzetbe kerülünk, amikor úgy érezzük, hogy a környezeti vagy társadalmi igények el vannak terhelve.
Úgy gondoljuk, hogy nincs elegendő erőforrás ahhoz, hogy szembenézzünk azzal, amit tőlünk kérnek, vagy mi történik, és szorongás tölt el bennünket. Energikus és érzelmi tónusunk megemelkedik, testünk megkönnyebbüléstől könnyekké válhat.
5. Harag és/vagy igazságtalanság érzése
Mint a szorongás és a stressz, A harag a sírás iránti vágy oka is lehet.
Hiszen több ember is sírni fog a dühtől. Az ok ugyanaz, mint amit az előző pontban megfigyeltünk: olyan helyzetbe kerülhetünk, amelyet igazságtalannak tartunk, és amelynek ellenére nem vagyunk képesek semmire sem.
6. Empátia
A fentiek mellett hangsúlyozni kell, hogy egy másik ok, amiért sírni akarunk, az más emberek szenvedésének és fájdalmának azonosítása. Lehet, hogy sírni akarunk, amikor látunk egy másik embert sírni vagy nehezen viselni. Ezt befolyásolják az úgynevezett tükörneuronok, amelyek lehetővé teszik mások érzelmi reakcióinak megragadását, sőt reprodukálását is.
Ez a helyzet nem csak akkor fordul elő, amikor egy másik embert szenvedünk, hanem szituációk megtekintésekor is megjelenhet, hogy ha élünk, szomorúnak tartanánk, vagy amikor filmekben vagy regényekben látnánk őket.
7. A szépség megörökítése
Bár lehet, hogy nem olyan gyakori, mint az előzőek, egyesek érzelmileg sírhatnak, amikor meglátnak bizonyos műalkotásokat, legyenek azok regények, festmények, szobrok, építkezések vagy filmek.
Ebben az esetben a könnyek oka az az érzelem, amelyet valami gyönyörűnek tartott dolog elfogása okoz, még akkor is, ha ez önmagában nem generál szomorúságot. Ez történik a Stendhal-szindrómában szenvedőkkel.
Miért sírunk örömmel?
Eddig arról beszéltünk, hogy miért jelenhet meg a sírás iránti vágy, és azt láttuk, hogy leginkább érzelmi megkönnyebbülésként vagy valamilyen ellenszenves vagy fájdalmas eseményre válaszul tesszük.
Mint azonban mára valószínűleg sokan csodálkoztak, néha sírni is akarunk, ha pozitív dolgok történnek: néha örömmel sírunk. Miért történik?
Erre a kérdésre a válasz megtalálása bonyolultabb, mint amilyennek látszik, de egyes kutatások szerint ennek oka az lehet, hogy a test maga megpróbálja szabályozni önmagát, miután örömmel vagy más pozitív érzelmekkel aktiválódott: megpróbál visszatérni egy alapállapotba olyan reakció révén, amely csökkenti az érzelem által okozott energia rohamát. Akkor van ez, amikor dühből sírunk, az érzelmi és energetikai szintű egyensúly helyreállításának módja.
Sírni akarok ... de nem tudok
Lehetséges, hogy néhány ember valóban sírni akar, vagy akár meg is akarja csinálni, de még mindig nem képes rá. Ennek számos oka lehet, amelyek az agysérüléstől és a különböző típusú betegségektől (például egyes autoimmunoktól) a sokkal gyakoribbakig terjedhetnek: érzelmi elzáródás fennállása.
Először is figyelembe kell venni, hogy nincs rohanás: minden ember a saját tempójában dolgozza fel a dolgokat, és az a tény, hogy a könnyek nem akkor jönnek, amikor elméletileg tiszteletben kell tartani őket.
Az érzelmi blokk
Másrészt, ha a sírás lehetetlensége abszolút és időben megmarad, akkor lehetséges, hogy az okokat érzelmi elzáródás okozza. Az érzelmi blokkok olyan események vagy helyzetek esetén fordulnak elő, amelyek nagy szorongást és szenvedést okoznak, és amelyek öntudatlanul védekező mechanizmusként jelennek meg az ilyen fájdalmak ellen.
Ez a blokk azonban megakadályozza vagy megnehezíti a történtek feldolgozását és feldolgozását. Ezek a blokkok normatív módon, de olyan folyamatokban is előfordulhatnak, mint a depresszió vagy a poszttraumás stressz rendellenességek.
Ezekben az esetekben tanácsos egy kis időt igénybe venni (Bizonyos helyzeteknek időre van szükségük ahhoz, hogy elkezdhessük őket valósnak elfogadni, mint például a bánat esetén), és később, ha az illető megpróbálja apránként dolgozni az említett elzáródás okával kapcsolatos szempontokon. Ha szükséges, először érintőlegesen, hogy fokozatosan közelítsük meg magát az eseményt, és próbáljuk újra átélni és újra feldolgozni a helyzetet, hogy feldolgozni tudjuk.
A kultúra súlya
Ugyanígy és főleg a férfiak esetében, a sírást hagyományosan a gyengeség jelének tekintik, valami kínos dolognak. Ez megnehezíti a sírás nyilvános kifejezését. De figyelembe kell venni, hogy valójában a nyilvános sírás magában foglalja a sebezhetőség pillanatának létezésének elismerését, ami másfelől egy bizonyos értéket is jelenthet.