A vérnyomás az az erő, amelyet a vér kifejt az artériák falain. Ebben a bejegyzésben áttekintjük a magas vérnyomásban vagy hipotenzióban szenvedő betegek főbb ajánlásait.

hipotenziónk

Ajánlások magas vérnyomásban vagy hipotenzióban szenvedő betegek számára

A krónikus magas vérnyomást hipertóniának hívják, a krónikus alacsony vérnyomást hipotenziónak.

A vérnyomás akkor magas, ha az ember szisztolés vérnyomásszintje legalább 130 Hgmm (higany millimétere) vagy diasztolés nyomása 80 Hgmm vagy nagyobb.

Minél magasabb a vérnyomás, annál nagyobb a szív- és érrendszeri betegségek kockázata.

A magas vérnyomással járó kórképek: ischaemiás szívbetegség, agyi stroke, miokardiális infarktus, átmeneti ischaemiás rohamok vagy veseelégtelenségek, például veseelégtelenség.

E betegségek bármelyikének elkerülése érdekében csökkenteni kell a vérnyomást.

Intézkedések a magas vérnyomás szabályozására

A hipertónia szabályozásában vagy megelőzésében segítséget nyújtó intézkedések között szerepelnek:

  • Távolítsa el a sót az étrendből: az általunk fogyasztott ételek nagy része már tartalmaz sót, így fűszerként kiküszöbölhetjük. A só fogyasztása káros, mivel befolyásolja az agynak a vérnyomást szabályozó mechanizmusát. Nagy sómennyiség esetén ez a mechanizmus megszűnik és felszabadítja a vazopresszint, nagy mennyiségű antidiuretikus hormont, amely növeli a vérnyomást.
  • Kerülje az alkoholfogyasztást: Az alkohol erős stimuláns, amely hipertóniás hatást fejthet ki.
  • Relaxáció: A stressz és a szorongás csökkentése elengedhetetlen a nagy feszültséggel járó problémák elkerülése érdekében.
  • Diéta: A mediterrán étrendről kimutatták, hogy csökkenti a vérnyomást. A telített zsírok csökkentése, az egyszeresen telítetlen zsírok növelése az olívaolajból, a rengeteg gyümölcs és teljes kiőrlésű gabona fogyasztása jelentősen javítja a vérnyomás szintjét.
  • Súlycsökkenés: A túlsúly és az elhízás szorosan összefügg a magas vérnyomással, a cukorbetegséggel és a koleszterinnel kapcsolatos kardiovaszkuláris problémákkal. Az egészséges testmozgás és az étkezés elengedhetetlen az elhízással összefüggő magas vérnyomás kezeléséhez.

A hipotenzió ellentétes hatást gyakorol a véráram vérnyomására.

A szisztolés nyomásban 110mmHg-nál alacsonyabb és a diasztolés nyomásban 60mmHg alatti érték az alacsony vérnyomás mutatói.

Azok a személyek, akik ebben a betegségben szenvednek, legyenek óvatosak a szédüléssel, a szédüléssel és az ájulással, mivel súlyos traumát okozhatnak, amikor az alany összeomlik.

Bár a patológia diétás intézkedésekkel és egészséges szokásokkal kontrollálható, konzultálni kell az orvosi szakemberekkel, hogy megpróbálják kideríteni az eredetet, és ha gyógyszerre van szüksége.