A Body Combat egy olyan képzési program, amely a 2000-es években kezdett hírnevet szerezni, Les Mills terjesztette. Ez a tevékenység ötvözi a zenét a különféle harcművészetek, például a karate, a taekwondo, a capoeira vagy a muay thai mozdulataival. Ezenkívül a Body Combat-nak világszerte több mint 100 000 oktatója van.
Ez a képzés számos előnnyel jár az egészségünk számára, különösen a szív- és érrendszeri rezisztencia szempontjából, javítva a tüdő kapacitását. Emellett növeli a csontsűrűséget, több erőt és konzisztenciát biztosítva a csontoknak, megelőzve a betegségeket és a töréseket.
Ugyanígy a Body Combat segít javítani a koordinációt és az agilitást a motoros keretek között, a fő izomcsoportok tonizálásához és meghatározásához, valamint a test testtartásának és stabilitásának javításához.
Magas kalóriatartalmú égés
Ezen túlmenően, mivel nagy tempójú edzés, segít egy munkamenet során 600 és 800 kalória közötti elégetést, amely általában 45 percet vagy egy órát vesz igénybe, ezáltal csökkentve a testzsír százalékát és csökkentve a szív- és érrendszeri betegségekben való szenvedés valószínűségét
- A legjobb gyakorlatok a súlycsökkenéshez, és hogy hány kalóriát égetnek el óránként
- Mi a testharc és mire szolgál Hány kalóriát éget el egy munkamenet
- Miért kell futni; leég; a fagylaltban lévő kalóriák haszontalanok
- Mit kell tenni reggel, hogy lefogyjon! Kalóriaégető trükkök!
- ÉGJEN 400 KALÓRUMOT 25 perc alatt otthon, ANYAG TELJES TEST NÉLKÜL.