A Wild Diet étkezési terv hasonló a Paleo étrendhez, de nagyobb ételek változatosságát és nagyobb rugalmasságot kínál az étkezési stílusban, mint az ősember program. Abel James alkotó ahelyett, hogy paleolitikum őseinkhez hasonlóan étkezne, azt kéne enni, mint a nagyszülei.
Amit a szakértők mondanak
"A Wild Diet alacsony szénhidráttartalmú étkezési terv, számos hasznos javaslattal, például a feldolgozatlan élelmiszerekre való összpontosítással és az intuitív étkezéssel. A szakértők azonban egyetértenek abban, hogy ez nem mindenkinek megfelelő. A gabonafélék kiküszöbölése túl korlátozó lehet, hogy egyesek sokáig követhessék - kifejezés. "
- Chrissy Carroll, RD, MPH
Háttér
Abel James más néven "A zsírégető ember". Hogy tisztázzuk, nem ön hagyományos, elismert étrend-szakértőként hirdeti magát. Azt mondja, saját kutatásokat végzett a fogyókúrával kapcsolatos hagyományos gondolkodás elvetése érdekében. James szerepelt a "Az étrendem jobb, mint a tiéd" című televíziós műsorban, amely különböző étrend-gurukat vetített versenyre, hogy kiderüljön, melyik étkezési terv eredményezi a legtöbb fogyást. Míg nem nyerte meg a végső leszámolást, James műsora második lett, versenyzője pedig 87 fontot fogyott.
Amióta a műsort 2016-ban sugározták, James könyve, A vad diéta; Podcastja és weboldala rendkívül népszerűvé vált, különösen a férfiak és mások körében, akik a Paleo diéta alternatíváját keresik. A Wild Diet PDF a csúcsminőségű Google-kereséssé is vált, bár a könyv letölthető változata nem jelenik meg (és nem is szándékozik) művének engedélyezett reprodukciója.
Hogyan működik
A könyvben James elmagyarázza, hogyan kell kiválasztani az elfogyasztandó ételeket és az elkerülendő ételeket. A diétára vonatkozó hirdetések népszerűsítik azt a tényt, hogy zsíros, kényeztető ételeket fogyaszthat, például szalonnát, virslit vagy nehéz tejszínt. De ezeknek az élelmiszereknek a többsége "kiegészítő étel", a terv szerint. James azt javasolja, hogy hetente legfeljebb két adag kiegészítő ételt egyél, amíg el nem éri az ideális súlyt. Hangsúlyt kap a helyi, organikus, zöldséges és helyben termesztett ételek.
A vad diétás ételeket a következőképpen kell konfigurálni:
- Mit kell enni a ketogenikus étrenden Az 5 REGGELI SZUPERÉTELEK funkcionális női erő
- Montecristo szendvics - egyszerű recept - a diéta kihagyása
- Valerocomplex 30 fül koherens étrend
- Valerian fogyni DIÉTÁK FOGYASZTÁSHOZ; TÁPLÁLKOZÁSOK FOGYASZTÁSÁHOZ, DIÉTÁK FOGYÁSHOZ
- Szendvics vagy szendvics Mi a legjobb megoldás Minden őrült ember a diétájával - Blogok