2015. december 23., 15:12
A Karácsony Ez a béke ideje, a szeretet ideje, a szolidaritás, a megosztás és mindenekelőtt az evés ideje. Néha azt gondoljuk, hogy a karácsony a hízás és a túlevés szinonimája, de ennek nem szabad így lennie. Fontos, hogy tudd, milyen ételekben van magas a kalóriatartalom, és mit kell tenni a hízás elkerülése érdekében ebben az ünnepi szezonban.
A táplálkozási szakember Sussy escobar ad néhány ajánlást, amelyeket figyelembe kell vennünk a karácsonyi vacsorák alkalmával. "Ez a szezon csak évente egyszer van, ezért nekik korlátozás nélkül kell élvezniük, de meg kell tanulnunk enni" - mondja Escobar.
- IS: Egészséges és eredeti ebéddoboz egészséges gyermek számára
- Fogyasszon alacsony kalóriatartalmat a nap hátralévő részében: reggeli főtt tojás, gyümölcs vagy turmix.
- Alacsony kalóriatartalmú ebéd: Fehérjesaláták, például főtt csirke, zöldségek és gyümölcsök.
- Kerülje a felesleges szénhidrátokat, például rizst, burgonyapürét és kenyeret.
- Ne ismételje meg ezeket az ételeket
- Figyelembe kell vennie az ételek minőségét, mennyiségét és gyakoriságát
Vegye figyelembe, hogy a tamale magas szénhidrát- és zsírtartalmú élelmiszer.
Bár szárított gyümölcs, magas Omega 3-tartalmat tartalmaz.
100 gramm egyenlő egy fél csészével.
Az év végi ünnepek előtt, alatt és után fizikailag kell foglalkoznia, mivel ha túl sok ételt esel, bármilyen gyakorlással ellensúlyozhatja azt.
- 7 alacsony kalóriatartalmú recept a fogyáshoz karácsony előtt
- Blokkolja a kalóriákat a HC GRAS-szal, és élvezze a nyári fogyás költségeit
- 200 kalóriatartalmú vacsora, amely táplálja és nem teszi tönkre az étrendet
- Így fogyhat anélkül, hogy számolná a kalóriákat - La Opinion de A Coruña
- 6 öko és alacsony kalóriatartalmú ital a vonal gondozásához