gyökeresen megváltoztatta testét

Az első dolog az volt, hogy testedzett, csípett édességet és gyorséttermet a rügyben.

A fogyás olyan dolog, amire szükséged van motiváció aki kezdeményezi ezt a folyamatot. Talán a miénk fej legyünk a legfontosabb ellenség, akit a fogyás során találunk, különben a legjobb szövetségesünkké válhat.

sikerült

A meghatározás volt a nagy támogatás Jatin Dewan, egy 33 éves indiai fiú, aki 92 kilót nyomtam, és nem tudtam lefogyni. 1,65 méterével és súlyával nem tudta felvenni a neki tetsző ruhákat, de kemény megjegyzés volt, hogy segítettek neki mindössze 11 hónap alatt 25 kilót veszít.

A diéta, amellyel ez az ember 45 kilót fogyott, és javította az egészségét

Mint mondtuk, Jatin próbálkozott. Azt hittem, hogy csak az edzőterembe járva fogok fogyni, de ez nem történt meg. Amíg valaki a tornateremben nem mondta neki Nem tudta megtenni, ez az ő kezén kívül esett.

Komoly lett

Ekkor jött rá, hogy meg tudja csinálni, és ehhez még sok kell Komolyan annak táplálás és edzései a Tornaterem: lefogyna, mert azt mondták, hogy nem.

Jatin az edzőtermet második otthonává tette, és azt tervezi, hogy a jövőben maga is megnyitja az egyet

Az első dolog, amit megcsípett a rügyében édességek és gyorsételek és úgy döntött, hogy egyszerre koncentrál mind az étrendjére, mind az edzésre a jobb eredmények érdekében.

Jatin bevallja a The Indian Timesnak, hogy abszolút rajongója lett az edzőteremnek, ahol súlyzós edzéseket és 30 perc kardiózást végez Hetente hat nap, amely kombinálódik többek között keresztedzéssel vagy hasi edzéssel.

Valójában jövőbeli álma a hatalom nyissa meg saját edzőtermét, amellyel pénzt lehet keresni, és tovább alakíthatjuk az alakját. Mint maga Jatin emlékszik, korábban "Elvesztettem a lélegzetem 100 méter futás után " és most irigylésre méltó testalkatú.

Szigorú diéta

Ennek a fiatal indiánnak is meg kellett tennie áldozatok étrendjén, és alkalmazkodott új életmódjához és edzőtermi edzéséhez. Szerinte ez a egészséges táplálkozás, ami nem hízik meg és ez lehetővé teszi a magas fizikai aktivitást éhezés nélkül.

Jatin reggelizni zabpehely, préselt rizs és teljes kiőrlésű kenyér. A étel gyönyörködteti barna rizzsel, quinoával, tofusalátával és Vacsora egyél grillezett csirkemellet, tojásfehérjét és pirított zöldségeket.

A személyi edző szerint hogyan lehet fogyni a hasban és fogyni

Ez ötvözi azzal snack edzés előtt (banán mogyoróvajjal, zabpehely és fehérjetartó) és fizikai aktivitás után (tejsavófehérje turmix és alacsony zsírtartalmú joghurt).

És követi a levélig. "Soha nem hagyom ki az edzésemet vagy megváltoztathatom a diéta terveimet. Ha mégis megteszem, másnap pótolom. A félelem e testalkat elvesztésétől amiért olyan keményen dolgoztam, motivált marad "- vallja be.