Az étkezési helyettesítők olyan étrend-kiegészítők, amelyek az étkezés helyettesítésére szolgálnak, és teljes és praktikus étrendet biztosítanak a makrotápanyagok és a kalória pontos dózisával. Por, pálcika vagy folyékony formában kaphatók.

Kattintson képre

Ezeket a termékeket az orvosi közösség jóváhagyta, és szakemberek írták fel, mivel vitaminokkal és ásványi anyagokkal dúsítják őket. A testépítő sportolók étkezési pótlókat használnak, hogy időt takarítsanak meg a nehezebb edzés során, és gyakrabban kell enniük.

Az ideális az, ha mindig természetes ételeket fogyasztunk, de azokban az időkben, amikor nincs időnk elkészíteni az ételeket, a helyettesítő étkezés érdekes alternatíva.

Miért vegye be az étkezést?

Az étkezés helyettesítése számos előnnyel jár a sportolók és a fogyni vágyók számára:

- Segíthetnek az izomzat felépítésében, mivel táplálékkiegészítőként felhasználhatók ahhoz, hogy az edzés előtt több energiát szerezzenek, és megelőzzék a fáradtságot;

- Az étkezést egy kevésbé kalóriatartalmú alternatívával helyettesítik, ami mindig előnyösebb, mint az étkezés kihagyása, mivel ez lelassítja az anyagcserét;

- Kiegyensúlyozott tápanyagtartalommal rendelkeznek. Rendszerint nagy mennyiségű fehérjét, mérsékelt mennyiségű szénhidrátot tartalmaznak, valamint magas az RDA vitamin- és ásványianyag-tartalma;

- Olcsóbbak, mint étkezni vagy előre elkészített ételeket vásárolni;

- Nagyon praktikusak a bonyolult ütemtervvel rendelkező elfoglalt emberek számára. A rudakat bárhová elviheti, ahová csak akarja, a turmixokat pedig készen vagy porosan lehet megvásárolni, és könnyen elkészíthetők;

- Számos íz és étkezési mód létezik, amelyek egyre jobbak;

Kattintson a képre további információkért:

Mit hordoznak ezek az étkezési helyettesítők?

Az étkezési helyettesítők megfelelő mennyiségben tartalmaznak: szénhidrátokat, kiváló minőségű fehérjét, egészséges zsírokat, vitaminokat és ásványi anyagokat.

Hozzájárulásuk az egészséghez fokozódik, ha kiegyensúlyozott étrenddel és következetes és ütemezett edzéssel kombinálják.

MRP Okygen:

A tudomány megerősíti az étkezés pótlásának előnyeit

Tudományos kutatások arra a következtetésre jutottak, hogy az étkezés pótlásával végzett napi kiegészítés, heti három alkalommal végzett edzésprogram kíséretében segíthet az edzettségi szint növelésében és a test szerkezetének javításában. Így azok a sportolók, akik elfogyasztották az étkezést, javították teljesítményüket a fekvenyomásban és a lábprésben [* 1].

A Nutrition & Metabolism folyóiratban megjelent tanulmány hasonló izomvesztésről és kevesebb fáradtságról számolt be, amikor egy kiválasztott egyéncsoportnál edzés után étkezési pótlásokat fogyasztottak [* 2].

Kattintson a képre, ha többet szeretne megtudni a termékről.

Prozis Foods instant zab:

HIVATKOZÁSOK VAGY MEGJEGYZÉSEK:

[* 1] - Poole, Chris N. és mtsai (2011), A testmozgás és az étkezés pótlásának elfogyasztásának együttes hatásai súlycsökkenési kiegészítéssel együtt a testösszetételre és a fitnesz paramétereire az egyetemi korú férfiaknál és nőknél, Journal of Strength & Conditioning Research, Janeiro 2011, vol. 25, 1: 51-60, 2004 (LINK)

[* 2] - Lockwood, Christopher M. (2008) (Minimális táplálkozási beavatkozás magas fehérjetartalmú/alacsony szénhidráttartalmú és alacsony zsírtartalmú, tápanyag-sűrű étrend-kiegészítővel javítja a testösszetételt és a testmozgás előnyeit túlsúlyos felnőtteknél: randomizált, kontrollált vizsgálat, Táplálkozás és anyagcsere 2008, 5:11 (LINK)