Ebben a cikkben megvizsgáljuk az MCT olaj előnyeit, és remélhetőleg megválaszoljuk a használatával kapcsolatos számos kérdést.

Kezdjük azzal, hogy megvizsgáljuk az MCT rövid válaszát ...

Mi az MCT olaj? Az MCT olaj egy közepes láncú triglicerid, természetes módon megtalálható számos termékben, amelyek közül a legismertebb a kókuszolaj. Ezek a trigliceridek hasznosak a keto diétákban, mivel biztosítják, hogy a szervezet elegendő zsírt kapjon ahhoz, hogy megmaradjon a ketózisban.

Az MCT olajra vonatkozó rövid válasz megválaszolásakor ideje elmélyülni egy kicsit, hogy pontosan mi is ez, és hol találhat természetes módon MCT olajat.

Mi az MCT olaj?

Az "MCT" a közepes láncú trigliceridek rövidítése, ezek a molekulák képezik a legtöbb zsírt. A "közepes lánc" szavak a molekula farka zsírjának hosszára utalnak. Számos olyan termék tartalmazza ezt a fontos zsírt, mint például:

  • Kókuszolaj
  • pálmaolaj
  • Kecske tej
  • Anyatej
olaj
Az MCT olaj kókuszdióból származik

A közepes láncú triglicerid egy olyan vegyület, amely közepes láncú zsírsavakból és zsírmolekulákból áll, amelyek hat és 12 közötti szénatomot tartalmaznak.

Az általunk fogyasztott állatokban vagy növényekben a legtöbb zsír hosszú szénláncú trigliceridekből vagy LCT-ből áll, amelyek több mint 12 szénmolekulával rendelkeznek. Az LCT zsírokat a következőkben találjuk:

  • Hús
  • Hal
  • Avokádó
  • Dió
  • Magok
  • Babolaj.

"Az MCT a közepes láncú trigliceridek rövidítése, és ezek a molekulák alkotják a legtöbb zsírt".

Hogyan készül az MCT olaj?

Az MCT olajat egy ember alkotta folyamattal állítják elő, amelyet frakcionálásnak neveznek. Ez magában foglalja az MCT kivonását és izolálását leggyakrabban a kókuszolajból. A kókuszolaj természetesen nagy mennyiségben tartalmaz közepes láncú triglicerideket. Bár a leggyakrabban kivont kaprilsav (C8), kaprilsav (C10) vagy mindkettő kombinációja.

Az MCT olaj előnyei?

Az MCT olajat elsősorban étrend-kiegészítőként használják, amely MCT zsírokból áll, amelyek a kókuszolajban, a pálmamagolajban és a tejtermékekben található zsírok.

Az MCT olajat elsősorban azok keresik, akik a következőket keresik:

  • Sújt veszteni
  • Növelje az állóképességét edzés közben.
  • A koncentráció elősegítése
  • Segítsen a demencia egyes formáiban
Az MCT olaj segít a testnek a ketózis állapotába kerülni

Az MCT olaj további előnye, hogy képes javítani a gondolkodás képességét, ami jelentősen segíthet a demencia különféle formáiban.

Az MCT olaj segíthet kognitív betegségekben szenvedőknél, vagy javítani akaró szellemi ügyességén

Az MCT olajok tulajdonságai olyanok, hogy valódi lendületet adhatnak a testének, íme néhány példa:

  • Növelheti az energiát
  • Fejlessze az ellenállást
  • Szabályozza az anyagcserét
  • Hosszabb ideig teltebbnek érzi magát
  • Segíti az agy működését

Ez különösen fontos, ha az MCT olajat összehasonlítják más típusú olajokkal, például az olívaolajjal, állítja Kelly Schmidt, RD, a https://www.amazon.com/Whats-Deal-Paleo-Primal-Eating/ dp szerzője/0997345470 ″ Mi a helyzet?

Paleo és Primal Eating?

Az MCT történelmileg nem játszott jelentős szerepet a tipikus nyugati étrendben. Az MCT olaj hozzáadása a mindennapokhoz hatékony módszer lehet e szuper intelligens zsírok előnyeinek kiaknázására.