Mi eszik jól.
Ha csak egy kicsit érdekel az egészsége, két dolog alapvető és teljesen lényeges
- takarmány egészséges módon,
- Igen végezzen valamilyen gyakorlatot, egyértelműen, Van egy egészséges életmód

hogy mindkettő

Sokan azt gondoljátok, hogy mindkettő kiméra, hogy lehetetlen, ez nincs idő még etetni is megtanulni, még arra sem hagyja abba az ülést, és mégis mindennap egyre több megelőzhető betegséget fedeznek fel, figyelembe véve ezt a két prioritást.

Biztosíthatlak benneteket, és sok orvos nem annyira kategorikus, amikor ezt mondja, többek között azért, nem politikailag korrekt, mit a testmozgás és a táplálkozás menthetetlenül összekapcsolódik, akár látni akarod, akár nem.
Bár a mi táplálás nagyon egészséges, ha valamiféle gyakorlat, amint az első ifjúság elmúlt, többé-kevésbé fontos problémák kezdenek felmerülni, és ha ez többé-kevésbé "sportoló" de nem tudsz enni, a "szivárgások" is nagyon hamar megkezdődnek.

Ezért minden jó sportoló tudja, hogyan kell helyesen enni.

A jó étkezéshez valóban tudnia kell, hogyan kell csinálni, mit együnk és milyen mennyiségben, valami ami eddig senki sem tanított meg minket.
Csak nagy vonalakban tanultuk meg az asztali modort.

Jól enni abból áll, amit csinálunk a legváltozatosabb és kiegyensúlyozottabb étrend lehetséges.
Mivel a "diéta" ​​szó elborzaszt, mondhatom, hogy a jól étkezni igen egyél meg mindent, de megfelelő mennyiségben, vagyis mindenféle zöldség, zöldség és gyümölcs, amely vitamin- és ásványi anyagforrás, állati fehérjék, például hús, hal, kagyló és tojás, valamivel rosszabbul felszívódó növényi fehérjék, hüvelyesek és gabonafélék, diófélék és lehetőleg zsírok extra szűz olívaolaj a zsírban oldódó vitaminok és bizonyos antioxidánsok, például a polifenolok és a szelén hordozója.
A gyorsan felszívódó szénhidrátok, mint az édességeket és péksüteményeket, különösen az ipari süteményeket, ezeket csak időnként szabad fogyasztani, tiszta élvezet céljából, és amikor olívaolajunkkal készülnek, valami még mindig nehezen megtalálható.

A első rész által szerkesztett utolsó papíros könyvem Bubok, amely szintén létezik változat digitális, Ez egy nagyon teljes értekezés a táplálkozásról.
A második rész az említett könyvből áll 52 menü val vel 3 kalóriaszint egyenként és a 8. egyedi ételeket vagy pörkölteket kevesebb mint 500 kalóriával.

Amiket vásárolt a könyv digitális változata Bubokban 4 évvel ezelőtt Bubok küldött téged ingyen ez az új változat, amely nagyon eltér az előzőtől, mert a táplálkozásban, akárcsak a tudás más ágaiban, a dolgok szédítő sebességgel változnak.

Ha a gyermek évtől ne kínálnak cukorkák, vagy nyalókák és egyéb rágcsálnivalók, olyan szájban gazdagok, de általában olyan rosszak az elhízás és az üregek szempontjából, ha édes "édességek", annál jobb.
Idősebb korban meg fogja tudni és kipróbálja őket, és minél később, annál jobb és jobb csak néha.
Ma azonban sok üzletben, ahová néhány éves kisgyerekkel lépsz be, és akár gyógyszertárakban is! Az első dolog, amit felajánlanak, egy cukorka.

És ha látja kevés televízió és kevés elektronikus eszköz, például mobiltelefon és tablet még jobb.
Néhány évvel ezelőtt Nagy-Britanniában egy tudományos tanulmány tanácsolta, hogy a gyerekek három év alatt nem nézett televíziót, még a különlegesen nekik készített CD-ket és programokat sem.
Nem tesz jót a pszichés fejlődésednek vagy a látásodnak.
De ez olyan nagyszerű forrás a szülők számára... hogy elhallgassanak és megmaradjanak, mint elgyötörtek, felszívódva!

A A Spanyol Gyermekgyógyászati ​​Társaság elnöke többször megjegyezte, hogy mindkettő a békéltető Mit televízió "szükségletek", amelyeket a szülők kényelmük és nyugalmuk érdekében létrehoznak.
A jól felnövő gyermeknek egyáltalán nincs szüksége TV-re, mivel nyolcvan évvel ezelőtt még nem is létezett, és a cumi akkor jó, ha nagyon nyugtalan, mert a csecsemő klasszikus kólikáját szenvedi, vagy a fogzás idején, amikor óránként szopni enyhíti a fájdalmat, amely annyira érezhető.

Amint minden foga kijött, el kell távolítani, mivel azok annyira kifordulhatnak a szopástól.
De ha születése óta megszokja a cumit, és az a szájába kerül, amint egy kicsit tiltakozik, később nem lesz képes nélküle, és ezért a 3 és 4 éves gyerekek még mindig az utcán látható, vaddisznóként járkál és cumival a szájában.

Az egyik utolsó gyermekgyógyászati ​​kongresszus Sydney-ben, arra a következtetésre jutottak, hogy ezek az új generációk az emberiség történetében elsőként rendelkezhetnek a alacsonyabb várható élettartam, mint szüleik.

Esteban Jodar, A madridi Quirón kórház endokrinológiai és táplálkozási vezetője, szerint Európában a legtöbb elhízott kamasz van.
Néhány éven belül a fiatalok és a felnőttek nagyon releváns százalékában 2-es típusú cukorbetegség, magas vérnyomás, hiperkoleszterinémia, kardiovaszkuláris problémák, ún. metabolikus szindróma, és a várható élettartam évei elvesznek.

Ma sok fiatal csak négy dolgot eszik, és ha nem változtatják meg szokásaikat és megtanulnak enni, olyasmi, amiből előbb-utóbb megtanítják kisgyermekkori, amint a gyermek elkezd mindent elvinni, a rájuk váró jövő sötét lesz, hacsak nem néhány "Csodálatos tabletta" amely egy csapásra ellensúlyozza az összes sok olyan kárt, amelyet sok éven át a helytelen étrend okozott.

A nagyon fiatalok azt gondolják, hogy később gondozni fogják egészségüket és életmódjukat, és egy bizonyos életkorúak azt gondolják, hogy "teljes most ...", de Dr. Valentín Fuster az "Az egészség tudománya" című könyvében mondja nekünk "Soha nem késő vigyázni magadra, és soha nem késő ”.

A legfrissebb statisztikák szerint Spanyolország az egyik legrégebbi országok Európában, de az biztos tovább élünk, de rosszabbul, többszörös gyógyszeres kezelés és több krónikus betegség.
Meghosszabbították az életünket, de ne felvettek minket minőséget azoknak az életéveknek!