Nyereség

Amikor meghallja a gomba szót, az elméje valószínűleg egyenesen a portobello, a fehér gomb vagy a shiitake-re megy, azokra a típusokra, amelyeket salátába vághat, vagy krumplihoz keverhet. De a chaga gomba nem csak egy vacsora alapanyaga. Inkább olyan gyógyszeres tápláléknak tekintik, amelynek számos előnye lehet, beleértve a fogyás támogatását is. Mi is pontosan a Chaga gomba? A chaga gomba egyfajta gomba, amely hideg éghajlaton, beleértve Észak-Amerikát, Oroszországot és Európát, a nyírfák törzsén növekszik. A gomba fás növekedést mutat, amelyet úgy hívnak, hogy égett szén.

Van azonban egy fogás: bár a kutatás ígéretes, mind a mai napig nincsenek olyan humán vizsgálatok, amelyek szilárd bizonyítékot szolgáltatnának ezekre az előnyökre.

"A legtöbb vizsgálatot Petri-csészék alkalmazásával végzett sejttenyészetben végezték el, távol az emberi test körülményeitől" - mondja Dr. Glatter.

chaga

Kiegészítők vs. A Chaga tea por, kapszula, elixír és száraz formában van a piacon. Azonban általában más formában veszik: chaga tea. "Ha választanom kellene, akkor a teát választanám a koncentrált kiegészítők helyett, mivel az általában kevésbé hatékony" - mondja Hultin. A Táplálkozási és Dietetikai Akadémia hivatalos álláspontja szerint a tápanyagok táplálékból való beszerzése szinte mindig előnyösebb, mint a kiegészítők fogyasztása! Vegye figyelembe, hogy a chaga, mint sok más étrend-kiegészítő, nem szigorúan szabályozott. Ezért nincs olyan szabványos dózis vagy készítmény, amelyet biztonságosnak vagy hatékonynak tartanának. És ahogy minden dietetikus elmondja neked, pusztán azért, mert egy termék természetes, nem mindig jelenti azt, hogy biztonságos! Ráadásul, ha a helyes adagolásról van szó, "ez valóban függ a személytől, a kórtörténettől és a betegség állapotától, milyen gyógyszerekről van szó. és a kiegészítők isznak, és miért akarnak chagát venni "- mondja Hultin.

"Azt tanácsolom, hogy a chaga alkalmazása előtt forduljon szakképzett gyógyszerészhez, orvoshoz vagy regisztrált dietetikushoz" - mondja Maggie Moon, RD, los angelesi dietetikus és szerző.

A Chaga lehetséges előnyei

1. Táplálkozási lendület

A többi ehető gombához hasonlóan a chaga fajta is számos fontos tápanyagot tartalmaz. "Bizonyíték van arra, hogy számos vitamint és ásványi anyagot tartalmaz, beleértve a kalciumot, vasat, magnéziumot, cinket, rézet, foszfort és káliumot" - mondja Hultin, hivatkozva az International Journal of Molecular Sciences 2017. szeptemberi áttekintésére!.

Ezek a tápanyagok hozzájárulnak általános egészségi állapotukhoz, és megadják a testének a virágzásához szükséges üzemanyagot!

2. Nagyobb immunitás

A chaga gomba segíthet csökkenteni a betegnapokat azáltal, hogy fokozza az immunrendszerét, segít a vírusok és fertőzések leküzdésében.

Ennek oka egy béta-glükán nevű vegyület, egy olyan típusú cukor, amely számos más gombában megtalálható - mondja Hultin. Ez a kis tápanyag elősegíti a betegségekkel küzdő fehérvérsejtek aktivitását - magyarázza! Hutlin azonban figyelmeztet, ha autoimmun rendellenessége van, vagy ha az immunrendszere sérül, mindenképpen kérdezze meg orvosát, mielőtt bevenné a chaga-t.

3. Fogyás

"Elméletileg a chaga stimulálhatja az immunrendszert és fenntarthatja az egészséges ereket, ez az aktív életmód két fontos aspektusa szükséges a súlykontrollhoz" - mondja Moon. "Valószínűleg antioxidáns és gyulladáscsökkentő tevékenységeken keresztül működik" - mondja, ami viszont segítséget nyújthat a testsúlycsökkentés terén! Ennek alátámasztására azonban bármilyen tudományos bizonyíték in vitro sejt- vagy állatkutatáson alapszik, és egyik kutatás sem kifejezetten a fogyást vizsgálta, mondja Moon, ezért ne feltételezzük, hogy a chaga tea elfogyasztása elősegíti az utolsó néhány kiló elvesztését.

4. Jobb szívegészség

A Chaga segíthet a vércukorszint csökkentésében, különösen cukorbetegeknél, mondja Hultin, ezért érdemes beszélni orvosával, ha van ilyen állapota! Ráadásul vannak bizonyítékok arra, hogy a chaga gomba javíthatja a szív egészségét. "Vérhígító lehet, ami hasznos néhány szív- és érrendszeri betegségben szenvedő ember számára" - mondja Hultin. [! 66097 => 1140 = 4!] De szerinte a chaga veszélyes lehet, ha bármilyen típusú műtéten esik át, mivel túlzott vérzést okozhat. Ha Ön szedte, és eljárás alatt áll, mindenképpen tájékoztassa orvosát előre, hogy mikor kell abbahagyni a műtét előtt.

5. Kevesebb gyulladás Mivel a chaga gombák gazdagok antioxidánsokban, természetesen csökkentik a szervezet gyulladását, ami hozzájárulhat a különféle betegségek, például a szívbetegségek és a rák kockázatának csökkentéséhez - mondja Hultin. A Clevelandi Klinika szerint a krónikus gyulladás a testben károsíthatja az agyadat, a szívedet és más szerveket.

A Nutrition Research and Practice folyóiratban 2010 júniusában közzétett tanulmány megállapította, hogy a chaga csökkentheti az emlő-, méhnyak- és tüdőráksejtek növekedését sejttenyészetben vagy Petri-csészében, valamint egerekben - mondja Dr. Glatter. De további kutatásokra van szükség a közvetlen összefüggés meghatározásához.

Mellékhatások és figyelmeztetések

Sajnos a chaga biztonságosságáról nincs sok megbízható bizonyíték, és a kutatások hiánya miatt mindig konzultáljon orvosával, mielőtt hozzáadná étrendjéhez.

Ami nem kéne, hogy biztosan ne vegye? "Nem szabad terhesség alatt vagy szoptatás alatt használni" - mondja Hultin.

Továbbá: A Chaga magas szintű oxalátokat tartalmaz, ezért mindenkinek, akinek korlátoznia kell oxalátbevitelét, például a vesekő kialakulására hajlamosak vagy fennáll annak a veszélye, óvatossággal járjon el, mondja Luna. A gomba másik lehetséges káros hatása a hipoglikémia vagy az alacsony vércukorszint, amely veszélyes lehet azoknál a cukorbetegeknél, akik már vércukorszint-csökkentő gyógyszereket szednek - mondja Dr. Glatter.

Chaga negatívan kölcsönhatásba léphet más gyógyszerekkel is, például vérhígítókkal vagy immunrendszer-modulátorokkal - teszi hozzá.